Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

Незнайка

Сообщение #547029 от 18-09-2025 17:14:26

Мясо я не ем

Чем восполняете белок?

@Labensky

Сообщение #547030 от 18-09-2025 17:14:34

И я так ем каждый день, без исключения Минимум готовки: рыба на пару / в духовке/ на гриле Овощи 1 раз из 10 в салате, в основном просто нарезка

@Labensky

Сообщение #547032 от 18-09-2025 17:15:12

Рыба ежедневно, как воздух. Утром протеин. Белка итого от 85 грамм в день

Екатерина

Сообщение #547033 от 18-09-2025 17:15:39

И я так ем каждый день, без исключения Минимум готовки: рыба на пару / в духовке/ на гриле Овощи 1 раз из 10 в салате, в основном просто нарезка

На сладкое не тянет? Углеводов мало, поэтому интересно

Незнайка

Сообщение #547034 от 18-09-2025 17:15:39

И я так ем каждый день, без исключения Минимум готовки: рыба на пару / в духовке/ на гриле Овощи 1 раз из 10 в салате, в основном просто нарезка

И при этом у Вас есть лишний вес?

@Labensky

Сообщение #547035 от 18-09-2025 17:15:54

На сладкое не тянет никогда

@Labensky

Сообщение #547036 от 18-09-2025 17:16:06

Лишний вес можно наесться фруктами

@Labensky

Сообщение #547037 от 18-09-2025 17:16:30

Я в забор ушла, арбуз ела каждый день

@Labensky

Сообщение #547039 от 18-09-2025 17:16:37

День -арбуз

@Labensky

Сообщение #547040 от 18-09-2025 17:16:47

Поэтому уколы

Екатерина

Сообщение #547041 от 18-09-2025 17:17:41

Арбуз 50% вода же С ума схожу с осознания, что набрать вес можно и чистым питанием )

@Labensky

Сообщение #547044 от 18-09-2025 17:18:46

Вот это самое обидное: не ем вообще никогда рим, лапшу, всё мучное, сахар содержащее, никаких соусов, заменителей сахара, молочки, кисломолочки, мяса, птицы, а лишний вес

@Labensky

Сообщение #547046 от 18-09-2025 17:19:40

На 1400 ккал я уже пухну

ДоброД̶у̶ш̶н̶а̶я̶

Сообщение #547111 от 18-09-2025 17:54:24

Вот это я понимаю 😍😍😍

000

Сообщение #547134 от 18-09-2025 17:58:17

Арбуз и дыня.... не могу без них сейчас

Ирина

Сообщение #547153 от 18-09-2025 18:11:35

Вот это самое обидное: не ем вообще никогда рис, лапшу, всё мучное, сахар содержащее, никаких соусов, заменителей сахара, молочки, кисломолочки, мяса, птицы, а лишний вес

Хааа , у меня муж ест все и много и сладкое , и выпечку и мясо и рыбу , но 180 см - 78-80 кг стабильно весит ( 65 будет ему ) Я если не соблюдаю дефицит калорий и не добираю белок медленно и уверенно набираю вес по 2-3 кг в год , вне зависимости от состава еды ! Я и сейчас все ем , но вписываю в дефицит ! Есть дни и арбуз переедала , и дыню и не добирала белок - сразу плато ! Хоть тресни , но на меня влияет этот принцип ! И да … так же было и без уколов ! Укол стимулирует мой мозг в первую очередь ! Я очень довольна , не говоря уже про снижение сахара и нормализацию давления !