Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, советом🙏 Колю велгию эко, сегодня сделала второй укол 0,5. Куча побочек. Тошнота, ощущение "вставшего" желудка, головные боли, сонливость, нет сил, чуть поплыло зрение. Самый прикол, у меня рпп. И я не могу перейти на диеты. И сама по себе меньше есть на велгии я не стала. За месяц и одну неделю я не сбросила ни кило. Вот думаю, все бестолку? Здесь есть люди с рпп? Посещают мысли все бросить и не терпеть эти побочки, раз я все равно не выдерживаю диет.
И не только.. Стыдно писать,но напишу...Месяц только в бассейн хожу...Всего 3 кг ушло,но отвёс общий 12..( за 3.5 м)Но сегодня иду и заметила ,что живот все же подтягивается..Раньше немного хлюпал,т е нижняя складка об ноги стучала,при быстрой ходьбе..Неприятный звук..А сегодня я не услышала...Живот сдувается,при том что меньше обвисает...Вот как то так..В ноябре добавлю тренажёрку.. Для начала хотя бы полчаса.. Да,мне 65..
По поводу рпп. Несколько лет так или иначе качаю эту тему. Три раза была в групповой терапии рпп с психологом. Результат был, но через 2,5-3 месяца все возвращается на место. Знаю, что надо в личную терапию к психологу. Но это 6-10тыс руб в неделю, длительностью от года минимум... Для меня это нереально по деньгам.
По поводу рпп. Несколько лет так или иначе качаю эту тему. Три раза была в групповой терапии рпп с психологом. Результат был, но через 2,5-3 месяца все возвращается на место. Знаю, что надо в личную терапию к психологу. Но это 6-10тыс руб в неделю, длительностью от года минимум... Для меня это нереально по деньгам.
Начните с упражнений самостоятельно: дневник эмоций, дневник питания Можно записывать какую реакцию испытываете при употреблении тех или иных продуктов; какие мысли испытываете в момент каких- то эмоций и есть ли тяга к еде в эти моменты; в моменты перееданий не ругать себя, а думать о том, что могло сподвигнуть к этому, когда получится отслеживать такие вещи, сможете потом понять что делать дальше и чем заменить еду, если это единственный источник удовольствия например, или наоборот, если гнев, злость едой перекрываете, то как их выражать по- другому У вас все получится, главное, что вы уже сейчас понимаете в какую сторону смотреть и двигаться Пс. Я если что не врач и не психолог, все на личном опыте описываю🙈
Девочки, мальчики, добрый вечер. Сегодня мой начальник посмотрел на меня и сказал «ты там ничего себе не колешь?»😀 Я заверила, что конечно нет🤣 Сегодня у меня минус 16 кг. И он мне начал рассказывать про ужасы наших уколов, что после них обязательно будет диабет, что если начать то это навсегда колоться и прочую ересь. И в итоге сказал, что какой то врач посоветовал ему Гарцизан, якобы напрочь отбивает аппетит. Кто-нибудь что слышал о таких таблетках?
Девочки, мальчики, добрый вечер. Сегодня мой начальник посмотрел на меня и сказал «ты там ничего себе не колешь?»😀 Я заверила, что конечно нет🤣 Сегодня у меня минус 16 кг. И он мне начал рассказывать про ужасы наших уколов, что после них обязательно будет диабет, что если начать то это навсегда колоться и прочую ересь. И в итоге сказал, что какой то врач посоветовал ему Гарцизан, якобы напрочь отбивает аппетит. Кто-нибудь что слышал о таких таблетках?
вот думаю протеин попробовать еще, на велгии эко дозировку подняла, что то белок в мясе совсем не хочется прям..а вот так добирать бы..
Девочки, скажите пожалуйста, как вы вводили спорт с большим весом?
Дорогие , Девочки и мужчины посоветуйте пожалуйста протеин кто какой пробовал и доволен 🙏