Тирзетта 0,25 4 укола Купила след.пачку
Я на семавик 0,25 тоже ноль эффекта ощущала. Прям каждый день бросить хотела. А потом 0.5 и прям небо и земля. Плюсом начала добирать белок и сейчас более менее прям выбираюсь
Обнимаю вас❤️
Спасибо. А я вас ❤️
Спасибо за добрые напутствия ❤️❤️❤️🙏🙏🙏
Если не трудно, что значит добирать белок
Я когда то тоже с Тирзетты начинала. Потом на Седжаро перешла, он подешевле. Меня дозировка 2,5 тоже не брала, ну только что отеки сошли, а аппетит сохранялся. По итогу только на 10 мг я почувствовала нужный эффект. Похудела уже на 20 кг, ещё 10 надо бы. Так что и у вас все получится я верю❤️ Главное повышайте по инструкции, соблюдайте диету и питьевой режим - и все будет👍
Ну вот я считала, и оказалось мне надо в сутки 140 гр белка есть Честно говоря до этого было ну 20 наверное от силы. Все остальное это углеводы были. Сейчас через день грудка и креветки и купила протеин и несколько коктейлей беру белковый. Их пью вместо ужина и они придают неплохое насыщение и на ночь перестала хотеть (жрать)
Вам нужно в местном боте рассчитать свой калораж. И там будут даны и рекомендуемые нормы употребления белков, жиров и углеводов.
Спасибо большое!
@Caloryzer_bot
БЖУ на день: • Белки: 240 г • Жиры: 75 г • Углеводы: 63 г Клетчатка: ≈ 26 г/день Вода: 3,0–3,0 л/день (из всех напитков)
А так если что то непонятно спрашивайте, мы все расскажем и поддержим❤️ Здесь на форуме очень много полезной информации, можно почитать.
Ого, так много белка нужно.
А 3 л воды это не много?
Нет
Где этот бот
3л не выпью, даже 2 не выпью
Доброй ночи) Начала колоть 7 августа Изначальный вес был 110 кг На сегодня вес 105 За 3 месяца всего 5 кг. Это нормально? Просто почитала выше, у всех такие хорошие отвесы. Повышенного аппетита нет и до уколов не было.
Друзья, а вот вождение можно в какую-то активность записать?😁 Тоже ведь я думаю энергозатратно) просто по 12-16 часов вождения бывает в день, и интересно стало)
Ну если только дрифт по бездорожью 🤣
Я тоже так думала еще месяц назад 😅Всегда была проблема с водопотреблением)Купила литровый спортивный стакан и держу его всегда рядом с собой и дома и на работе. Заканчивается-наливаю. 4 стакана в день, вот и моя норма 😁
У всех по-разному, если вам сейчас хорошо, аппетит снизился, вес начал уходить, то все идет как надо. Бывает же, что только с высоких организм откликается, у меня семавик с 1 мг пошел, кому-то конечно больше везет. Но тут не подогнать под стандарты. Постарайтесь следить за калориями, уменьшить углеводы, добавить белка, клетчатки.
4 литра много. Калий весь вымоете.
Калий вымывается калийвыводящими диуретиками или если другие серьезные проблемы со здоровьем. Просто большим потреблением воды это невозможно.
Норма воды 30 мл на 1 кг условно здорового веса.
Мне врач так говорил.
Норма воды 30 мл на 1 кг условно здорового ,,безжирового’’ веса.
Ну вот и получается, что 4 литра даже для 100 кг много воды.
Почки должны работать, промываться, но перетруждаться
Так там не литров) а 4 стакана
Аа точно
По литру
Там литровый спортивный стакан.