Только это не дефицит в 1200, а коридор калорий
это дефицит, прописанный эндокринологом
окей, давайте так, я держу дефицит в 1200 ккал, соблюдая кжбу, есть физическая активность, похудела на 15 кг на дозировке 1 мг, сейчас 85 кг, колю препарат уже около 6 месяцев перейдя на семавик некст на данный момент, 3 месяца вес стоит на одном месте, эндокринолог сказала, что если данная дозировка не поможет, то колоть более бессмысленно, у меня в анамнезе железодефицитная анемия, гиперинсулиноемия, гиперурикемия, дефицит д3 и в9, синдром полкизистоза и гиперандрогения именно поэтому мое похудение все это осложняет, я пишу сюда , чтобы услышать подобные истории, а не про дефицит калоража
А подобные истории тут разбирали уже сотни раз, причина всегда в еде
Что значит дефицит в 1200 ккал? Вы тратите на 1200 ккал больше, чем едите?
Видимо, 1200 для вас уже не дефицит
Я с подобным диагнозом пью гормоны, пью (колю) витамины и худею на 800-1200. В идеале ещё 1-2 раза в неделю поголодать, если есть возможность полежать дома на диване в это время.
При дефиците в 1200 в день в неделю у вас бы уходил килограмм жира стабильно
Хоть Владимиром Владимировичем. Если вес стоит, для вас это много
это значит, что я ем около 1000-1200 ккал
Тут еще нужно разобраться в термине «вес стоит», многие это пишут, когда их мечты про -15 кг в месяц не сбываются. Если даже -300г в месяц уходит, то значит не стоит.
ну, классика же😔 поликистоз и гиперандрогения, витамин Д
и т. Д.
Переименуйте ветку в «юмор» Ору 🤣
нет, не уходит
Дефицит это разница между вашей нормой и той калорийностью, которую вы придерживаетесь для похудения. Немного путаницы в формулировке
Ещё могут быть ошибки в самом подсчёте. С этим можем попробовать помочь
тогда не дефицит 1200, а рацион?
да, рацион, я не правильно написала
окей, давайте так, я держу 1200 ккал, соблюдая кжбу, есть физическая активность, похудела на 15 кг на дозировке 1 мг, сейчас 85 кг, колю препарат уже около 6 месяцев перейдя на семавик некст на данный момент, 3 месяца вес стоит на одном месте, эндокринолог сказала, что если данная дозировка не поможет, то колоть более бессмысленно, у меня в анамнезе железодефицитная анемия, гиперинсулиноемия, гиперурикемия, дефицит д3 и в9, синдром полкизистоза и гиперандрогения именно поэтому мое похудение все это осложняет, я пишу сюда , чтобы услышать подобные истории, а не про дефицит калоража
А Вы как-то решаете свои проблемы в анамнезе ?
да, в целом все плохие анализы довела до практически нормы и вот когда перестала пить лекарства их регулирующее тоже перестала вес терять
Если ваш рацион 1200, вы всё взвешиваете и уверены, что считаете правильно, значит, это ваша калорийность для поддержания веса, не для похудения. Если хотите худеть дальше, нужно, к сожалению, снизить ещё. Если считаете на глаз, то при правильном подсчёте можете удивиться сильно. Никакие другие вещи, типа инсулина высокого, дефицитов, худеть при дефиците ккал не мешает. Устранение дефицитов по витаминам тоже волшебным образом законы физики не меняет и худеть бед дефицита ккал не поможет. Врачи доказательной медицины и исследования говорят именно об этом. Можете слушать "нутрициологов", которые знают неразгаданные тайны мироздания и за счёт этого зарабатывают деньги. Но если их чудесные протоколы от высокого инсулина и прочие не помогут питаться на дефицит ккал, то снижать вес дальше они не помогут(
Если ваш рацион 1200, вы всё взвешиваете и уверены, что считаете правильно, значит, это ваша калорийность для поддержания веса, не для похудения. Если хотите худеть дальше, нужно, к сожалению, снизить ещё. Если считаете на глаз, то при правильном подсчёте можете удивиться сильно. Никакие другие вещи, типа инсулина высокого, дефицитов, худеть при дефиците ккал не мешает. Устранение дефицитов по витаминам тоже волшебным образом законы физики не меняет и худеть без дефицита ккал не поможет. Врачи доказательной медицины и исследования говорят именно об этом. Можете слушать "нутрициологов", которые знают неразгаданные тайны мироздания и за счёт этого зарабатывают деньги. Но если их чудесные протоколы от высокого инсулина и прочие не помогут питаться на дефицит ккал, то снижать вес дальше они не помогут(
хорошо, попробую снизить рацион, спасибо
А вы уровень б9 не поддерживаете? Я два месяца назад закончила пить Ярину плюс, в которой фолиевая была и в декабре - фолиевую ежедневно. Сейчас опять упал уровень. Б 12 тоже упал, хотя я поддерживаю неделю в месяц 🥲
Д3 упал даже на поддержке, но пока в норме :+
нет, не поддерживаю, вот думаю заново начать..
Д3 упал даже на поддержке, но пока в норме :(
у меня так с железом..
Я дождусь приёма гематолога, но это через три недели(( хочу её мнение услышать. Но, конечно, начну снова, наверное, колоть буду 🥲 Но я на метформине, уверена, это он не даёт б усваиваться.
кстати, вполне вероятно, я когда перестала его пить, у меня выровнялись многие показатели более менее, не знаю точно ли в этом связь
Мне кажется , что бы стройненеть недостаточно колоть лекарство .
Я ебашу как конь и почему что сразу вем пошел в низ .
Исправьте своё сообщение, у нас мат запрещен!