Спасибо. Могу поделиться двумя программами подготовки с разных ресурсов. Одна на 6 недель как раз. Я рассчитываю, что болельщики меня поддержат и это даст какой-то буст) да и сам бег в центре СПб (забег северная столица), должен быть прекрасен)
я пока построила себе в приложении Runna план, оно же помогло мне дойти до пятёрки в своё время 😅 да, на забеге как будто все три дополнительных дыхания открываются) я обычно свою пятёрку бегала примерно за 40 минут, но на забеге сделала за 35:28. не скажу, что советую так делать и бежать с быстрыми бегунами, так как мне было плоховато после этого 😅 но зато персональный рекорд
Перейти в ветку обсуждения в Telegram