Раньше, кстати, спать ложилась часа в 2 ночи. Но как худеть начала, перестроилась на 23. Потому что чем больше поспишь, тем лучше отвесит 😂
Кстати я заметила, что мне стало комфортнее если завтрак попозже будет. Раньше всегда в районе 6 утра, а сейчас мне надо часов в 9. В 6 вообще ничего не лезет. У кого-нибудь такое бывало?
У меня так) Я встаю очень по-разному, но если встаю в 4-5, то завтракаю в районе 10-12, а если встаю в 10, то в районе 16-17
Ого. Я так точно не смогу. Я когда на золотой игле худела, прям приучила себя плотно завтракать и ехать в институт. Как раз хватало сытости до обеда. А сейчас прям до тошноты. Собираю себе в судочек и стараюсь в 9-10 сделать себе перерыв на завтрак))
Догнала меня десятка. Теперь я почувствовала, что значит тошнит и кусок из-за этого не лезет😑. А мне сейчас за рулем ехать😑
Обязательно сдвинется все! Я почти месяц топталась на 90 с копейками)
мы тоже с мужем вдвоем больше месяйа вдвоем без алкоголя он в зал ходит. тоже за питанием следит я пока без зала ) но тоже слежу + уколы обсуждаем продукты где белка побольше, как не набрать и тд ощущение приближающейся пенсии 😂
Магний цитрат от Доппельгерц мне здесь советовали - ооочень хорошее действие , когда с утра на второй день , когда сразу с утра 🤗
У меня из клиенток еще сами никто не подметил 🤬 по 3-4 девочки в день ходят, и нифигашеньки. И ведь раз в месяц меня видят, должно быть наверно заметно 😁 а я всё жду, жду, эх Но кто знает, что худею, те отмечают
Странные у вас клиенты))) у меня каждый месяц заходят в кабинет и все как в один голос, ты еще больше похудела🤣 а не которые, так вообще говорят, хватит, остановись🙈 ага щаз, мне еще 15 кг надо скинуть)
Я всегда завтракаю на работе, дома в 5 утра безболезненно заходит только кофе с 🚬 Встаю я через силу через боль в 4.30 (потому что ложусь в час), в 5.30 выхожу и еду на работу 2 часа, а там уже до начала рабочего дня стараюсь позавтракать около 8 утра. Обед в 12, все заранее прочитанное по калориям привожу с собой, там промзона и купить негде. Ужин дома после работы в 19-19.30 и он всегда самый объемный, хотя это конечно не правильно. В выходные у меня все иначе: 2 приема пищи, завтрак в обед (отсыпаюсь за неделю) и ужин.
Вам катастрофически не хватает сна . Были такие периоды , ходила как зомби .
Доброе утро. У меня сегодня минуса нет😔наработалась вчера на огороде, мышцы все болят и отекли видимо , по этому и отвеса нет
У меня до этого еще 2 важные цифры подряд. 99,2 это будет -15 кг(то, о чем я две не мечтала, начиная уколы) и 98,6 - это переход в 1 степень ожирения