Я всегда завтракаю на работе, дома в 5 утра безболезненно заходит только кофе с 🚬 Встаю я через силу через боль в 4.30 (потому что ложусь в час), в 5.30 выхожу и еду на работу 2 часа, а там уже до начала рабочего дня стараюсь позавтракать около 8 утра. Обед в 12, все заранее прочитанное по калориям привожу с собой, там промзона и купить негде. Ужин дома после работы в 19-19.30 и он всегда самый объемный, хотя это конечно не правильно. В выходные у меня все иначе: 2 приема пищи, завтрак в обед (отсыпаюсь за неделю) и ужин.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram