Компульсивное переедание. Когда намеренно ем очень много за раз.
Добрый вечер,кто то сталкивался с тем что назначили пить статины.Возможно ли их сочетание с семавиком.
Девочки, мне не нравится один момент: стало отекать лицо. Такого не было никогда. Писаю много, ем строго в норме калорий. Вес уходит, но появилась одутловатость в лице.
Раз подняли тему калорий )) ПОЧЕМУ НАДО ЕСТЬ ИЛИ ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО ДОБИРАТЬ КАЛОРАЖ. Если вы едите меньше своей суточной нормы калорий организм испытывает стресс и дискомфорт тк не получает все микро и макро нутриены ( умные слова не вникать) проще витамины.происходит НЕДОБОР, полезных веществ особенно если вы «худеете» .Вы и так создаёте себе дефицит ниже своей суточной норма, а потом еще добиваете своим не могу есть. И Все это повлечёт за собой серьезные нарушения в работе организма : ПЕРЕЕДАНИЕ, НАБОР ВЕСА( да он тоже будет набираться и быстрее чем раньше) НЕХВАТКА ЭНЕРГИИ И СИЛ ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ /АПАТИЯ ДЕПРЕССИЯ ГОРМОНАЛЬНЫЙ СБОЙ ОТСУТСТВИЕ ПРОГРЕССА ЗАМЕДЛЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСВ Когда вы добираете свой калораж вы получаете свою суточную норму он ( организм) имеет быстрый обмен веществ , быстрее протекают все процессы в организме. Тк у него больше энергии. Надеюсь тут все понятно. Овощи это клетчатка их ешьте хоть тазами . Они тратят энергии на переработку больше чем в них ккал. Если вы едите овощной салат со сметаной или маслом, то считаем только масло или сметану/ вообщем заправку Все остальные продукты варьируете как хотите, слушайте ваш организм.он сегодня может не хочет есть рис а хочет бутерброд с авокадо и рыбкой, а завтра он хочет больше фруктов, не заставляйте себя есть то что вы не хотите Добирать калораж - ОРЕХИ, ЖИРНЫЕ СЫРЫ, МАСЛО в Салаты, творог высокой % , Авокадо. Не нужно говорить « я не могу есть» Можно есть и 5 раз в день и 3 раза как вам будет комфортно. Но выбирайте тогда продукты так чтобы вы набирали свою норму. Не нужно пихать , если вы привыкли есть 2-3 раза в день , значит ешьте так что бы была норма за день набрана. Кушайте калорийнее , ЭТО порция НЕ за двоих, просто продукты в нем более калорийные ПРИМЕР: Макароны 45гр(162 кл)+сливки 10% 50 гр(60 кл) +курица 100 гр( 100 ккал) итого 322 Калорийнее макароны 162 +сливки 20% +100 кл + курица 100 ккал фаршируй сыром творожным 30 гр (70 ккал) итого 432 Ещё один не мало важный факт. Воды в день выпивать минимум 1,5 литра лучше от 2 литров. Чай /кофе -НЕ ВОДА
Раз подняли тему калорий )) ПОЧЕМУ НАДО ЕСТЬ ИЛИ ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО ДОБИРАТЬ КАЛОРАЖ. Если вы едите меньше своей суточной нормы калорий организм испытывает стресс и дискомфорт тк не получает все микро и макро нутриены ( умные слова не вникать) проще витамины.происходит НЕДОБОР, полезных веществ особенно если вы «худеете» .Вы и так создаёте себе дефицит ниже своей суточной норма, а потом еще добиваете своим не могу есть. И Все это повлечёт за собой серьезные нарушения в работе организма : ПЕРЕЕДАНИЕ, НАБОР ВЕСА( да он тоже будет набираться и быстрее чем раньше) НЕХВАТКА ЭНЕРГИИ И СИЛ ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ /АПАТИЯ ДЕПРЕССИЯ ГОРМОНАЛЬНЫЙ СБОЙ ОТСУТСТВИЕ ПРОГРЕССА ЗАМЕДЛЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСВ Когда вы добираете свой калораж вы получаете свою суточную норму он ( организм) имеет быстрый обмен веществ , быстрее протекают все процессы в организме. Тк у него больше энергии. Надеюсь тут все понятно. Овощи это клетчатка их ешьте хоть тазами . Они тратят энергии на переработку больше чем в них ккал. Если вы едите овощной салат со сметаной или маслом, то считаем только масло или сметану/ вообщем заправку Все остальные продукты варьируете как хотите, слушайте ваш организм.он сегодня может не хочет есть рис а хочет бутерброд с авокадо и рыбкой, а завтра он хочет больше фруктов, не заставляйте себя есть то что вы не хотите Добирать калораж - ОРЕХИ, ЖИРНЫЕ СЫРЫ, МАСЛО в Салаты, творог высокой % , Авокадо. Не нужно говорить « я не могу есть» Можно есть и 5 раз в день и 3 раза как вам будет комфортно. Но выбирайте тогда продукты так чтобы вы набирали свою норму. Не нужно пихать , если вы привыкли есть 2-3 раза в день , значит ешьте так что бы была норма за день набрана. Кушайте калорийнее , ЭТО порция НЕ за двоих, просто продукты в нем более калорийные ПРИМЕР: Макароны 45гр(162 кл)+сливки 10% 50 гр(60 кл) +курица 100 гр( 100 ккал) итого 322 Калорийнее макароны 162 +сливки 20% +100 кл + курица 100 ккал фаршируй сыром творожным 30 гр (70 ккал) итого 432 Ещё один не мало важный факт. Воды в день выпивать минимум 1,5 литра лучше от 2 литров. Чай /кофе -НЕ ВОДА
Надеюсь тут все понятно. Не очень 🤣 Как происходит похудение (расходование энергии из жировых, запасов) если человек ест свою суточную норму калорий? Овощи это клетчатка их ешьте хоть тазами . Они тратят энергии на переработку больше чем в них ккал. Это старый миф. Если на переработку каких-то продуктов тратится больше ккал, чем на переработку других, то это белок. Но это не больше ккал в любом случае, чем вы с ними получаете.
Можно источник, на который вы опираетесь в этом опусе?
Нутрициолога? В какой ситуации он вам их давал? При каком имт?
При любом . Я внесла пометку 🙏 речь про то что важно добирать суточные калории . До минимально допустимых .
Воды не добираете, он в первую очередь воду гонит , такой эффект мочегонка дает, что капец только думаешь скорая спасет😔
Доброго времени суток, колю Семавик Некст 1.7 ,пропустила неделю , должна была перейти на 2.4. можно ли это сделать в данный момент ,или купить снова 1.7 так как просрочила
Вот это дозы 🙄 Так можно? Я думала до 1 терапевтической доходят и баста ..
Всем привет! Ребят, мне кажется мой организм уже привык очень к дозе 0,25. Вчера все таки сделала 4 укол 0.25. Хотела повысить до 0.375, не стала пока. Начала с 93,300. Сейчас 91- 89,900 скачет
Но заметила что я прям меньше в объеме стала