но бывают же люди, которые не худеют на дефиците? с гормональными проблемами, например?
А как у вас 400 вышло? Мне просто правда интересно, я без претензий) 3 яйца - 210 Киндер - 118 Савушкин - 100 Сыр - 120 Это 550 калорий
Я проработала в больнице 4 года в эндокринологии и скажу вам, таких 1-2%, гормональные порой да вызывают аппетит, но обычно люди в такой ситуации едят вафли и все, что быстро усваивается, но почти никогда филе и творог, а если творог то жирненький и малоподвижный образ жизни. 😵💫, вес не может идти от таблетки у которой калорийность 5
Судя по опыту большинства людей в этом канале редко кто из врачей учитывает влияние на аппетит некоторых препаратов. Я недавно видела очень классное описание: это как вечно голодный зверь внутри. Классно, когда у тебя его нет, и можно посоветовать есть меньшее. Неклассно, что часть лекарств (даже КОК некоторые) могут фоново года два влиять на аппетит и создавать такое чудовище внутри, которое невозможно насытить. Я не видела, чтобы врачи меня в этом вопросе понимали, хотя проблема так-то достаточно явная и сильная.
В идеале опытным путем высчитывается необходимый калораж для поддержания целевого веса без набора, и добавляется активность для удержания этого веса. Я не адепт пожизненного подсчета, например, меня это вгоняет в тревогу. Но в определенные периоды полезно видеть взаимосвязь. Из хороших вещей, которые тут нечасто упоминают я бы еще назвала электронные весы с функцией внесения данных в приложение в телефоне. Графики колебаний веса и воды в организме тоже могут помочь какой-то контроль над ситуаций обрести. Плюс весы могут грубо посчитать имт и другие данные, и в динамике вы точно заметите, куда двигается вес скелетной мускулатуры, воды в организме или жира. Даже с погрешностями таких весов это очень показательные в последовательных измерениях данные
Я проработала в больнице 4 года в эндокринологии и скажу вам, таких 1-2%, гормональные порой да вызывают аппетит, но обычно люди в такой ситуации едят вафли и все, что быстро усваивается, но почти никогда филе и творог, а если творог то жирненький и малоподвижный образ жизни. 😵💫, вес не может идти от таблетки у которой калорийность 5
Я к тому, что многие врачи отрицают в принципе возможность такой проблемы с аппетитом. Считай лучше, старайся больше, ты просто недостаточно занимаешься. А по факту это не настолько простая формула как оказалось
Меня удивляет иногда подход к подсчету калорий в продуктах. 1 грамм жира содержит 9 ккал, так что если вы едите сыр жирностью 45%, то вы получаете в виде скрытых калорий 45% жира. Пересчитывать надо все самим. 30 гр масла растительного это 300 калорий. Салат из помидоров, лука и огурцов это 40 калорий на 100 грамм, а плюс ложка растительного масла - это уже 340 калорий.
Меня удивляет иногда подход к подсчету калорий в продуктах. 1 грамм жира содержит 9 ккал, так что если вы едите сыр жирностью 45%, то вы получаете в виде скрытых калорий 45% жира. Пересчитывать надо все самим. 30 гр масла растительного это 300 калорий. Салат из помидоров, лука и огурцов это 40 калорий на 100 грамм, а плюс ложка растительного масла - это уже 340 калорий.
Всем добрый день! Ребята, я со словами поддержки, если у вас стоит вес, не получается и опускаются руки, не сдавайтесь! У меня больше 2 мес стоял вес намертво, я продолжала схему и считала кбжу, сегодня, я увидела на весах заветную 5... Не 61, не 60, а 59.5💃Держитесь, все у нас получится! 🍀
Всем добрый день! Ребята, я со словами поддержки, если у вас стоит вес, не получается и опускаются руки, не сдавайтесь! У меня больше 2 мес стоял вес намертво, я продолжала схему и считала кбжу, сегодня, я увидела на весах заветную 5... Не 61, не 60, а 59.5💃Держитесь, все у нас получится! 🍀
@Yana_Obereg_K и вы не поверите, тоже на таком же весе. И тоже было потом 59.как я была рада))
Две неделе на квиксенте, дозы 0,25 , с тошнотой, слабостью , отсутствием аппетита, сонливостью , вздутием живота и отрыжкой и изжогой )))- короче собрала весь букет и ни грамма отвеса , ни грамма . Обидно даже так страдать впустую , третий укол повременю ставить , так намучилась с побочками. Вобще есть мысли бросить это дело , ибо отвеса нет совсем ((( за что страдала непонятно )))) . У кого так же было ? Или я одна не худею )
Нет вы не одна такая. У меня 5 укол семовик и -2 и все -700 +1 уже начинаю выходить из себя . Ничего лишнего не позволяю 🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️😩😩😩😩
Нет вы не одна такая. У меня 5 укол семовик и -2 и все -700 +1 уже начинаю выходить из себя . Ничего лишнего не позволяю 🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️😩😩😩😩
Я уколола неделю назад 0,5, и посыпались волосы. Лезут со страшной силой. Похудела на 2 кг, сделала вчера 2 й укол. Неделю ела мясо жареное с картошкой, правда небольшие порции. Теперь диета сама собой изменилась, мясо и сырые овощи. Мясо мало очень грамм 100, 2 раза в день с огурцом или помидором. А вот волосы, со страшной силой сыпятся.