Но мне тяжело, в плане спорта.Есть проблемы по здоровью, перенесла 13 операций на позвоночник.Физ нагрузки запрещены, только ЛФК и ходьбу могу себе позволить.И то не много.Больше 10 тыс шагов и сильные боли.+ Принимаю антидепрессанты.
Я тож без спорта и хожу в среднем даже меньше чем на 5к в день, с апреля -25кг, у вас обязательно все получится, главное с головой беритесь, пейте много воды, хорошо спите, соблюдайте свой дефицит, больше белка и клетчатки
Перейти в ветку обсуждения в Telegram