У меня сегодня прям праздник, наконец-то сошли отеки, почти 2 недели их пыталась согнать, вес двинулся, нужно максимально выжать за эту неделю, а то потом КД и снова отёк..
У меня вопрос, кто-то ездит на велосипеде в таком большом весе? Уже и сиденье купила другое, широкое, у меня болит копчик, сама кость, с этим можно что то делать? Или нужно еще сбросить, а потом только ездить?
У меня вопрос, кто-то ездит на велосипеде в таком большом весе? Уже и сиденье купила другое, широкое, у меня болит копчик, сама кость, с этим можно что то делать? Или нужно еще сбросить, а потом только ездить? Сейчас 103
Делайте зарядку, с упором на упражнения для мышц спины и ягодиц. Создавайте мышечный корсет, который будет придерживать ваш позвоночник и снизит нагрузку с копчика. Еще попробуйте с посадкой поиграть (корус чуть вперед наклоняйте, например).
Делайте зарядку, с упором на упражнения для мышц спины и ягодиц. Создавайте мышечный корсет, который будет придерживать ваш позвоночник и снизит нагрузку с копчика. Еще попробуйте с посадкой поиграть (корпус чуть вперед наклоняйте, например).
Да, с зарядкой всё плохо, я какая то деревянная, не чувствую своё же тело..про посадку поняла, сегодня поэкспериментирую
Потихоньку, помаленьку, не спеша. У меня раньше в принципе от долгого сидения в любом кресле копчик болел. Прошло именно из-за спорта.
я редко такое делаю, как появляется желание посмаковать😊 да и на тирзетте я быстрее наедаюсь и могу разделить один объём пищи на несколько приёмов
согласна, пусть не в первый месяц, но чуть позже у меня с тирзеттой порции еды сократились минимум в 2 раза)
У меня копчик болел после родов , спорта не было год , начала заниматься и все прошло . Можно дома приседать 👍 начните по 5 подходов по 10 раз , со временем увеличите
Девочки ,какие вы ❤️🫶
А я хочу вас поругать, если у вас странная мама, которая вредит вашему физическому и психическому здоровью, надо как можно скорее взрослеть, съезжать и становиться самостоятельной
Как говорится, слезами горю не поможешь, надо всеми силами выкарабкиваться, начать с похода ко врачу
А вы когда поставили укол?)
Позавчера.
Спасибо, буду пробовать, надо начинать видимо потихоньку вводить зарядку
Я как тревожник прям понимаю. Есть один секрет - надо принять тот факт, что другой взрослый - не мама. Врач сидит в больнице не чтобы ругаться. И он такой же человек. И то, что ты дошла до врача - это значит, что ты уже огромная молодец. Ни в коем случае не стыдно сказать врачу "мне очень страшно, я первый раз с этим столкнулась, объясните пожалуйста поподробнее". Они правда не ругаются, гораздо хуже - не спросить и бояться, или когда человек считает что знает все. А еще очень понимаемо почему страшно пойти - потому, что дома за это будут ругаться. У меня самой такая мать - если я сделаю что-то что она делать боится или некомпетентна в этом вопросе - она учиняет скандал. Не потому что я плохая. А потому, что в ее мировоззрении это не укладывается. А на самом деле - ты круче ее. Она взрослый человек, который боится. А ты боишься, но взяла себя в лапки и пошла с этим воевать. Это круче.
Я поэтому велотренажер продала и купила эллипс. Прям балдею на нём занимаюсь. А на велотренажере мучение было, хоть и седлушка не узкая и даже подушку к седлушке привязывала и все равно попа немела аж, болела🙄
Вот у меня на узком сидении всё онемевшее было, боль невероятная, особенно на кочку или ямку если наедешь, поменяли сиденье, заболел копчик. Но я всё равно его не брошу, буду приседать и лёгкую зарядку добавлю. Пока лето, хочу движухи