Меня удивляет иногда подход к подсчету калорий в продуктах. 1 грамм жира содержит 9 ккал, так что если вы едите сыр жирностью 45%, то вы получаете в виде скрытых калорий 45% жира. Пересчитывать надо все самим. 30 гр масла растительного это 300 калорий. Салат из помидоров, лука и огурцов это 40 калорий на 100 грамм, а плюс ложка растительного масла - это уже 340 калорий.
В сыре % жира указан в пересчёте на сухое вещество. По факту если 45% указано - 22-23% на 100г продукта
Перейти в ветку обсуждения в Telegram