Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

Liza

Сообщение #269652 от 27-04-2025 13:18:00

Девочки, а в читмил сколько калорий можно перебрать? Ч вот читмилить не собиралась, но так вышло 🤦‍♀ Можно свой жор за читмил посчитать?

Я так и сделала. Получился стихийный читмил в пятницу с удвоенной дневной калорийностью. Вот на выходных стараюсь компенсировать свой пищевой подвиг.

Darya

Сообщение #269654 от 27-04-2025 13:18:58

Я так и сделала. Получился стихийный читмил в пятницу с удвоенной дневной калорийностью. Вот на выходных стараюсь компенсировать свой пищевой подвиг.

Меня подкосил дюфастон и в пн укол😔

Iris

Сообщение #269655 от 27-04-2025 13:19:17

Девочки, а в читмил сколько калорий можно перебрать? Ч вот читмилить не собиралась, но так вышло 🤦‍♀ Можно свой жор за читмил посчитать?

Можно, если вы считаете калории то ориентируйтесь на среднюю в неделю, например ваша цель 1500 калорий в среднем это за неделю 10500, значит если читмил ваш 3000 калорий, то в остальные дни вы можете есть 1250 и быть в норме

Luba

Сообщение #269656 от 27-04-2025 13:19:25

О, нам так молоко выдают, по 18 пакетов в месяц, с октября будет ещё 18. Родственникам и друзьям раздаю

Так и я раздаю 😀, из молока йогурт делаю,все равно много)

Darya

Сообщение #269657 от 27-04-2025 13:20:12

Можно, если вы считаете калории то ориентируйтесь на среднюю в неделю, например ваша цель 1500 калорий в среднем это за неделю 10500, значит если читмил ваш 3000 калорий, то в остальные дни вы можете есть 1250 и быть в норме

Ой спасибо, у меня примерно так и вышло. Отлегло прям

Liza

Сообщение #269658 от 27-04-2025 13:20:27

Меня подкосил дюфастон и в пн укол😔 У меня на дюфастоне аппетит зверский

А меня - умственное перенапряжение и стресс на работе, это очень влияет на аппетит у меня.

Анна

Сообщение #269660 от 27-04-2025 13:21:13

Получилось? Ждём рецептик

В процессе 🙌 Основа сделана, осталось довести до конца, снять пробу и поделиться рецептом (или выкинуть😂) Сегодня не обещаю, но постараюсь 🙌

Liza

Сообщение #269664 от 27-04-2025 13:23:44

Я испекла протеиновые коржики по своему рецепту, мой обед - два коржика (всего 100 гр), мёд, кофе со сливками. Сижу довольная как Винни-Пух

Iris

Сообщение #269668 от 27-04-2025 13:26:23

Я испекла протеиновые коржики по своему рецепту, мой обед - два коржика (всего 100 гр), мёд, кофе со сливками. Сижу довольная как Винни-Пух

🧐ни совести, ни рецепта коржиков🥺

Liza

Сообщение #269669 от 27-04-2025 13:27:16

Совесть замолкает при виде мёда... 🙈

Iris

Сообщение #269671 от 27-04-2025 13:28:06

Совесть замолкает при виде мёда... 🙈

Рецепт ждём очень)

Iris

Сообщение #269672 от 27-04-2025 13:28:14

Выглядит огонь

Olga

Сообщение #269673 от 27-04-2025 13:28:22

О, нам так молоко выдают, по 18 пакетов в месяц, с октября будет ещё 18. Родственникам и друзьям раздаю

А вам новые родственники не нужны, а? я готовая! )))

Liza

Сообщение #269684 от 27-04-2025 13:35:18

Шесть коржиков готовых и остывших весят почти 300гр (296гр). Калорийность 1 порции, то есть одного готового коржика весом 50 гр. составила 130 ккал. Значит калорийность на 100гр 260 ккал. Это довольно много для диетической выпечки, но такова жизнь. Рецепт готовила впервые. Коржики получились слегка плотные, но мягкие, не рассыпчатые ( мало жира, добавлен протеин).

Liza

Сообщение #269686 от 27-04-2025 13:36:31

Рецепт буду дорабатывать, возможно, йогурт заменю на обезжиренный творог.

Iris

Сообщение #269695 от 27-04-2025 13:43:11

Вообще не дурно для выпечки

Liza

Сообщение #269712 от 27-04-2025 13:51:25

Вообще не дурно для выпечки

Вы знаете, я тоже так сочла. Из плюсов - можно домочадцев угостить, вкус в принципе нормальный и для нехудеющих. Для меня важно, что нет псиллиума и отрубей, камедей всяких. Хотя я не против этих ингредиентов, но они не всем подходят.

