Тирзетта или Седжаро?
Семавик
Хороший парень 😂
для начала движения - просто отличный вариант) У меня много чего добавилось правда уже и с растяжками правильными и с силовыми
Магнезию я бы не советовала, я делаю тюбаж на отваре шиповника и ксилите, но надо чтоб горшок был под боком, завариваю на ночь в термосе шиповник, рано утром часов в 5 выпить надо стакан горячего отвару с 2 столовыми ложками ксилита и лечь дальше спать, через часа два выпить этот шиповник как чай оставшийся и где-то часов в 8-9 отойдет желчь… будет стул несколько раз, мне очень легко после этой процедуры и вес (вода) сливается
Юля, а ксилит какую роль играет? Тоже такое хочу попробовать
оооо, я тоже с ним))
Тоже с ним худеть начинала))
Мне очень откликнулось ваше мнение про тренировки. Тоже считаю, что ставить уколы, сидя постоянно на диване, не стоит. Более того, я очень рада, что активность появилась вновь в моей жизни после начала квинсенты, вроде уже не стыдно сходить на тренировку, и легче себя чувствуешь. Я одного только не поняла. Выше вроде речь шла про рацион около 1500 калорий. Девушки говорили, что это нормальный калораж для того, чтобы чувствовать себя хорошо, а 500 - маловато. И вот вы пишете, что да, при активности нормально есть более плотно. Но тут же поддерживаете мнение женщин о том, что 1500 едят те, кто ожирел, но не наелся. Немного не поняла этот момент, если честно. Возможно, конечно, я не полностью переписку выше прочитала и женщины это писали не про рацион в 1500 калорий, а вообще про тех, кто вроде бы худеет, но переедает. Тогда другое дело.
Возможно сообщения создали инфокашу. Я в целом говорил о том, что темы разгона/замедления метаболизма как фактор определения цифры калорий- шаманство. Во-первых, давно уже ересь про разгон метаболизма и его анабиоза разложен и не вижу смысла растекаться здесь по древу на этот счет. Второе, голод органический и голод в голове, согласитесь разные вещи особенно когда "я на 1500 калорий не наемся"...ну так можно батончик спикерса и запить свежевыжатым...вот тебе и лимит калорий, конечно не наешься, еще и инсулин задолбит А надо помнить, что помимо гликемичкского есть инсулиновый индекс продуктов. Инсулин всплеск приведет к голоду. Но об этом мы не говорим почему-то только о кол-ве калорий Позтому тема "наемся/не наемся" на 1500 калорий абстрактна. Что в тарелке? Вот вопрос И главное. Почему так упираем то на калораж? Потому как мы худеем и что у нас в калькуляторе калорий?? Правильно: минимальная активность Ну так хочешь есть на 2500 калорий - ешь! И в спорт зал Огранизму пофиг сколько ты съела, хоть тазик оливье есои ты его отработала в нагрузке- сожгла. Мы же и ведём речь о дефиците калорий ну так ешь и паши в спортзале. Нагрузка на мышцы, они потребляют, сгорают калории, мышцы растут, жир расходуется А вот это зависание в анабиозе с минимизацией калорий в надежде что затраты в покое всё равно превысят потребление....ну такре сеье Потом правильно ни сил ни здоровья но зато типа 50кг отвеса А что с них толку есои на это похожено всё здоровье???
Он мне в тик токе попадается , но че то очень поздно попался 😂
Друзья, пожалуйста, подскажите по опыту: на стрессе отекает кто? Насколько сильно может быть? Я и так и эдак считала что ем, нагрузка - 6/7 тренировок в неделю, ежедневно по 16-20 км пешком (так получается), по привес ужас какой, то есть по математике не должно быть такого. Но у меня живот вздутый как шар, именно словно воздушный шар проглотила, я вся словно залитая, но самая жесть - весы🤦🏽♀️🤦🏽♀️🤦🏽♀️ Стрессанула так, что только отошел ПТСР, но при поднимании темы - молниеносно сдерживаю слёзы и у меня такая метафора вдруг промелькнула в голове (только не смейтесь), что всё «это во мне» - это невыплаканные мои слезы, словно я вовнутрь плачу. Вся жесть происходящего, что пока эта ситуация будет до конца июня, в напряжении и под вопросом настигнет ли далее капец тотальный. Плиз у кого есть опыт?🙏🙏 Прошу пощадить, не кидать тапками за такое сообщение.
