Кушать тоже самую повседневную еду,но на полведра меньше Тоже триггериит подсчёт
Хорошо, если вернувшийся аппетит после уколов не заставит вас накладывать в эту тарелку больше еды). У меня аппетит достиг максимума где-то на второй месяц после уколов. Я тупо ела килограммами морковь, капусту и прочего, лишь бы забить живот. Даже и не представляю, сколько бы я наела за это время, если бы ела привычную еду до похудения, без взвешиваний.
А подсчёт дисциплинирует не накладывать потом?
Да. Очень. И у меня есть понятие о калорийности продуктов. Я не ем высококалорийное.
У меня тоже есть понятие,но мне это не помогало аппетит контролировать
Всем добрый день. Почитала комментарии по поводу подсчета ккал. Давайте будем честны, набирают те, кто перестает себя держать в руках и начинает дожирать. В не зависимости считали ли вы ккал, когда худели или нет. Я худела и так и так. Для меня подсчет ккал это ад с ежедневной готовкой (а готовить я не люблю). Сейчас я пользуюсь правилом тарелки + тирзетта. С мая ушло 36кг. Все под присмотром эндо. Я с самого начала для себя решила, что я не буду страдать дурью с пожиранием легких продуктов (вы недобираете жиров на легком сыре например) и буду есть балансировано то, что я бы ела в повседневной жизни. Потом что цель закрепить результат и выработать новые пищевые привычки, а не нажрать все обратно.
Как и многие,надо будет,всю жизнь колоть буду
Это уже поддержка терапии и на волевых, уколы всю жизнь не будут держать как на старте👍🤗
У меня и похудение сейчас так идёт,наглухо не отбивает ничего
Это уже поддержка терапии и на волевых, уколы всю жизнь не будут держать как на старте👍🤗
Ну не знаю...я бы поспорила! У меня мама уже 3 месяца не ставит вэ, как питалась правильно, так и продолжает, уже привыкла! желудок тоже имеет свойство сокращаться)
Нет. Его прекрасно можно растянуть обратно. Три месяца - не показатель.
10 недель как раз, план был 7000, не добралось никак, увы
10 недель как раз, план был 7000, не добралось никак, увы
Всем добрый день. Почитала комментарии по поводу подсчета ккал. Давайте будем честны, набирают те, кто перестает себя держать в руках и начинает дожирать. В не зависимости считали ли вы ккал, когда худели или нет. Я худела и так и так. Для меня подсчет ккал это ад с ежедневной готовкой (а готовить я не люблю). Сейчас я пользуюсь правилом тарелки + тирзетта. С мая ушло 36кг. Все под присмотром эндо. Я с самого начала для себя решила, что я не буду страдать дурью с пожиранием легких продуктов (вы недобираете жиров на легком сыре например) и буду есть балансировано то, что я бы ела в повседневной жизни. Потом что цель закрепить результат и выработать новые пищевые привычки, а не нажрать все обратно.
Если самочувствие ок, дефициты закрыты- нормально👍
А как узнать закрыты ли дефициты с таким питанием? Анализы на все-все витамины сдать?