Я Свет встаю, но у меня из-за ССЗ и категорической отмены диуретиков и тп Поэтому занимательно
Да у тебя понятно почему. У меня таких проблем нет, поэтому что там разглядывать каждое утро. Дефицит соблюдаю, значит вес уходит. Так и получается, когда вдруг на весы встаю)
Я каждый день на весы не встаю. Поэтому меня вообще не беспокоит, что там + после зала. )
Кстати, всё даже потусовавшись в чате не один месяц, я всё же недооценивал водно-солевой баланс. За ним нужно очень тщательно следить и не особо радоваться что "ни ем ни пью...но офигенно худею" очень чревато...потом сопли слезы в побочках
Да, Свет, на весы всё же нужно вставать...проверять, вдруг батарейка села и как потом быть...стресс, неведение привес/отвес...это же стресс в его надо заесть😉😂
Да. Водичку пить нужно. Минералку периодически. Помню я тахикардию и панические атаки в побочках. Когда там упирались, что это от препарата))
там очень много тренировок в бесплатном доступе
О правда? Это в тг канале? Или в инсте?
Чет никто не отписывас в утро субботы что тахикардия от дюжины Просеко...и отеков от него не слышал ни у кого
на ютубе у него, когда там приедается, беру другого с танцевальными тренировками. Но мне его обычно хватает в комбинации с другими нагрузгвми
Девушка скидывала же ссылку выше . Он есть и в ютюбе и в ру Тюбе
Спасибо)
Пишут, пишут)))
Спасибо 🙏 сейчас гляну
Надо же ещё есть честные люди😂
Да😂
https://yandex.ru/video/touch/preview/14021655183038846073
Благодарю 🫶🏻
Возможно сообщения создали инфокашу. Я в целом говорил о том, что темы разгона/замедления метаболизма как фактор определения цифры калорий- шаманство. Во-первых, давно уже ересь про разгон метаболизма и его анабиоза разложен и не вижу смысла растекаться здесь по древу на этот счет. Второе, голод органический и голод в голове, согласитесь разные вещи особенно когда "я на 1500 калорий не наемся"...ну так можно батончик спикерса и запить свежевыжатым...вот тебе и лимит калорий, конечно не наешься, еще и инсулин задолбит А надо помнить, что помимо гликемичкского есть инсулиновый индекс продуктов. Инсулин всплеск приведет к голоду. Но об этом мы не говорим почему-то только о кол-ве калорий Позтому тема "наемся/не наемся" на 1500 калорий абстрактна. Что в тарелке? Вот вопрос И главное. Почему так упираем то на калораж? Потому как мы худеем и что у нас в калькуляторе калорий?? Правильно: минимальная активность Ну так хочешь есть на 2500 калорий - ешь! И в спорт зал Огранизму пофиг сколько ты съела, хоть тазик оливье есои ты его отработала в нагрузке- сожгла. Мы же и ведём речь о дефиците калорий ну так ешь и паши в спортзале. Нагрузка на мышцы, они потребляют, сгорают калории, мышцы растут, жир расходуется А вот это зависание в анабиозе с минимизацией калорий в надежде что затраты в покое всё равно превысят потребление....ну такре сеье Потом правильно ни сил ни здоровья но зато типа 50кг отвеса А что с них толку есои на это положено всё здоровье???
Поняла, вопросов больше нет) Тот момент, когда кажется, что вопрос наполнения 1500 калорий очевиден, но, оказывается, что не для всех, раз есть те, кладут здоровье на это.
Друзья, здравствуйте! Меня зовут Никита, я сам айтишник и мы с командой докторов делаем продукт для худеющих с ГПП препаратами. Хотим в одном месте собрать информацию, инструменты и дать возможность быстро связаться с врачами, которые глубоко в теме и могут подсказать. Очень хочу пообщаться с теми, кто только решается или уже проходит курс лечения, поспрашивать про ваш путь и опыт, про трудности, с которыми вы сталкиваетесь. 🙏 Созвонимся по телефону или ВКС, займу буквально 20 минут вашего дня! С меня бесплатный доступ к сервису, когда мы выйдем в продакшен - под мое честное слово, незнакомого человека из интернета 😅 Стучитесь в личку, пожалуйста! ⭐️
Теперь у нас все кто ниже чем на 1500 худеет здоровье еладут? Планочка опустилась, недавно про то что менее 1700 есть нельзя говорили.
я на 1500 оч капитально набирать буду)))
мало в спорт зале пашете 🤷🏻♀️ Если б достаточно старались, то и на 2500 бы ели и худели
Теперь у нас все кто ниже чем на 1500 худеет здоровье кладут? Планочка опустилась, недавно про то что менее 1700 есть нельзя говорили.
Лето уже вот вот, приходится занижать стандарты
нельзя мне там пахать) спина оперирована, мне еще до пахания восстанавливаться и восстанавливаться
перед о мной можно не оправдываться. Мой выбор пока тоже здоровье гробить на 1200ккал 👌🏻
все индивидуально. планка у каждого своя. пахать не все могут даже по состоянию здоровья, к сожалению
активность нужна, конечно, но я стараюсь придерживаться питания и физ нагрузки той, которую честно смогу соблюдать после достижения веса-цели, чтобы потом не страдать супер откатом по весу
Я специалист какого поискать нужно- прошла 7,5к шагов- получила 3 мозоли 2 ногах. Теперь даже в тапках по дому ходить больно.
так вы не мне пишите, а выше почитайте 😑
а я прочитала 🤷🏻♀️
Надо удобные кроссовки.
надо обувь хорошую