И еще совет мужчинам, да и женщинам наверное, выровняйте сначала гормональный фон, например у мужчин тестостерон должен быть в середине или чуть выше референсного, а пролактин и эстродиол должен быть ниже середины.
У меня вес 88 кг и 0,25 это на силе воле питания, повысила на 0.325 прям нормально
Перейти в ветку обсуждения в Telegram