Тот случай, когда нома калорий кончилась, а норма белка не набрана
Но мне тяжело, в плане спорта.Есть проблемы по здоровью, перенесла 13 операций на позвоночник.Физ нагрузки запрещены, только ЛФК и ходьбу могу себе позволить.И то не много.Больше 10 тыс шагов и сильные боли.+ Принимаю антидепрессанты.
А в бассейн можете спуститься? Тренировка на мышцы идёт, а вес не ощущается
Бассейн пока тоже под запретом, врачи пока не допускают.
Кстати у девочек были не плохие результаты, как выразились похудения "лёжа" без физической нагрузки только с контролем питания.
Здравствуйте, сижу на уколах с апреля 24года вес был 124 сегодня 93кг. калории не считаю, спортом не занимаюсь ем что хочу. Вопрос только сколько ем наверно норм после уколов много не съешь и жирную пищу не захочешь.
Я уже давно не могу кушать жирную и жареную пищу.Купила себе аэрогриль, готовлю часто в нем.Все без масла.Большие надежды на уколы)
Но мне тяжело, в плане спорта.Есть проблемы по здоровью, перенесла 13 операций на позвоночник.Физ нагрузки запрещены, только ЛФК и ходьбу могу себе позволить.И то не много.Больше 10 тыс шагов и сильные боли.+ Принимаю антидепрессанты.
Я тож без спорта и хожу в среднем даже меньше чем на 5к в день, с апреля -25кг, у вас обязательно все получится, главное с головой беритесь, пейте много воды, хорошо спите, соблюдайте свой дефицит, больше белка и клетчатки
Я сегодня с семьёй в ресторане обедала, я по грамовке смотрела размер порции, заказала салат, винишко и капучино. Еле салат доела. Но дома у меня приходится самой останавливаться. Вот что это? Более острые вкусы? Больше жиров в пище? Почему дома так хорошо не работает.
Сегодня приходили гости, принесли пирожные и торт, до этого мы ужинали, я дела ла винегрет салаты, и поняла , что могу спокойно сидеть поела, сладкое не хотелось😁редкий случай. Вчера был 2 укол. О, 25 семавик.. Интересно, как дальше будет. Отдала все сладкое назад. И рука не дрогнула😂
Сегодня приходили гости, принесли пирожные и торт, до этого мы ужинали, я дела ла винегрет салаты, и поняла , что могу спокойно сидеть поела, сладкое не хотелось😁редкий случай. Вчера был 2 укол. О, 25 семавик.. Интересно, как дальше будет. Отдала все сладкое назад. И рука не дрогнула😂
Я сегодня с семьёй в ресторане обедала, я по грамовке смотрела размер порции, заказала салат, винишко и капучино. Еле салат доела. Но дома у меня приходится самой останавливаться. Вот что это? Более острые вкусы? Больше жиров в пище? Почему дома так хорошо не работает.
Попробуйте Язио, там калории приближены к действительности и всегда всё есть в списке продуктов
Попробуйте Язио, там калории приближены к действительности и всегда всё есть в списке продуктов