Спасибо. Могу поделиться двумя программами подготовки с разных ресурсов. Одна на 6 недель как раз. Я рассчитываю, что болельщики меня поддержат и это даст какой-то буст) да и сам бег в центре СПб (забег северная столица), должен быть прекрасен)
В моей ситуации это наилучший вариант. Далее только абдоминопластика, к которой я не собираюсь прибегать . Я очно люблю свое тело и принимаю его, когда она отлично работает 💪🔥
Я пока на велике, в бассейне и на скандинавской. Впереди борьба с лишними 30кг
Так он простой, не современный, в детстве крутили всем двором же)
Не нужно никакой абдоминопластики. Коллаген (к примеру Сферогель Боди Медиум) + мощный РФ игольчатый (типа Морфеус 8)
У меня похожий вопрос к Iris. У вас после семаглутида/тирзепатида сил на силовой тренировке стало больше чем раньше, меньше или изменений не почувствовали? Ну например подтягивания - ведь чем меньше собственный вес, тем проще их делать, или спина/руки слабее стали?
Меньше, у меня стал меньше процент жира, но и мышцы остались не все. Поэтому силовые показатели сильно просели. Восстанавливаю потихоньку
А у вас тирзепатид или семаглутид был. Я в интернете прочитал что тирзепатид даже способствует увеличению мышечной массы: https://edu.endocrincentr.ru/novosti/tirzepatid-sposobstvuet-uvelicheniyu-myshechnoy-massy-tela-i-snizheniyu-urovney-lipidov?ysclid=mcd2wcn44s577759229
Ну отжимания с прямых ног раньше я тоже не могла из-за веса делать, сейчас не та техника пока и не хватает на золото ГТО, но могу раз 8 отжаться))
Девочки, у кого Тирзетта была🙏 На тренировки были силы? Слабость была? Я впервые в жизни буду колоть, т.к у меня был Метипред несколько лет, а это Преднизолон. Диетой и спортом ничего не достигла, набор веса продолжается
Добрый день! Удается кому бегать утром натощак на дорожке или улице? Аппетит или сонливость есть после этого на курсе тирзепатида?