Не считаю калории, мало пью воды, но есть спорт, ходьба, массаж. Раньше помогали уколы от мыслей о сладком сейчас нет( белок не доедаю, химический (типа протеина) болит желудок, западня
Начинайте считать колории, доедать до нормы белок и пить достаточно воды. Иногда у нас голод путаеться с жаждой или еще с какими-то другими чувствами. Ну и ограничивать себя тоже надо. Не закидывать в себя шоколодачочки при первой возможности.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram