Спасибо, мне до цели всего 4кг)) а там как пойдет дальше)
Мне тоже при росте 184 осталось, 5кг, но видимо организм привык так жить) сложно)
И еще совет мужчинам, да и женщинам наверное, выровняйте сначала гормональный фон, например у мужчин тестостерон должен быть в середине или чуть выше референсного, а пролактин и эстродиол должен быть ниже середины.
Гормональный фон у многих сам выравнивается после похудения до нормального ИМТ.
И еще совет мужчинам, да и женщинам наверное, выровняйте сначала гормональный фон, например у мужчин тестостерон должен быть в середине или чуть выше референсного, а пролактин и эстродиол должен быть ниже середины.
Не факт, да и что бы гормональный фон выровнялся нужно похудеть до норм значений, а это для тех у кого вес далеко за сто не легко, да и времени займет много.
Не факт, да и что бы гормональный фон выровнялся нужно похудеть до норм значений, а это для тех у кого вес далеко за сто не легко, да и времени займет много.
2й пример женщины, они набирают вес при изменении гормонального фона, и если гормоны "косячат" сушиться им также будет очень сложно.
Женщины набирают вес, когда от изменений гормонального фона больше едят и меньше двигаются)
2й пример женщины, они набирают вес при изменении гормонального фона, и если гормоны "косячат" сушиться им также будет очень сложно.
Тогда тем более непонятно Ваше утверждение, что сначала нужно выровнять гормональный фон. Его можно выравнивать до морковкина заговенья, и то без толку. Для людей с весом 100+ первоначально нужно нацелиться на похудение. Наедаете Вы вес тоже не за один день, вот и худеть нужно тоже медленно.
Покажите качка, сидящего на курсе тестостерона, который имеет большую попу и толстые ляжки.
У него попа и ляжки не толстые потому что в зал ходит и мышц много) и кушает не в профицит
Покажите качка, сидящего на курсе тестостерона, который имеет большую попу и толстые ляжки.
Почему Вы приводите в пример исключительно бодибилдеров и качков? Основной части населения это все нафиг не сдалось, они в зал ходят просто чтобы подвигаться и не ставят себе целью быть качками. Это очень узкий и специфический круг.
Потому что мы заговорили про гормоны, а это лучший пример