Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

Marfa

Сообщение #396997 от 06-07-2025 20:34:52

Я пью https://ozon.ru/t/63TYHtv вот его. Мне нравится. Без вкуса, сахара

А сколько в день и как принимаете?

Наталья Паршакова( Мура)

Сообщение #397006 от 06-07-2025 20:42:49

А сколько в день и как принимаете?

Я пью утром, делаю коктейль себе, молоко, банан, 2 ложки изолята. Иногда творожок добавляю Савушкин чизкейк, когда прям хочется сладкого. Белка выходит нормально

Наталья Паршакова( Мура)

Сообщение #397007 от 06-07-2025 20:43:11

Вообще можно 1 ложу

Marfa

Сообщение #397009 от 06-07-2025 20:43:37

Я пью утром, делаю коктейль себе, молоко, банан, 2 ложки изолята. Иногда творожок добавляю Савушкин чизкейк, когда прям хочется сладкого. Белка выходит нормально

2 столовые?

Наталья Паршакова( Мура)

Сообщение #397010 от 06-07-2025 20:44:00

2 столовые?

Там есть внутри мерная

Наталья Паршакова( Мура)

Сообщение #397012 от 06-07-2025 20:45:01

1 ложка 18 гр белка

Наталья Паршакова( Мура)

Сообщение #397013 от 06-07-2025 20:48:09

Вот результат количества белка

Marfa

Сообщение #397023 от 06-07-2025 21:04:25

Вот результат количества белка

Спасибо большое!)

Lidiya)

Сообщение #397220 от 06-07-2025 23:21:52

Я пью https://ozon.ru/t/63TYHtv вот его. Мне нравится. Без вкуса, сахара

Я такой купила 2 кг, использую в выпечку

Алла

Сообщение #397224 от 06-07-2025 23:38:05

Я такой купила 2 кг, использую в выпечку

Вместо чего используете в выпечке? Я на вы с протеином пока

Ирина An 2312

Сообщение #397516 от 07-07-2025 08:35:25

У Вас сколько ферритин ? Мне мой доктор говорит, что если гемоглобин в норме, а железо не сильно упало, то уколы не нужны, достаточно Сидерал, это отличный препарат , без побочек и с доказанной эффективностью. Еще бы хорошо коэффициент трансферритина контролировать

Сидерал это БАД. Как он может быть с доказанной эффективностью. Проверьте на Медиалаб.

Lidiya)

Сообщение #397621 от 07-07-2025 09:19:43

Вместо чего используете в выпечке? Я на вы с протеином пока

Вместо муки

Ирина

Сообщение #397641 от 07-07-2025 09:36:20

Набрать достаточное количество белка с пищей женщине можно, грамотно комбинируя продукты и распределяя их в течение дня. ✅Норма белка для женщин зависит от активности, возраста и целей: Расчет на кг идеального веса!!! Не на текущий вес, если Вам надо худеть!!! - Сидячий образ жизни:0,8–1,0 г/кг веса - Фитнес, силовые тренировки, а также при дефиците калорий:1,2–1,6 г/кг. Проф спорт еще выше и 2.2 г/кг может быть. Способы набрать норму белка 1. Выбирайте высокобелковые продукты 2. Распределение белка в течение дня - Завтрак:Творог/греческий йогурт + орехи, омлет с сыром - Обед:Курица/рыба + киноа/гречка + овощи - Ужин:Тофу/яйца/морепродукты + салат - Перекусы:Протеиновый коктейль или экспонента, хумус, эдамаме 3. Лайфхаки для увеличения белка ✅ Добавляйте протеин в смузи (сывороточный) ✅ Используйте высокобелковые гарниры (чечевица, нут, киноа вместо риса). ✅ Перекусывайте орехами и семенами (миндаль, грецкие орех ;тыквенные семечки). ✅ Выбирайте белковые снеки– сушенный кальмар например; Важные нюансы 🔹 Животный белок (мясо, яйца, рыба) содержит все незаменимые аминокислоты. 🔹 Растительный белок (бобовые, тофу, киноа) лучше комбинировать друг с другом 🔹 При дефиците калорий увеличивайте % белка в рационе (до 30–35% от калорий). Количество углеводов и жиров в таком случае может меняться день ото дня в зависимости от ситуации. А за белком надо смотреть и с каждым приемом пищи его потреблять и добавлять ( нежирная рыба, куриная грудка или индейки , творог 5%; соевые продукты или бобовые, кальмар, яйца ( особенно белок), комфортные Вам по пищеварению Если сложно набрать норму, можно добавить протеиновый порошок (1–2 порции в день). Главное – разнообразие и баланс!

Ирина

Сообщение #397647 от 07-07-2025 09:37:10

Пример дневного рациона (100+ г белка) - Завтрак:Омлет из 3 яиц + 30 г сыра → 30 г - Перекус:Греческий йогурт (200 г) + 20 г орехов → 15 г - Обед:150 г курицы + 100 г гречки → 45 г - Ужин: 200 г творога → 32 г Итого: 122 г белка Разумеется овощи и фрукты можно добавлять по методу тарелки во все приемы пищи❤️❤️❤️

Елена

Сообщение #397985 от 07-07-2025 12:33:53

Как будто плёнка

У меня буквально недавно было такое. Ходила к окулисту, сказал, что ровесники, наверное, завидуют моему зрению. У меня еще и голова побаливала периодически. Пошла к неврологу, выпрашивала МРТ сосудов головы, а он сказал, пролечим шейный остеохондроз и все должно пройти. Так и случилось 🤷‍♀️

Victorysh

Сообщение #398007 от 07-07-2025 12:50:18

Так пленка или завидуют?))

