Не считаю калории, мало пью воды, но есть спорт, ходьба, массаж. Раньше помогали уколы от мыслей о сладком сейчас нет( белок не доедаю, химический (типа протеина) болит желудок, западня
Начинайте считать колории, доедать до нормы белок и пить достаточно воды. Иногда у нас голод путаеться с жаждой или еще с какими-то другими чувствами. Ну и ограничивать себя тоже надо. Не закидывать в себя шоколодачочки при первой возможности.
Ну так если белок не доедаете, то это и есть причина, почему на сладкое тянет.
Нет, это "препарат не берет" Наталья, ну не первый раз, пора уже привыкнуть нам к этому в чате
Семаглутид однозначно дешевле, тирзепатида пока нет. Но все равно Вам кагрилинтид будет нужен, он борется именно с пищевым шумом. Для экономии пока можете взять Седжаро 15 мг и колоть из него меньшую дозу.
Покупала 12,5 чтобы колоть сначала 5 потом 7,5 в итоге как то не хватило👀 вроде щелчки считала и второй раз такая фигота
Уколы от мыслей вам не помогут. Уколы это от боли в животе от голода. Так что продолжая теже действия вы добьётесь того же результата. То есть отрицательного хоть на тирзепатиде хоть на семаглутиде. Надо начинать калории, искать белок который будет удобоварим для вас и работать с собой. Уколы- помощь, но основную работу в похудении делаете вы сами
У меня эта неделя эмоциональная очень получилась, к концу уже плохо вывожу🤪 В одной ветке мракобесие из не отдающих жир организмов и повышения калорий для похудения, в другой ничего не соблюдаю что делать, в третьей инструкцию в глаза не видели - аааа, спасити🤦🏻♀
Спорт и массаж не сжигают такое уж количество калорий. Первично то что вы едите, спорт и прочие физические воздействия - вторично. Я не за отмену спорта, я за фильтрацию употребляемого в пищу. Хотите есть - пейте воду, лучше теплую. Вода не помогла - съешьте мясо. Это грустно особенно первое время. А потом когда вы красивееете и стройнее те с каждым днем- то уже и не очень грустно
У меня вообще вся проблема в малом употреблении воды и тяге к сладкому. Ни котлеты ни борщи ни алкоголь с чипсами не жру. На моих глазах подруга 11 кг за 3 месяца на квинсете скинула мигом ничего не меняя в еде, только больше пила воды. Я че то решила зайти с велгии и на дозе 0,5 не увидев результата сразу ушла на Седжаро, там эффект был я радовалась но на 4 месяце вес встал а волосы стали покидать чат, и денег нет. Вернулась к велгии, скорее всего депресняк и шоколадки это следствие того что вес встал и в догонку волосы полезли, головой понимаю что отчаяние мне не помощник но уж как есть. Скорее всего седжаро на 10 или 12,5 возымело бы эффект но финансов нет да и за последние волосы страшно (это даже важнее)
Я иногда думаю надо было с квинсенты и начинать и идти до победного а уж потом если встало то тирзепатид. А я че то в обратном порядке 🙈
Если вы не начнете думать что вы едите и сколько, о том что нужно пить достаточно воды. То похудение у вас если и будет, то очень дорогое и долгое. И большая вероятность что аес вернеться. Если у вас такое сопротивление каким либо действиям, может и не надо тратить деньги на препарат, в депрессию себя вгонять?
Ради интереса посчитала в нашем боте , не знаю Ваш рост и возраст , примерно так и посчитал бот . На 1000 Вы видимо сами решили питаться изначально? Конечно для Вас это мало было при весе 102 кг . Поэтому логично
Что повысили логично, нелогично, что на меньшем калораже не худела. Видимо активность падает на заниженных калориях
Ну почему же) Есть исследования, даже моргает реже 😉 активность действительно занижает, экономя энергию. Адаптивный термогенез-научный факт
Когда плато в весе, рекомендуют попробовать увеличить калораж.
Это вредный совет🤓
Мне помогло сделать рефид — временное повышение калорий, чтобы оживить метаболизм)) Я дня три-четыре кушала прям хорошенько и вес сдвинулся
Некоторые могут и неделю так кушать
Обычно был привес около 800гр, но через неделю все сходило и забирало лишнее))
Тоже было плато около 1.5 месяца
Насколько занижает?
Я не говорю о увеличении большом, достаточно 200-300 калорий. Об этом говорят эндокринологи и диетологи.
Человек не худеет, а вы ему ещё больше есть предлагаете?
У человека плато в весе. Изучайте вопрос у эндокринологов) когда плато- у некоторых и месяц держится вес, то рекомендуют увеличить калории, не на постоянной основе. Выше девушка написала на личном примере. 2-4 дня и вес начинает снижается. Организм видит, что его "кормят" и нормализует жиросжигание. Опять таки, на весах бывает нет результата, но есть в объемах! Поэтому рекомендуют делать замеры раз в неделю. Или лучше пройти биоимпеданс- в начале терапии уколами и через 3 месяца например, чтобы видеть как меняется состав тела
За пару дней набрать жир нереально, для этого пришлось бы сожрать огромное ведро еды на 8000 калорий. Организм так быстро жир не копит к счастью) Зато этих двух дней углеводов за глаза хватит, чтобы раскачать метаболизм. Организм поймет, что голодовка окончена, расслабится и начнет отдавать вес. Так что если на весах после рефида будет небольшой плюс это просто вода, она уйдет через пару дней 😃
Очень многие подобные практикуют не дожидаясь плато) Раз в две-три недельки устраивают такие дни
Препаратов же много для снижения веса, поменяйте,найдите свой
Да, почему бы и не попробовать....
Вы мухи от котлет отделите для начала😁 То у вас организм не худеет и какие-то эндокринологи (за всю жизнь не встречала таких) рекомендуют есть ещё больше. Но при этом объемы уходят и вес в итоге тоже. Так зачем есть больше? В чем смысл? Организм не существует отдельно от вас и вашей головы. Он не может что то там решить и не отдавать. Есть простые законы физики, которые действуют на всех. Есть практика читмилов у спортсменов, но у них изначально другое питание и цели другие.
Да, мы их потом встречаем в ветке Я не худею😊
Да , верно не хочется, но через силу немного ем
Когда человек вводит себя в дефицит калорий, и видя стоп на весах и увеличивает дефицит дефицита, то по окончании терапии возвращает всё и больше, потому что цель похудеть, а не здоровье и внедрение здоровых привычек. Таких, самостоятельно назначечающих себе уколы полно. Просто похудеть и похудеть с осознанием- две разные причины. Решив начать, надо изучить вопрос вдоль и поперек, иначе в итоге может быть разочарование, а в середине терапии- проблемы со здоровьем.