😁 Вы не совсем верно понимаете выражение дефицит калорий. Но в принципе ваш настрой мне понятен.
Мне эндокринолог рекомендовала медленных углеводов 70 гр при дефиците 1200 кк
В 1200 кал сложно набрать белки и жиры перебрав углей
Ну вы не правы). Я на дефиците в 1940ккал с весом 117.8 за 3 месяца скинула 12кг
Это автоматически рассчитано, я не разбираюсь 🤷♀️
Вот как показывает, но а куда еду записывать я не нашла у вашего бота
Вот как показывает, но а куда еду записывать я не нашла у вашего бота
Вот как показывает, но а куда еду записывать я не нашла у вашего бота
Ну видимо есть куда🤷♀ Я понимаю, что я вам не авторитет, но хотя бы просто почитайте в интернете про дефицит калорий, и какой он должен быть, чтобы сжечь 1 кг жира.
Вы бы сами и почитали 🤷♀️ Нормальный дефицит 10-20% от суточной калорийности.
В 2024 году была 4 месяца на Квинсенте, с препаратом не сдружилась, пришлось прекратить... Надеюсь мне помощником будет Седжаро🙏🏻 На дозе 2,5 очень комфортно, по плану повышу дозу до 5 мг.
Вставила в свой, изменилось на завтра, сейчас ваш скачаю и буду в два писать, может быстрее похудею 🤣
Это какие же проблемы со стулом из-за больших порций? ))😳
В 2024 году была 4 месяца на Квинсенте, с препаратом не сдружилась, пришлось прекратить... Надеюсь мне помощником будет Седжаро🙏🏻 На дозе 2,5 очень комфортно, по плану повышу дозу до 5 мг.