У меня отвес на семавике нормально идет, хотя я еще и до 1 еще не дошла, но мне почему-то кажется, что если добавить разгрузочные дни, то дело пойдет еще бодрее
А я на кефире сижу раз в 10 дней. Но врач сказал, что с уколами нужно быть осторожнее с такими днями
У кого-нибудь были побочные эффекты?
Добрый вечер! Скажите, кто практикует разгрузочные дни на фоне уколов? Как переносите?
Раньще практиковала,нормально..Кстати завтра планирую..на кефире
Раньще практиковала,нормально..Кстати завтра планирую..на кефире
А сколько дней оптимально делать разгрузку?
А сколько дней оптимально делать разгрузку?
Мне кажется вам нужно повысить дозу семавика и не заморачиваться с разгрузочными днями
Для начала-один,потом можно попробовать два в неделю
А сколько дней оптимально делать разгрузку?
Одного достаточно, если, как вы говорите, нормально вес уходит
Если аппетита нет,вес стоит,то можно попробовать монодень,на чем то одном, яблоки,кефир..
Если аппетита нет,вес стоит,то можно попробовать монодень,на чем то одном, яблоки,кефир..
У меня туго вес сбрасывается, может и мне устроить. У меня 150 кг
У меня туго вес сбрасывается, может и мне устроить. У меня 150 кг
По идее мы и так на дефиците калорий, зачем еще пищевое ограничение вводить
Завтра посижу-напишу,как день прошёл
По идее мы и так на дефиците калорий, зачем еще пищевое ограничение вводить
Это не пищевое ограничение, а скорее очистительное мероприятие😉
Если вес стоит,можно подтолкнуть.а то у некоторых при соблюдении всего- плато
Как вобще определить, что пора сделать разгрузочный день?🤔
Как вобще определить, что пора сделать разгрузочный день?🤔
Я по самочувствию. Если чувствую, что организм требует очищения — делаю.
Как вобще определить, что пора сделать разгрузочный день?🤔
У меня обычно после праздников или выходных, когда позволяем себе лишнее
Разгрузочный день, нужно делать только тогда, когда организм нагрузился. И ни как иначе. Так утверждал диетолог Ковальков
Добрый вечер всем
Как вобще определить, что пора сделать разгрузочный день?🤔
Можно просто день назначить,например-среда или пятница
Как думаете, реально ли за 2 месяца скинуть 20 кг?
Как думаете, реально ли за 2 месяца скинуть 20 кг?
Такая экстремальная потеря веса очень опасна для организма
Добрый вечер! Скажите, кто практикует разгрузочные дни на фоне уколов? Как переносите?
Я делаю раз в неделю разгрузочный день на яйцах. Ем только вареные яйца, но правда вечером позволяю себе немного свежих овощей. Переношу хорошо. Стараюсь делать его на 2-ой день после укола. Отвесы потом 🔥
Такая экстремальная потеря веса очень опасна для организма
Я большая и сильная)
Как думаете, реально ли за 2 месяца скинуть 20 кг?
С очень большого веса и занятиями в спортзале,ну и еда
Завтра посижу-напишу,как день прошёл
Ок, буду ждать 🙏🏻
https://youtube.com/shorts/fQ8dLBCD7mk?si=ZXx_eOyV5OirLNPM
Вот у него худеют..
Я большая и сильная)
Помню, я на семавике первые два месяца по 5 кг сливала, мне врач так и сказала, что это вода. Потом стало поменьше - по 3-4 кг, что тоже прекрасно
А сколько дней оптимально делать разгрузку?
Когда я начинала худеть то делала 3 разгрузочных дня в неделю. Среда и пятница постные были у меня. То есть не ела ничего кроме овощей и ягоды. А четверги на яйцах. Вес уходил веселее. Но тяжело было эти три дня терпеть. Сейчас только яичный день практикую. Побочек никаких от этих дней не было
А зачем,быстрое похудение очень вредно для организма..Оптимально 3-4(до 6)И то это если больше 100 вес..А то будем как мешки сдувшиеся. Потому и организм в плато встаёт,что привыкает к своему весу..Но в это время как правило,объёмы уходят