Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

Лизавета

Сообщение #1229826 от 29-09-2026 19:06:36

Ну как у вас тут без меня ДевАчки

Я тебе не стала уже маячить, вдруг занята 😅

Лизавета

Сообщение #1229828 от 29-09-2026 19:07:04

Ну как у вас тут без меня ДевАчки

Все по старому, консерванты, побочки🤣

Дарья

Сообщение #1229829 от 29-09-2026 19:07:07

Я тебе не стала уже маячить, вдруг занята 😅

Ну я была на ипотечном детоксе 😁завтра утром опять туда

Лизавета

Сообщение #1229832 от 29-09-2026 19:07:28

Ну я была на ипотечном детоксе 😁завтра утром опять туда

Я о нем и подумала, думаю что я буду дергать почём зря😅

Elina

Сообщение #1230209 от 30-09-2026 02:09:38

Ну я была на ипотечном детоксе 😁завтра утром опять туда

Это что за детокс? 🤔

Elina

Сообщение #1230241 от 30-09-2026 02:29:46

Доброе утро, встаём на зарядку 🌺🌺🌺

Anna

Сообщение #1230266 от 30-09-2026 03:21:12

Вы тоже на 2000 калорий питаетесь?

Anna

Сообщение #1230267 от 30-09-2026 03:21:12

Вы тоже на 2000 калорий питаетесь?

Кстати, про 2000 ккал 😊 - вчера приходил ветеринар зубы чистить старому псу, делал наркоз. И чтобы рассчитать точно на вес собаки , мне пришлось самой встать на весы, и потом со своим спиногрызом. Так вот вес чуть увеличился у меня на 2100-2200 ккал. И это при моей физ нагрузке, едрить твою налево🥹🤣. Две недели не вставала на весы - и плюс почти 1 кг . Ну, калораж подняла- на 2200 в среднем в день питаюсь - и на тебе . Решила начать есть на 1800. Нагрузку пока такую же оставить. Поэтому да, мне точно питаться свыше 2000 ккал не вариант. При этом одежда лучше сидит, попа круглая стала, все крепенькое такое 😄, но вряд ли это все мышцы. Короче, буду резать калораж . И до 1800-1900 буду 2 недели питаться - по результатам отпишусь . А часы врут, конечно, будто бы я в дни тренировок трачу по 3000 ккал в день Кстати, вот сегодня уже корректировала питание с утра (после взвешивания) - убрала хлеб на 2/3, уменьшила орехи, сыр и другие калорийные продукты - и уже 1823 ккал ( а не 2100) и вроде как так же сыта. Глаз да глаз нужен за этой едой 😃

Anna

Сообщение #1230268 от 30-09-2026 03:21:12

У меня считает в среднем 1100 на активность в день + базовый обмен 1350. Реально я ем 2100-2200 и стою на месте. Тоже математика с некоторой погрешностью выходит)

Anna

Сообщение #1230269 от 30-09-2026 03:21:12

Ну и плюс что-то тратится на уборку, движение по квартире и все такое

Anna

Сообщение #1230270 от 30-09-2026 03:21:12

Вы тоже на 2000 калорий питаетесь?

1700 калорий у меня

Anna

Сообщение #1230271 от 30-09-2026 03:21:12

Как то дофига мне кажется расход калорий считают часы 😔

Anna

Сообщение #1230272 от 30-09-2026 03:21:12

Я не разбираюсь в таблицах в калориях Я просто исключил сахар мучное и свинину и каждый месяц -2 кг причём жру б**** всё подряд ну всё остальное и можно сказать тазиками и стабильно каждый месяц пару килограмм скидываю

Anna

Сообщение #1230273 от 30-09-2026 03:21:12

Единственное что ещё перешёл на масло холодного отжима горчичное

Anna

Сообщение #1230274 от 30-09-2026 03:21:12

Я не разбираюсь в таблицах в калориях Я просто исключил сахар мучное и свинину и каждый месяц -2 кг причём жру б**** всё подряд ну всё остальное и можно сказать тазиками и стабильно каждый месяц пару килограмм скидываю

К сожалению долго так не получится, и придется считать калории, а пока вам видимо хватает дефицита , что бы худеть

Anna

Сообщение #1230275 от 30-09-2026 03:21:12

В зоне риска тех кто сбрасывает месяц от 3 до 5 кг вот у них могут быть проблемы

Anna

Сообщение #1230276 от 30-09-2026 03:21:12

В зоне риска тех кто сбрасывает месяц от 3 до 5 кг вот у них могут быть проблемы

Какие? Метаболизм умрёт?)

