Наверное и правда, я уже себя загнала морально. Надо отпустить. Но я блин один раз пробовала так сделать +15кг за пару месяцев 😆. А самое непонятное для меня, как удержать вес. Дожать, я дожму, опыт имеется. Но вот все пишут - урезать калории. Ок. Я урежу до 800, дойду до 60кг. А дальше снова набор веса.. либо есть 1 капустный лист и курогрудь варёную 150 гр+ 1 яйцо. Это не реально. Я почему в эту ветку пришла? Искренне не понимаю, как дойти до нужного веса и жить дальше? Если на 1200 вес стоит, а при понижении понесется волосопад и пр неприятности. Про набор мышечной массы, для дальнейшего расзода калорий, естественно знаю, только она не набирается на 1000 калорий. А задрать калораж, я жирею на глазах и вовсе не мышцами. Замкнутый круг. Потому и попыталась тут узнать. Возможно кто-то проходил подобное и нашёл выход.
А мне при таком же росте Вы говорили, что рост «плохой» и на поддержании при 4 тяжелых тренировках в неделю мне придется питаться на менее, чем 1200 ккал. Вешу 50 кг, ИМТ 18,6.
Я вас понимаю, как никто. У меня рост 162см и вес 62кг. И все крутят у виска, когда я говлрю, что два года критически не могу скинуть вес. Думают я куку. А то, что у меня по результатам эмпиданс предожирение и талия 90 см вообще никто не слышет. И я к чему.. два года на препаратах, вес может уйти где угодно, но огромный живот еа месте. 1 см от силы. Уже отчаиваюсь.
Привет всем, рост 163, вес 69 ( изначальныйвес 104). вес стоит уже месяц(( я на семавике 1.7, думаю переходить на 2.4 . Но боюсь, что не сработает, а это последняя доза у семавика(( а мне ещё кг 10-15 хотелось бы скинуть🥲 Контролировать питание особо не могу, постоянно срываюсь или на ночь что-нибудь съем(( что посоветуете?
Наука не стоит на месте, у семаглутида теперь дозы до 7.2 мг, так что смело поднимайте до 2.4, потом 3.6, потом 5 мг. Я вот уже на 4 мг, все отлично работает, а я третий год на уколах
Наука не стоит на месте, у семаглутида теперь дозы до 7.2 мг, так что смело поднимайте до 2.4, потом 3.6, потом 5 мг. Я вот уже на 4 мг, все отлично работает, а я третий год на уколах
Вот, сохраните: Если доза 2.4 семаглутида уже не помогает, то вот такую схему повышения используют сейчас на западе. Переход осторожный такой: 2,4 → 3,6 мг затем 4,8 мг затем 6,0 мг затем 7,2 мг Если побочек не было и на 2.4 вы более 6 месяцев, то практика такая: 2,4 → 4.8 мг затем сразу 7,2 мг
Я вам отвечу в другой теме, тут про нехудение только
Наука не стоит на месте, у семаглутида теперь дозы до 7.2 мг, так что смело поднимайте до 2.4, потом 3.6, потом 5 мг. Я вот уже на 4 мг, все отлично работает, а я третий год на уколах
Подскажите пожалуйста у кого может было так , утром просыпаюсь отекшая взвешалась одна цифра, потом походила пока тут уже другая 😂видимо отеки согнала .. кому верить .. не понятно
Я считаю, что важна система: я всегда взвешиваюсь раз в неделю после сна без одежды.
Я тоже без одежды ,и еще не выпив воды . Но просто сама заметили что утром прям отекшая , позже пройдусь например после того как ребенка в сад отведу другая
Я тоже без одежды ,и еще не выпив воды . Но просто сама заметили что утром прям отекшая , позже пройдусь например после того как ребенка в сад отведу другая
Я это к чему: чтобы видеть динамику, нужны одинаковые условия. А так - естественно, вес постоянно колеблется. Поэтому я и взвешиваюсь не каждый день (хотя хочется 😂)
Главное уходит, не заморачивайтесь, мне днём всегда +800 +1 показывают, утром натощак после туалета если отвес, то видно
Причем это одинаковые условия, полностью без одежды, но разное время дня, стало день до года утром раздеваться
Многим в чате знакома ваша ситуация 🤗 Выхода нет, кроме как строго постоянно соблюдать режимы питания под разные задачи. Но я думаю, на это способны только актеры и спортсмены, у кого их тело - их работа. Обычному человеку, а тем более женщине очень тяжело найти столько времени и сил на весь этот режим 😔
У Вас какие-то подозрительно ровные граммы. Вы точно все взвешиваете до готовки?
А зря. Это надо считать тоже. Раз Вы не худеете - не может быть никаких «это я не считаю».