И еще совет мужчинам, да и женщинам наверное, выровняйте сначала гормональный фон, например у мужчин тестостерон должен быть в середине или чуть выше референсного, а пролактин и эстродиол должен быть ниже середины.
Гормональный фон у многих сам выравнивается после похудения до нормального ИМТ.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram