Да, с зарядкой всё плохо, я какая то деревянная, не чувствую своё же тело..про посадку поняла, сегодня поэкспериментирую
У меня копчик болел после родов , спорта не было год , начала заниматься и все прошло . Можно дома приседать 👍 начните по 5 подходов по 10 раз , со временем увеличите
Перейти в ветку обсуждения в Telegram