Anna

Сообщение #1230277 от 30-09-2026 03:21:12

1700 калорий у меня

Ну поэтому и такой отвес. Это калораж на поддержание лично для меня 169 рост, вес 65. У вас какие параметры?

Anna

Сообщение #1230278 от 30-09-2026 03:21:12

В зоне риска тех кто сбрасывает месяц от 3 до 5 кг вот у них могут быть проблемы

Я сбрасывала. А какие проблемы у меня?

Anna

Сообщение #1230279 от 30-09-2026 03:21:12

Я сбрасывала. А какие проблемы у меня?

Видимо у меня большие проблемы 🤣👍

Anna

Сообщение #1230280 от 30-09-2026 03:21:12

Я не разбираюсь в таблицах в калориях Я просто исключил сахар мучное и свинину и каждый месяц -2 кг причём жру б**** всё подряд ну всё остальное и можно сказать тазиками и стабильно каждый месяц пару килограмм скидываю

Дмитрий, возможно вам сходит с рук все и вы худеете потому, что у вас активность выше? Кем работаете? Может у вас физическая работа?

Anna

Сообщение #1230281 от 30-09-2026 03:21:12

Ну да я с тройками занимаюсь и по лесам лазию блин ну физически постоянно работаю сейчас только сейчас глянул Я постоянно ем конфеты без сахара но никогда не смотрел на калории а сейчас глянул мишке в лесу 470 калорий а я по две пачки в день их съедаю

Anna

Сообщение #1230282 от 30-09-2026 03:21:13

Ну я не доктор Я просто слышал и не раз что чем больше месяц сбрасываешь тем хуже

Anna

Сообщение #1230283 от 30-09-2026 03:21:13

Ну я не доктор Я просто слышал и не раз что чем больше месяц сбрасываешь тем хуже

Норма 2-4кг в месяц

Anna

Сообщение #1230284 от 30-09-2026 03:21:13

У меня рост 187 в мае купил весы и сел на диету первый раз взвесился 120 с лишним сейчас 110

Anna

Сообщение #1230285 от 30-09-2026 03:21:13

Ну да я с тройками занимаюсь и по лесам лазию блин ну физически постоянно работаю сейчас только сейчас глянул Я постоянно ем конфеты без сахара но никогда не смотрел на калории а сейчас глянул мишке в лесу 470 калорий а я по две пачки в день их съедаю

Мы мишек не едим по 2 пачки. Максимум 1-2 конфетка. Но можно вместо мишек протеин, творог, морепродукты, рыбку, экспоненту

Anna

Сообщение #1230286 от 30-09-2026 03:21:13

Я просто не знал что там столько калорий мне хватило что написано сахара нет и всё можно значит жрать

Anna

Сообщение #1230287 от 30-09-2026 03:21:13

Я просто не знал что там столько калорий мне хватило что написано сахара нет и всё можно значит жрать

Вам стоит заняться своим здоровьем Посмотрите свою норму калорий https://t.me/Caloryzer_bot

Anna

Сообщение #1230288 от 30-09-2026 03:21:13

Спасибо за таблицу рассчитали норма на день 2405 калорий

Anna

Сообщение #1230289 от 30-09-2026 03:21:13

Спасибо за таблицу рассчитали норма на день 2405 калорий

Не может быть такого количества ккал на похудение при Вашем росте и весе. Вы указали пункт, что Вы на уколах? Активность поставьте минимальную, это важно.