Класс,, а можно примерное меню что вы едите за день ?
Ем два раза в день. Полностью исключила алкоголь и жареное. Завтрак обычно 500-700ккал, ужин 1000 в среднем. Ем все абсолютно. Фрукты любые и много, творог + варенье/сгущенка, выпечка любая, но только в один прием пищи, мороженое, хлеб только в один прием пищи. Супы не ем, потому что для меня это пустая еда, через час буду голодная, любые крупы, макароны, любая лапша. Яйца обязательно, мясо или рыба. Мясо не могу есть особо, хотя страшный мясоед, все воняет, перешла на рыбу. Морепродукты не люблю, но кидаю 200гр креветок в салат, чтобы отеки снять. Нет майонеза, кетчупов, соусов. Далаю сама из йогурта+чеснок+кинза. Чистая вода. На работе по будильнику выпивают 0, 5 литра / 3 раза. Никаких перекусов, никогда, ничего, нигде. Ем в ресторане/кафе (отказаться не могу, работа) не считаю, но беру мясо и салат + кофе. Или каждого блюда по чуть-чуть на большую тарелку. Ни у кого не возникает вопросов тогда