Я ночью не ем
Тем более не влияет сам факт ночной работы . Единственное, что я замечаю по себе- после смены очень хочется есть. Повышен аппетит ТК организм путает усталость и голод. Нашла себе такой алгоритм- после суток очень плотно завтракаю прям на 60% суточной калорийности а то и на 70. И иду спать днём. Аппетит уходит и бывает только вечером лёгкий ужин хочется. Просто нужно несколько недель отслеживать реакции организма . Что именно даёт вам привес. Сам себе режим не вызывает лишний вес их воздуха. Но может давать такие вот обманы мозга .путаницу усталости и голода и тд
У меня кстати сон очень влияет на похудение
Я после смены сплю )
Я после смены сплю )
Ешьте меньше, будет похудение. Больше обьем, меньше калорий, больше белка. Для этого и надо считать. Посчитайте вашу цель в нашем боте
Когда я недосыпаю, у меня прям стоит вес, а недосыпаю я часто, к сожалению
@Caloryzer_bot
Когда я недосыпаю, у меня прям стоит вес, а недосыпаю я часто, к сожалению
Господи. Ну от недосыпа аппетит может увеличиться, но не вес
У меня кстати сон очень влияет на похудение
не на похудение сон влияет, а на аппетит. у меня полный раздрай со сном уже много лет после вторых родов. И это не мешает мне худеть, когда я на препарате и контролирую что и сколько я ем.
Когда я недосыпаю, у меня прям стоит вес, а недосыпаю я часто, к сожалению
Сон очень немаловажный фактор кстати
К сожалению из-за недосыпа активность в основном 0..
Вся активность -поход в сад /магазин и на площадку
не на похудение сон влияет, а на аппетит. у меня полный раздрай со сном уже много лет после вторых родов. И это не мешает мне худеть, когда я на препарате и контролирую что и сколько я ем.
более того, я ем на ночь, я ем ночью, я периодически впадаю в зажоры. И при этом я худею.
Никак не найду сил чтобы сходить в зал например или хотя б в бассейн
Хватает максимум на готовку и уборку
Господи. Ну от недосыпа аппетит может увеличиться, но не вес
Можно просто Юля 😆 Нет, аппетит у меня не увеличивается и количество еды тоже )
более того, я ем на ночь, я ем ночью, я периодически впадаю в зажоры. И при этом я худею.
Вот как так то б.
Никак не найду сил чтобы сходить в зал например или хотя б в бассейн
Нет сил и не надо пока. Вам надо меньше есть. Понять это надо
Бывает я ем только салат за день и отвес 0
Можно просто Юля 😆 Нет, аппетит у меня не увеличивается и количество еды тоже )
А вес от воздуха растет?
И снова седая ночььььь........
Хватает максимум на готовку и уборку
у меня тоже самое последние месяцы. Бывает пересилю себя и позанимаюсь вр-спортом, но потом на пару недель отгул.
Все, я сдаюсь. Тут все ничего не едят, по толстеют, потому что не спят.
А вес от воздуха растет?
Да не растёт он, я не говорила что он растёт, просто не уменьшается или уменьшается очень очень медленно
Бывает я ем только салат за день и отвес 0
отвес есть, просто весы это покажут позже, если не наедите всё в следующие дни.
Да не растёт он, я не говорила что он растёт, просто не уменьшается или уменьшается очень очень медленно
Значит нет дефицита. Все, не придумывайте себе никаких оправданий
Все, я сдаюсь. Тут все ничего не едят, по толстеют, потому что не спят.
Юлия) Я в чате совсем немного, но кажется что вы немного эмоциональны 😅 Это ни хорошо, ни плохо, это просто мое мнение😁
И снова седая ночььььь........
Наконец то кто-то адекватный . Памагиттяя!!!
Значит нет дефицита. Все, не придумывайте себе никаких оправданий
Ой, да пожалуйста) Я поняла, есть ваше мнение и не правильное. Не вопрос)
Ой, да пожалуйста) Я поняла, есть ваше мнение и не правильное. Не вопрос)
Есть законы физики, которые работают на всех, хочется вам этого или нет