Девочки, скажите пожалуйста, как вы вводили спорт с большим весом?
Я пока увеличиваю ходьбу. Считаю, что с большим весом или ходьба или плаванье. Остальное после приличного сброса веса. Но это мое сугубо личное мнение.
Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, советом🙏 Колю велгию эко, сегодня сделала второй укол 0,5. Куча побочек. Тошнота, ощущение "вставшего" желудка, головные боли, сонливость, нет сил, чуть поплыло зрение. Самый прикол, у меня рпп. И я не могу перейти на диеты. И сама по себе меньше есть на велгии я не стала. За месяц и одну нки я не сбросила ни кило. Вот думаю, все бестолку? Здесь есть люди с рпп? Посещают мысли все бросить и не терпеть эти побочки, раз я все равно не выдерживаю диет.
Я просто стараюсь ходить больше, записалась на аквааэробику. Стеснение было, но понимание того, что всем похрен на вас и ваш вес помогло поначалу. Везде люди, помогут и подскажут. Есть и всегда было понимание зачем я это делаю. С уколами появилась уверенность, что дойти до конца получится. И вот сегодня увидела 105,9!!! Цель была увидеть 105!!! Уверенности стало ещё больше.
Мне можно меню
я сейчас поняла, что у меня нет ни одной фотографии в нынешнем весе))
Я даже в зеркало не могу на себя смотреть, не то что фоткаться) Вот как приведу себя в порядок на велгии эко, так и начну запечатлевать себя)
у меня из спортпита комплекс в дополнение к велгии эко, потому что постоянно кручу-верчу что-то с питанием))
вот думаю протеин попробовать еще, на велгии эко дозировку подняла, что то белок в мясе совсем не хочется прям..а вот так добирать бы..
аналогично, ну одну хоть надо сделать, на память))
Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, советом🙏 Колю велгию эко, сегодня сделала второй укол 0,5. Куча побочек. Тошнота, ощущение "вставшего" желудка, головные боли, сонливость, нет сил, чуть поплыло зрение. Самый прикол, у меня рпп. И я не могу перейти на диеты. И сама по себе меньше есть на велгии я не стала. За месяц и одну неделю я не сбросила ни кило. Вот думаю, все бестолку? Здесь есть люди с рпп? Посещают мысли все бросить и не терпеть эти побочки, раз я все равно не выдерживаю диет.
Я с рпп, у меня компульсивное переедание.
Насколько большой вес и был ли до этого хоть какой-нибудь спорт в жизни (даже лет 10 назад?)
Обязательно попробуйте. Отлично насыщает и калорий не переберете.
Как ваши дела? Вы смогли взять себя в руки и придерживаться диеты? Или просто стали мало есть?
Надо обязательно смотреть. Чтобы видеть что обратно никак нельзя.
Надо обязательно смотреть, чтобы не было желания нажраться потом как похудеете
Побочки из-за того, что есть меньше не стали. Желудок не справляется, т.к. препарат замедляет процесс переваривания пищи. Воду пейте 30мл на 1кг веса, голова пройдет. С рпп у врача наблюдаетесь, что он говорит?
А кто и зачем вам назначил препарат, если вы не можете менять питание?
Вы стали моложе😍
Дорогие , Девочки и мужчины посоветуйте пожалуйста протеин кто какой пробовал и доволен 🙏
Обратиться к психологу/ психотерапевту для начала, тк лекарство не убирает пищевые привычки Я до начала уколов увела РПП в ремиссию, вам тоже желаю ремиссии🫶 не надо терпеть побочки, в вашем случае это продолжение рпп-мышления ‘похудеть любой ценой’. Лучше делать все таки из любви к себе это,
Ну так себе дела. РПП никуда не делось, но удаётся худеть с трудом и только из-за действия препарата. Иногда накатывает жор и я жру.
Я бомбар пью, мне нравится очень)
Разве рпп ни психиатр лечит?
Это точно! Я когда хотела сделать сравнялку, еле нашла одну фотку и то из примерочной вб. Так что все, у кого нет фото в текущем весе, обязательно сфоткайте себя, чтоб потом было с чем сравнивать и вдохновляться на постройнение еще больше 🤗
Насколько я знаю, психиаторов подключают если обострение сопровождается депрессией или другими доп. расстройствами Даже если я не права , долгосрочная терапия с психологом может стать начальным шагом в этом клубке
По поводу рпп. Несколько лет так или иначе качаю эту тему. Три раза была в групповой терапии рпп с психологом. Результат был, но через 2,5-3 месяца все возвращается на место. Знаю, что надо в личную терапию к психологу. Но это 6-10тыс руб в неделю, длительностью от года минимум... Для меня это нереально по деньгам.
А велгию назначил эндокринолог, но предупредил, чтоб я лечила голову от рпп) но пока не получается
Начните с упражнений самостоятельно: дневник эмоций, дневник питания Можно записывать какую реакцию испытываете при употреблении тех или иных продуктов; какие мысли испытываете в момент каких- то эмоций и есть ли тяга к еде в эти моменты; в моменты перееданий не ругать себя, а думать о том, что могло сподвигнуть к этому, когда получится отслеживать такие вещи, сможете потом понять что делать дальше и чем заменить еду, если это единственный источник удовольствия например, или наоборот, если гнев, злость едой перекрываете, то как их выражать по- другому У вас все получится, главное, что вы уже сейчас понимаете в какую сторону смотреть и двигаться
Я пошла в бассейн через 2 месяца после начала похудения. И постепенно наращивала нагрузку. Вода щадит суставы
я вот на платье одно все давно смотрю, только надо еще на велгии скинуть к нг, чтобы подгадать какой размер то брать, но и блин боюсь, что раскупят к праздникам(
вот я сама по себе запасливая)) поэтому к НГ начала уже на велгии готовиться. вот мне интересно, как организм будет себя вести во время праздников. сейчас 2 ложечками салата наедаюсь 🤭
Так же
И не только.. Стыдно писать,но напишу...Месяц только в бассейн хожу...Всего 3 кг ушло,но отвёс общий 12..( за 3.5 м)Но сегодня иду и заметила ,что живот все же подтягивается..Раньше немного хлюпал,т е нижняя складка об ноги стучала,при быстрой ходьбе..Неприятный звук..А сегодня я не услышала...Живот сдувается,при том что меньше обвисает...Вот как то так..В ноябре добавлю тренажёрку.. Для начала хотя бы полчаса.. Да,мне 65..