Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

Oni

Сообщение #182494 от 06-03-2025 13:53:14

Доброго дня ! Месяц вес уже стоит , сейчас 1.00 колю аппетита нет , могу целый день не есть , может надо на хомячится 🤔😀

https://t.me/semaglu/92529/623888 проверьте себя по чек листу

🖤🪬🖤

Сообщение #182690 от 06-03-2025 16:50:56

Добрый день! Начала пить глюкофаж и появились бешеные отеки

🖤🪬🖤

Сообщение #182691 от 06-03-2025 16:51:06

Прям сильно стала отекать

🖤🪬🖤

Сообщение #182692 от 06-03-2025 16:51:27

Расскажите , у кого есть проблемы с отеками?

Katarina

Сообщение #183363 от 07-03-2025 09:12:43

А можно менять препарат не делая перерыв? Ну то есть вместо одного вколоть другой в день по схеме? И какая дозировка? Та же что и должна быть или 0,25?

Я не делала никакой перерыв. Начинаете так же с минимальной дозы по инструкции в зависимости от препарата

Вера Шамшудинова

Сообщение #183378 от 07-03-2025 09:26:42

А можно менять препарат не делая перерыв? Ну то есть вместо одного вколоть другой в день по схеме? И какая дозировка? Та же что и должна быть или 0,25?

Если вы меняете один препарат на другой с одинаковым действующим веществом, то перерыв делать не нужно и дозу продолжайте ту, кторую кололи

Ирина

Сообщение #183575 от 07-03-2025 11:49:11

И? К чему здесь этот потрясающий посыл?

К тому что помимо калоража, надо соблюдать норму б/ж/у. Что не так?

Svetlana

Сообщение #183585 от 07-03-2025 11:59:18

К тому что помимо калоража, надо соблюдать норму б/ж/у. Что не так?

Ключевое слово "без препаратов". Непонятно к чему это в нашем чате

Lölä

Сообщение #184197 от 07-03-2025 20:28:47

А если колола 2 раза 0.25, один раз 0.5, и вообще ноль эффекта, можно ли следующий раз 1мл. ?

Я так делала , эффект чувствуется сразу , но на неделю не хватает

Кристина

Сообщение #185615 от 09-03-2025 08:19:57

Делаю уколы с начала декабря 2024года . Вес вообще не ушёл. Только немного объёмы. Колю единичку. Смысл вообще тогда колоть, если вес не уходит

Martinika

Сообщение #185618 от 09-03-2025 08:21:56

Делаю уколы с начала декабря 2024года . Вес вообще не ушёл. Только немного объёмы. Колю единичку. Смысл вообще тогда колоть, если вес не уходит

А что у вас с питанием?

Кристина

Сообщение #185622 от 09-03-2025 08:23:20

Калории не считаю, но ем не так много

Martinika

Сообщение #185624 от 09-03-2025 08:24:24

Калории не считаю, но ем не так много

Вот вы сами себе и ответили. Это вам кажется, что мало, а на самом деле вполне достаточно

Кристина

Сообщение #185625 от 09-03-2025 08:25:11

Вот вы сами себе и ответили. Это вам кажется, что мало, а на самом деле вполне достаточно

И сколько калориев в день надо?

Val

Сообщение #185626 от 09-03-2025 08:25:25

Калории не считаю, но ем не так много

Проведите эксперимент Записывайте каждый кусочек съеденного и выпитого Результат многих удивляет))

Martinika

Сообщение #185627 от 09-03-2025 08:26:05

И сколько калориев в день надо?

https://t.me/Caloryzer_bot

Martinika

Сообщение #185629 от 09-03-2025 08:26:13

Посчитайте в нашем боте

Кристина

Сообщение #185635 от 09-03-2025 08:30:36

Посчитайте в нашем боте

Ваши рекомендации по питанию: Формула Харриса-Бенедикта: 1942 ккал Формула Миффлина-Сан Жеора: 1933 ккал Формула Оуэна: 1678 ккал Формула ВОЗ/ФАО/ООН: 2340 ккал Формула Шофилда: 1844 ккал Среднее значение: 1947 ккал Целевая калорийность: 1655 ккал (Целевая калорийность — это рекомендованное количество калорий, которого вам следует придерживаться для достижения поставленной цели. Мы заботимся о вашем здоровье и благополучии, поэтому стараемся предложить вам наиболее подходящее значение.) Распределение БЖУ: Белки: 124 г Жиры: 46 г Углеводы: 186 г Советы для снижения веса: 1. Отслеживайте свой прогресс: Подсчитывайте количество потребляемых калорий каждый день и сравнивайте его с вашей целевой калорийностью. Это поможет вам следить за своим прогрессом и вносить корректировки в диету при необходимости. 2. Соблюдайте баланс: Помните, что качество потребляемых продуктов также важно. Постарайтесь включать в свой рацион разнообразные продукты, богатые питательными веществами, чтобы ваше питание было полноценным. 3. Поддерживайте активный образ жизни: Включайте в свой режим физическую активность, так как это поможет увеличить калорийный дефицит и улучшить результаты похудения. 4. Пересчитывайте свои данные при необходимости: Периодически пересчитывайте свою суточную норму калорий, особенно если ваш вес или уровень физической активности изменятся. Это поможет вам поддерживать оптимальный режим питания для достижения ваших целей похудения. Совет на каждый день: Позитивный настрой важен для достижения целей. Подписывайтесь на канал О толерантности и терпимости и наслаждайтесь смешными и мотивирующими мемами! Пользователей бота: 8923 Бот произвел 15155 расчётов за все время. Чтобы начать заново, нажмите или введите /start

Кристина

Сообщение #185636 от 09-03-2025 08:30:54

И сколько калориев всё таки можно?

