Ну видимо есть куда🤷♀ Я понимаю, что я вам не авторитет, но хотя бы просто почитайте в интернете про дефицит калорий, и какой он должен быть, чтобы сжечь 1 кг жира.
Вы бы сами и почитали 🤷♀️ Нормальный дефицит 10-20% от суточной калорийности.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram