Всем добрый день. Почитала комментарии по поводу подсчета ккал. Давайте будем честны, набирают те, кто перестает себя держать в руках и начинает дожирать. В не зависимости считали ли вы ккал, когда худели или нет. Я худела и так и так. Для меня подсчет ккал это ад с ежедневной готовкой (а готовить я не люблю). Сейчас я пользуюсь правилом тарелки + тирзетта. С мая ушло 36кг. Все под присмотром эндо. Я с самого начала для себя решила, что я не буду страдать дурью с пожиранием легких продуктов (вы недобираете жиров на легком сыре например) и буду есть балансировано то, что я бы ела в повседневной жизни. Потом что цель закрепить результат и выработать новые пищевые привычки, а не нажрать все обратно.
Какие жиры вы на лёгком сыре не добираете? У вас рацион на весь день – это одна головка сыра? Тогда углеводов не добираете.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram