Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

Елена

Сообщение #618081 от 20-10-2025 18:31:37

Вопрос к знатокам аэрогриль, обезательно нужен смликованный коврик?

Я накупила силиконовых форм и не пользуюсь. Мне в них меньше нравится результат. А мыть чашу мне даже легче чем эти силиконовые штуки

Елена

Сообщение #618226 от 20-10-2025 19:20:43

Вопрос к знатокам аэрогриль, обезательно нужен силикованный коврик?

Нет, иногда пользуюсь пергаментными формами

***Евгения***

Сообщение #618242 от 20-10-2025 19:24:43

Может кому пригодиться

Саша 🍒

Сообщение #618248 от 20-10-2025 19:26:28

Я на 1200 умру через неделю. Мне 1359 мало. Я голодная 🤤. Калории для каждого свои. 1200 для человека +100 это не полезно.

Незнайка

Сообщение #618249 от 20-10-2025 19:26:31

Может кому пригодится

Сейчас половина чата громко будут требовать горяченький супчик)

***Евгения***

Сообщение #618256 от 20-10-2025 19:30:18

Я на 1200 умру через неделю. Мне 1359 мало. Я голодная 🤤. Калории для каждого свои. 1200 для человека +100 это не полезно.

А ч наоборот набераю, если больше

***Евгения***

Сообщение #618261 от 20-10-2025 19:30:35

Хотя бот всегда 1500 и больше высчитывает

***Евгения***

Сообщение #618266 от 20-10-2025 19:32:33

Сейчас половина чата громко будут требовать горяченький супчик)

Согласна. 🤝 Скма без первого не могу от слова , вААще🤝

Незнайка

Сообщение #618267 от 20-10-2025 19:32:45

Хотя бот всегда 1500 и больше высчитывает

Наш бот?

Незнайка

Сообщение #618268 от 20-10-2025 19:33:11

@Caloryzer_bot

***Евгения***

Сообщение #618270 от 20-10-2025 19:33:36

Наш бот?

А, да Любой

Незнайка

Сообщение #618277 от 20-10-2025 19:35:03

А, да Любой

Например приложение Фетсекрет очень щедро выдает норму калорий, на них только набирать вес можно

Оксана

Сообщение #618288 от 20-10-2025 19:37:12

Господи. Ну как кушать куриную грудку. Это же пытка. Жуешь.Жуешь и плачешь

Маринуете в кефире с луком( на блендере можно) на сковородку и на сильном огне по 2-3 минуты с каждой стороны. Она не поджарится, а протушится и вкусняшка , сочная и вкусная

***Евгения***

Сообщение #618312 от 20-10-2025 19:45:15

Евгения, ваши расчёты Пол: Женщина Возраст: 47 лет Вес: 69.0 кг Рост: 170.0 см Уровень активности: Легкий ИМТ: 23.88 — Норма Целевой калораж: 1 255 ккал Это ваш рабочий лимит на день, чтобы двигаться к цели. Если фактическое среднее выше — темп замедлится или будет ≈0. БЖУ на день: • Белки: 94 г • Жиры: 55 г • Углеводы: 96 г Клетчатка: ≈ 18 г/день Вода: 2,3 л/день Прогноз темпа при честном соблюдении: ≈ 0,9 кг/мес Отметка −5% веса (3,5 кг): целевой вес 65,5 кг — ориентировочно через 16–19 недель Недельный бюджет: 8 787 ккал за 7 дней Главное — держать среднее за неделю ≈ целевому. Например, если в субботу +400 ккал, размажьте примерно −80 ккал на другие 5 дней. Шаги и вклад в результат Целевой калораж уже включает ваш обычный уровень активности («Легкий»). Если 10 000 шагов — ваша повседневная норма, она в расчётах учтена. Ниже — что дадут дополнительные шаги сверх привычного: • 10 000 шагов ориентировочно ≈ 400 ккал для вашего веса. • +2 000 шагов каждый день ≈ −0,3 кг/мес (добавочный расход ≈ 80 ккал/день). • +4 000 шагов каждый день ≈ −0,6 кг/мес (добавочный расход ≈ 160 ккал/день). Взвешивания: раз в неделю в один и тот же день, утром, после туалета — этого достаточно, чтобы видеть тенденцию. Пользователей бота: 18 720 Бот произвёл 40 924 расчёта за всё время. P.S. Если нужна улыбка и лёгкая мотивация — загляните в @about_tolerance

***Евгения***

Сообщение #618314 от 20-10-2025 19:46:05

Например приложение Фетсекрет очень щедро выдает норму калорий, на них только набирать вес можно

Вот, вот

Наталья

Сообщение #618322 от 20-10-2025 19:48:30

Постоянно хаааачу ооочень мяса

Наталья

Сообщение #618354 от 20-10-2025 20:00:52

Сейчас половина чата громко будут требовать горяченький супчик)

Да, я требую супчик ☝️😁 А вообще честно говоря так себе рацион, я на 1000-1200 питаюсь намного разнообразнее и вкуснее👍

Наталья

Сообщение #618356 от 20-10-2025 20:01:09

Постоянно хаааачу ооочень мяса

В чем проблема?

Олег

Сообщение #618378 от 20-10-2025 20:10:00

Таорог, йогурт, семена чиа, конфитюр

Наталья

Сообщение #618405 от 20-10-2025 20:16:07

В чем проблема?

Непривычно

Наталья

Сообщение #618443 от 20-10-2025 20:24:55

Непривычно

Непривычно есть мясо?

Оlga

Сообщение #618512 от 20-10-2025 20:51:26

Я ничего не хочу есть, первый раз запекала в аэрогриле рыбу, муж сьел😁значит уколы работают

Наталья

Сообщение #618533 от 20-10-2025 21:06:09

Непривычно есть мясо?

Непривычное желание постоянно хотеть только мясо😂

Olga

Сообщение #618538 от 20-10-2025 21:13:49

Недобор белка)) И вообще голодно как по мне. И курица каждый день. Можно было бы разнообразнее.

Наталья

Сообщение #618572 от 20-10-2025 21:32:19

Непривычное желание постоянно хотеть только мясо😂

Ну так и ешьте его, может не хватает организму мяса😁

Aнастасия

Сообщение #619163 от 21-10-2025 08:12:54

Девочки, кто-то ест острую пищу при семаглутиде? Нормально все?

Ekaterina

Сообщение #619179 от 21-10-2025 08:25:28

Господи. Ну как кушать куриную грудку. Это же пытка. Жуешь.Жуешь и плачешь

Куриная грудка в технике су-вид при 45 градусах 40 минут - сочная и нежная.

Ekaterina

Сообщение #619180 от 21-10-2025 08:25:43

Девочки, кто-то ест острую пищу при семаглутиде? Нормально все?

Все отлично

Елена

Сообщение #619206 от 21-10-2025 08:43:45

Я грудку мариную в соевом соусе, плюс чеснок сухой добавляю. Запекаю в аэрогриле. Очень вкусно, а когда холодная, то вообще как буженина вкус

Светлана

Сообщение #619801 от 21-10-2025 13:20:53

А как вы капусту готовите? Что добавляете?