Сегодня на весах 118,2. ИМТ стал меньше 40=39,95. Я перешла из категории "Предельное ожирение" в "Сильное ожирение" Теперь надо худеть до 103кг, будет ИМТ меньше 35 и категория просто "Ожирение". штошшш) топаем дальше)
По калориям вообще кавардак) день на день не приходится. То и 500 нет, то 1500. Я не жалуюсь. Понимаю, что дорога у меня длинная) я и не тороплюсь)
я уже вангую эти охи вздохи тётушек и бабушек, что ничего не ем за столом😅😅😅 и что похудела))) придётся им ликбез по велгии устраивать
Как мне расчитать сколько чего надо кушать? Помогите 100 кг рост 165
Как мне расчитать сколько чего надо кушать? Помогите 100 кг рост 165
вели когда-нибудь дневник питания? это полезное упражнение при рпп, через него можно выяснить какие продукты вызывают у вас самые приятные эмоции и их (еду) нужно свести к минимуму. По препаратам типа велгии эко - они за вас пищевые привычки не поменяют; снижение аппетита всех происходит на разных дозировках. Отвесов нет - потому что нет дефицита калорий. Тут бы и подсчет очень пригодился. Просто нужно дойти, как минимум, до терапевтической дозировки - только на этом этапе можно дать препарату адекватную оценку.
Можайская, ваши расчёты Пол: Женщина Возраст: 45 лет Вес: 100.0 кг Рост: 165.0 см Уровень активности: Минимальный ИМТ: 36.73 — Ожирение До границы ИМТ
а жиры и углеводы снизили не на мало, разница всего в 2 кг
Что-то неадекватное количество белков бот стал всем считать.
Как мне расчитать сколько чего надо кушать? Помогите 100 кг рост 165
У меня такие же вводные параметры были на начало похудения. Я сразу снизила калораж до 1200 в сутки. На завтрак у меня всегда 2 яйца в вареном виде, изредка яичница, но её стараюсь избегать, тк без масла мне не нравится её готовить. Так же какой-то один овощ или овощной салат. Бывает добавляю будерброд с творожным сыром или сливочным маслом + огурчик + карпаччо, например. И с утра всегда кофе с молоком пью. В обед из белковых продуктов у меня чаще всего куриное филе + отварная гречка + какие-то овощи или квашеная капуста или морковка по-корейски. На ужин всегда обезжиренный творог без всего, люблю его. Иногда замороженные ягоды или яблоко добавляю к нему. Вот примерный мой рацион. Конечно, в обед может быть рис или даже картофель на гарнир, а вместо грудки морепродукты или рыба (хотя рыбу я не очень люблю), ещё супы изредка ем.
у меня тож случайно нашли и мелкие, но мне удаление желчного связано с онко-рисками и, в целом, не хотелось бы. Я долго изучала вопрос по органосохраняющей операции, нашла врача в Томске, Самаре и, внезапно, в своем городе. Докопалась до всех. Самара попросили узи с нагрузкой (которое мне категорически нельзя!) - странное. Томск не ответили, а у Новосибе я пришла к врачу и он сказал, что когда много мелких риски при органосохраняющей операции выше для жизни, чем последущее онко. И крч только удалять. Я еще буду уточнять у другого гастроэнтеролога могут ли они рассосаться от урсосана, на что я надеюсь т.т Но, видимо, удаление - мой путь(