У меня были отеки где-то с 4 по 7 неделю седжаро, привес до 1.6 кг еженедельно. Потом резко минус 3 кг и потом потихоньку вниз. Я тоже очень переживала, но мне сказали, что это вода и она сойдет, так и получилось
Попробуйте убрать совсем углеводы, на три дня посмотрите как будет, может такое быть от недобора белка
В том-то и дело что я на низкоуглеводке уже лет 10, я выступающий атлет. Видимо стресс и соль, без неё в спорте сложно, мы наоборот ее больше едим, чтобы не словить обезвоживание. На стартах есть даже питпоинты
Да, пораньше был бы к месту))
Значит не инжектор Иголочкой предварительно попробуйте места куда колоть Обычно есть прям острочувствующие а есть "немые" У меня даже на животе так поэтому не люблю инжекторы не знаешь какая болевая будет реакция
Тюбаж (слепое зондирование) с ксилитом — это процедура стимуляции желчного пузыря для снятия спазмов, устранения застоя желчи и очищения протоков. Ксилит вызывает выраженный желчегонный (холекинетический) и легкий слабительный эффект
О, я тоже сначала нащупываю иглой место))
отлично, надо посмотреть, что у меня тут в доступе есть. Что-то мне подсказывает, что ксилит есть, а шиповника нет😂
Именно на седжаро или были какие факторы, спровоцировавшие отеки? Представляю как Вы переживали 🙏🤦🏽♀️
я туда внутремышечно колю иногда))) так что боль это ерунда😂
Товарищ, помни! Уколы Седжаро нередко имеют побочный эффект- алодиния кожи
Позтому, проба иголочкой становится актуальной
В живот?
Я еще сдуру креатин пить начала (понемногу, чтобы после зала быстрее восстанавливаться), врач сказал, что это тоже спровоцировало задержку воды. Других фа, вроде, не было.
в бедро
Стресс всему виной, как жить без него непонятно)) я второй месяц на успокоительных рецептурных, но все равно нервничаю
Я еще сдуру креатин пить начала (понемногу, чтобы после зала быстрее восстанавливаться), врач сказал, что это тоже спровоцировало задержку воды. Других факторов, вроде, не было.
Вообще после зала задержка жидкости это норма.
Я тоже внутримышечные в бедро колю.
Всем добрый день!)) а кто нибудь занимается с дофаминовыми шагами? Как вам? Думаю может приобрести?
И при этом парадокс но нужно пить больше жидкости...изотоники отлично подойдут
🤪🤪🤪, женский пол особенно заливает на креатине🤪👍👍 Тоже хотела, но посоветовавшись с коллегами по спорту, ах какие описания этих мега-отеков я получила. Что мол никакие углеводные загрузки не давали подобного «эффекта»🤦🏽♀️ Но вот что от картизола отеки, мол они ну весьма тяжело сходят, организм никак не готов расставаться с водой🤦🏽♀️ У меня ещё четыре недели в подвешенном состоянии и потом либо совсем 🤦🏽♀️, либо выдохну🙏🙏🙏
Я каждый день на весы не встаю. Поэтому меня вообще не беспокоит, что там + после зала. )
там очень много тренировок в бесплатном доступе
Я Свет встаю, но у меня из-за ССЗ и категорической отмены диуретиков и тп Поэтому занимательно
По совету нашей Юли пью креатин. Нет никаких заливаний)