Девочки, нужен совет.Стоит ли заменять пшеничную муку на например рисовую,в целях уменьшения каллорий?Посмотрела сейчас на свой муке рисовая 350, пшеничная 340,удивилась😁 И нужен рецепт блинчиков,чтобы более-менее по каллориям пониже. Может ещё какую муку посоветуете как альтернатива пшеничной.😊
Девочки, нужен совет.Стоит ли заменять пшеничную муку на например рисовую,в целях уменьшения каллорий?Посмотрела сейчас на свой муке рисовая 350, пшеничная 340,удивилась😁 И нужен рецепт блинчиков,чтобы более-менее по каллориям пониже. Может ещё какую муку посоветуете как альтернатива пшеничной.😊
Ниже по калориям будет цельнозерновая, но сильно на любителя она
Девочки, нужен совет.Стоит ли заменять пшеничную муку на например рисовую,в целях уменьшения каллорий?Посмотрела сейчас на свой муке рисовая 350, пшеничная 340,удивилась😁 И нужен рецепт блинчиков,чтобы более-менее по каллориям пониже. Может ещё какую муку посоветуете как альтернатива пшеничной.😊
Девочки, нужен совет.Стоит ли заменять пшеничную муку на например рисовую,в целях уменьшения каллорий?Посмотрела сейчас на свой муке рисовая 350, пшеничная 340,удивилась😁 И нужен рецепт блинчиков,чтобы более-менее по каллориям пониже. Может ещё какую муку посоветуете как альтернатива пшеничной.😊
Я делаю по рецепту 3 стакана (вбейте в любой поисковик), только воды больше добавляю и по калориям вполне неплохо выходят
Например картошка жареная с грибами: Тут же сначала надо рецепт составить тому же ИИ и он высчитает калорийность именно моей картошки, опять же надо взвесить все до и после, .. а потом уже добавлять готовое в свой рацион для ИИ. Ну мне так кажется, ну а так если он в инете нашел чей-то рецепт посчитанный, то как можно его себе засчитать 🫣 Чет я наверно не понимаю)
Я делаю по рецепту 3 стакана (вбейте в любой поисковик), только воды больше добавляю и по калориям вполне неплохо выходят
литр молока 3,2% 400г куриных яиц 103г протин сывороточный ванильный 237г мука пшеничная 27г масло растительное. Соль по вкусу + стевия 2г для сладости. По количеству вышло 20 или 21 блинчик у меня. В принципе молоко можно и 0,5 брать и муки можно меньше если потоньше любите, я совсем тонкие не умею делать, масла тоже наверное можно меньше
Лиза, они эластичные получаются? можно в них начинку вертеть?
Я так делаю, пишу ИИ до готовки все взвешенные продукты, даю ему уточнения по калорийности, например творога 5%, смотрю на упаковке, бывают расхождения у производителей в калорийности, жирности и пр. Потом после приготовления взвешиваю, уточняю время и способ готовки, на чем пекла, жарила. ИИ считает и дает полное описание, на общее количество, на 100 гр, если я не согласна с чем-то, поправляю его. Потом еще перепроверяю в нескольких источниках, это в чём я сомневаюсь 🤔 Мне наверно легче, ещё свежо в памяти время учебы, составление карт, таблиц, и потом я с этим работала.
единственное что если ванильный/шоколадный протеин то только сладкая начинка подойдет, а если нейтральный и подсластителя много не добавлять то вполне можно и с мясом/ветчиной какой сделать
Если найдете че за батончики американские, напишите плиз, я чет так и не нашла.
меня не самом деле все эти батончики отталкивают добавками всякими. Надо состав сканировать, смотреть что там
на айхербе их много, но мне какую-то вообще не божескую цену в 14 с копейками евро за 4 печенюхи предлагает Это сникерсов 30штук можно купить
Ешьте карамельный протеиновый пудинг, тоже 20 г белка, но гарантированно вкусно и точно дешевле 😁