Victorysh

Сообщение #398009 от 07-07-2025 12:50:40

Не понимаю. Но у меня как будто тоже падает стремительно. Но, думала, возраст. 45

Marfa

Сообщение #398079 от 07-07-2025 13:31:47

У меня буквально недавно было такое. Ходила к окулисту, сказал, что ровесники, наверное, завидуют моему зрению. У меня еще и голова побаливала периодически. Пошла к неврологу, выпрашивала МРТ сосудов головы, а он сказал, пролечим шейный остеохондроз и все должно пройти. Так и случилось 🤷‍♀️

Как пролечить шейный остеохондроз 🤔. Можете поделиться, что вам назначали. ( если не здесь, то в личку) Спасибо!

Елена

Сообщение #398081 от 07-07-2025 13:34:53

Так пленка или завидуют?))

Кода смотрела документы или телефон как плёнка перед глазами появлялась. Проще говоря, изображение плыло. На приеме окулист глаза чуть ли не наизнанку вывернула, куча тестов, зрение хорошее, мне 50.

Елена

Сообщение #398084 от 07-07-2025 13:35:39

Как пролечить шейный остеохондроз 🤔. Можете поделиться, что вам назначали. ( если не здесь, то в личку) Спасибо!

Думаю, что индивидуально, невролог или мануальщик в помощь.

Мария

Сообщение #398161 от 07-07-2025 14:16:39

Витамин Д тоже низковат и бадами не смогла в норму поднять. А вот Фортедетрим по 50000 раз в неделю за месяц отлично поднял. Можно и ежедневно пить, но мне удобнее 1 раз в неделю

Тоже фортедетрим пью. Дозировки хорошие, и быстро восполняет дефицит в организме.

Елена

Сообщение #398484 от 07-07-2025 17:36:24

ООО, я рассматриваю для смас хирургов в Беларуси, подскажите у кого делали, можете в личку сбросить и сколько в российских рублях вышло или в $?

Хирург Батюков Дмитрий.клиника(Антисмед) Белорусия Минск. Хирург дорогой.

Инга

Сообщение #398514 от 07-07-2025 17:49:53

девчата я на квинсенте, похудела сейчас на первом месяце - 5кг, какой то дряблый стал живот, просто как будто на нем целлюлит😅 подскажите что намазать, помассировать что бы дальше он как то менялся вместе со мной))

ВБ

Сообщение #398520 от 07-07-2025 17:54:57

Добрый день) на днях писала что боюсь колоть губы после неудачного опыта 4 года назад. Фух. Решилась. Сегодня уколола 0.8 . Хорошо так свой объем вернулся который был раньше. И лоб+ межбровье ботокс. И в волосистой части головы тоже мне укололи у меня тянет оттуда мышца. Через 2 недели над губами уколем ТК там тоже мышца тянет. Мне и раньше всегда там ставили ботокс губы тогда прям расправляются. В общем спасибо за настрой. В этот раз было почти не больно

Svetlana

Сообщение #399087 от 07-07-2025 22:21:40

Хирург Батюков Дмитрий.клиника(Антисмед) Белорусия Минск. Хирург дорогой.

В Антесмед есть хирург Пекарь, дешевле, но не менее хорош, чем Батюков (по мне так и лучше)

Оlga

Сообщение #399104 от 07-07-2025 22:28:04

У меня буквально недавно было такое. Ходила к окулисту, сказал, что ровесники, наверное, завидуют моему зрению. У меня еще и голова побаливала периодически. Пошла к неврологу, выпрашивала МРТ сосудов головы, а он сказал, пролечим шейный остеохондроз и все должно пройти. Так и случилось 🤷‍♀️

А как он его пролечил?

Елена

Сообщение #399173 от 07-07-2025 22:54:56

А как он его пролечил?

Уколы, таблетки, физио, мануалка и массажная кушетка

Moroshka

Сообщение #399292 от 08-07-2025 00:45:23

Доброй ночи. Подскажите пожалуйста, можно делать ботекс с уколами тирзетты? Очень надо.

Марина Юрьевна

Сообщение #399339 от 08-07-2025 04:44:42

Подскажите пожалуйста со зрением стало плохо может кто подскажет какие то витамины

А у вас сд нет ? Там в инструкции есть пометка Если у Вас диабетическая ретинопатия (диабетическая болезнь глаз) Быстрое улучшение контроля уровня сахара в крови может привести к временному обострению диабетического заболевания глаз.

🩷LყαLҽɳ'ƙα♐

Сообщение #399392 от 08-07-2025 07:07:47

Доброй ночи. Подскажите пожалуйста, можно делать ботекс с уколами тирзетты? Очень надо.

Можно