Elena

Сообщение #269716 от 27-04-2025 13:52:21

Вкусно вам... А вот сколько в таком бутике калорий?

333 ккал)

Светлана

Сообщение #269723 от 27-04-2025 13:54:26

Рецепт давайте нам пожалуйста, чтоб у нас тоже совести не было😍

Анна

Сообщение #269757 от 27-04-2025 14:08:46

Шесть коржиков готовых и остывших весят почти 300гр (296гр). Калорийность 1 порции, то есть одного готового коржика весом 50 гр. составила 130 ккал. Значит калорийность на 100гр 260 ккал. Это довольно много для диетической выпечки, но такова жизнь. Рецепт готовила впервые. Коржики получились слегка плотные, но мягкие, не рассыпчатые ( мало жира, добавлен протеин).

Это идеально для диетической выпечки. Бомбар гораздо калорийнее батончики

Liza

Сообщение #269759 от 27-04-2025 14:09:32

Рецепт давайте нам пожалуйста, чтоб у нас тоже совести не было😍

Я выше уже выложила! Но вот ещё один нашла, для тех, кто решил совесть сохранить. Я его не делала ещё, так как нет всех продуктов в наличии и не проверяла КБЖУ готовой выпечки, так как часто указывают КБЖУ сырого теста, а оно имеет больший вес. И тем не менее : творожно-яблочные диетические коржики. КБЖУ: 129/7,1/4,1/15,8.  Ингредиенты: 500 г мягкого творога (можно 0%); 1 яйцо; 40 г сливочного масла комнатной температуры; 150 г муки (можно использовать смесь пшеничной высшего сорта и цельнозерновой); 1 ч. л. разрыхлителя; 1 ст. л. кокосового сахара (можно использовать любой подсластитель по вкусу); 300 г сладких яблок (нарезать маленькими кубиками 1,5х1,5 см, вес без сердцевины). Приготовление: Смешать все ингредиенты. Выложить смесь на противень, сбрызнутый растительным маслом, либо в силиконовую форму. Запекать в духовке или аэрогриле 35 минут при температуре 180 градусов. Нарезать на кусочки, остудить и подать к столу.

Svetlana

Сообщение #269776 от 27-04-2025 14:16:37

О, нам так молоко выдают, по 18 пакетов в месяц, с октября будет ещё 18. Родственникам и друзьям раздаю

Если хорошее выдают можно попробовать сыр сварить) там как раз 15 литров надо вроде

Veronika

Сообщение #270077 от 27-04-2025 17:47:47

Девочки те кто тут скидывает свои калории за день 1000-1300 У вас отвесы каждый день?

Ольга

Сообщение #270083 от 27-04-2025 17:50:42

Девочки те кто тут скидывает свои калории за день 1000-1300 У вас отвесы каждый день? И бывает +

Да

Елена

Сообщение #270084 от 27-04-2025 17:50:46

Девочки те кто тут скидывает свои калории за день 1000-1300 У вас отвесы каждый день? И бывает +

Бывает 0, бывает +

Дарья

Сообщение #270097 от 27-04-2025 17:56:44

Девочки те кто тут скидывает свои калории за день 1000-1300 У вас отвесы каждый день? И бывает +

У меня на средней калорийности 860 и 0 и + бывает.

Luba

Сообщение #270101 от 27-04-2025 18:00:05

Девочки те кто тут скидывает свои калории за день 1000-1300 У вас отвесы каждый день? И бывает +

Конечно бывает)

Елена

Сообщение #270121 от 27-04-2025 18:05:51

У меня бывает +: 1. Просто так 2. Много соленого 3. Много пила и много сидела 4. Обильный ужин в позднее время 5. Некрепкий алкоголь 6. Просто так опять

Владимирова перманент Воронеж

Сообщение #270273 от 27-04-2025 18:56:07

Девочки те кто тут скидывает свои калории за день 1000-1300 У вас отвесы каждый день? И бывает +

Вчера лежала весь день, погода изменилась, голову ломило ничего не помогало, до тошноты, съела утром творожок и весь день ничего не лезло кроме воды Итог 🤓 + 700 гр

nice💗

Сообщение #270433 от 27-04-2025 19:56:23

Да, я вместо сметаны его использую