Kris🖤

Сообщение #185638 от 09-03-2025 08:31:52

/start

Martinika

Сообщение #185640 от 09-03-2025 08:34:31

И сколько калориев всё таки можно?

1655

Кристина

Сообщение #185641 от 09-03-2025 08:34:53

Спасибо 🙏

@Еленка@

Сообщение #185645 от 09-03-2025 08:38:50

Делаю уколы с начала декабря 2024года . Вес вообще не ушёл. Только немного объёмы. Колю единичку. Смысл вообще тогда колоть, если вес не уходит

У меня так же,почти год колю,за первые месяца минус 15 кг,а теперь весь на месте стоит,,,3 месяца назад бросила колоть,,,+3кг набрала,снова начала колоть и все на месте🙄

Кристина

Сообщение #185646 от 09-03-2025 08:39:58

У меня так же,почти год колю,за первые месяца минус 15 кг,а теперь весь на месте стоит,,,3 месяца назад бросила колоть,,,+3кг набрала,снова начала колоть и все на месте🙄

Вы тоже калораж соблюдает?

О

Сообщение #185654 от 09-03-2025 08:49:42

У меня так же,почти год колю,за первые месяца минус 15 кг,а теперь весь на месте стоит,,,3 месяца назад бросила колоть,,,+3кг набрала,снова начала колоть и все на месте🙄

А что сема как Редуксин, второй, раз не действует разве?

@Еленка@

Сообщение #185658 от 09-03-2025 08:50:25

Вы тоже калораж соблюдаете?

Неа,диеты не соблюдаю 🤷‍♀️

@Еленка@

Сообщение #185660 от 09-03-2025 08:52:32

А что сема как Редуксин, второй, раз не действует разве?

Без понятия,Редуксин мне вообще не помогал,но я не могу никакие диеты держать,а аппетит ничего не помогает отбить,особенно вечерами

nice💗

Сообщение #185661 от 09-03-2025 08:57:21

Чек-лист для эффективного похудения: 1. Создание дефицита калорий: - Убедитесь, что потребляете меньше калорий, чем тратите. Это основной принцип похудения. - Используйте калькуляторы калорий, например, Caloryzer в Telegram, чтобы рассчитать суточную потребность и дефицит калорий. 2. Честный и точный подсчёт калорий: - Ведите дневник питания и записывайте абсолютно всю еду и напитки, которые потребляете, в течение как минимум недели. - Будьте предельно честными с собой — не занижайте порции и не забывайте учитывать мелочи, как например, масло при готовке или соусы. - Для удобства и точности используйте приложения вроде Fat Secret. 3. Соблюдение КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы): - Убедитесь, что ваше питание сбалансировано по макроэлементам. - Следите за достаточным потреблением белка для сохранения мышечной массы, даже при дефиците калорий. 4. Увеличение бытовой и ежедневной активности: - Поддерживайте высокий уровень повседневной активности. Чем больше вы двигаетесь, тем больше калорий сжигаете. - Включите в свой день пешие прогулки, лестницы вместо лифта, легкую разминку каждые несколько часов. 5. Примите, что вес не будет падать каждый день: - Вес может колебаться из-за различных факторов, таких как задержка воды, гормональные изменения и другие. - Важно понимать, что ежедневные колебания — это нормально, и не стоит на них зацикливаться. - Учтите критические дни: В этот период вес может временно увеличиться из-за отёков, что абсолютно нормально. Не делайте выводов о своём прогрессе, основываясь на весе в эти дни. 6. Учтите влияние алкоголя: - Употребление алкоголя может временно замедлить процесс похудения. Даже одноразовое употребление может тормозить снижение веса на срок до трёх суток из-за задержки жидкости и влияния на метаболизм. 7. Принятие плато как естественной части процесса: - Плато в похудении — это обычное явление. Ваш вес может остановиться на определенном уровне на некоторое время. - Важно продолжать соблюдать дефицит калорий, при необходимости корректируя его в соответствии с текущим весом. 8. Не нервничать и не паниковать: - Стресс может негативно влиять на процесс похудения, замедляя его. - Сохраняйте спокойствие, доверяйте процессу и дайте организму время адаптироваться к изменениям. Рекомендации: - Поддерживайте мотивацию и позитивное отношение. Похудение — это долгосрочный процесс, требующий терпения и последовательности. - Оценивайте прогресс не только по весу, но и по замерам объёмов тела, уровню энергии, самочувствию.

@Еленка@

Сообщение #185663 от 09-03-2025 08:59:02

Как эффективно худеть мы все знаем,но вот как это сделать,,,как перебороть себя ,как научиться правильно питаться,как все это сделать ,это уже тяжелее

Кристина

Сообщение #185665 от 09-03-2025 09:00:07

У квинсенты же одинаковые свойства