Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

Эка

Сообщение #29939 от 27-11-2024 23:10:02

106

Слушайте, ну вот вы несколько месяцев тратите деньги, хотите результата, развивается привыкание у препарату, идете на повышение, переживаете, так? Но вам правда никто ничего не сможет посоветовать кроме становки программы типа FatSecret и четного строго взвешивания и подсчета калорий, тогда вы сами все увидите.

Эка

Сообщение #29941 от 27-11-2024 23:11:10

106

@Caloryzer_bot посчитайте свой калораж

Нина

Сообщение #29943 от 27-11-2024 23:11:50

@Caloryzer_bot посчитайте свой калораж

Спасибо большое за советы.Вы мне очень помогаете.Поддержка это лучше лекарство!

❣️𝕰𝖑𝖊𝖓𝖆❣️

Сообщение #29944 от 27-11-2024 23:11:53

Ну хотя бы не есть макароны по-флотски до тошнотиков. Простите. А мяско с овощем. Салатик? Рыбка? Творог. В ветку что едим, сходите. Там много что скушать есть

Эка

Сообщение #29948 от 27-11-2024 23:14:20

Спасибо большое за советы.Вы мне очень помогаете.Поддержка это лучше лекарство!

Устанавливайте программу, подсматривайте рецепты, пишите вопросы, но нужно предпринимать действия новые, чтобы были изменения. Не унывайте, вас ждет много интересных открытий с калориями и новыми рецептами.

❣️𝕰𝖑𝖊𝖓𝖆❣️

Сообщение #29949 от 27-11-2024 23:14:32

Я макароны не особо люблю. Но посмотрела. В по-флотски 350 ккал. Вы ж не 200 г съедаете? Они тяжёлые. Вот и ваш перебор наверное. Ну и где лизнем, где глотнем

Анна

Сообщение #29957 от 27-11-2024 23:18:09

Здравствуйте!Все ли придерживаются ПП с уколами Квинсента?

У меня безуглеводка

Нина

Сообщение #29961 от 27-11-2024 23:19:08

Посчитала калории.В день нужно 1700

Анна

Сообщение #29964 от 27-11-2024 23:20:56

Вот, -500 кал и пойдут отвесы)

❣️𝕰𝖑𝖊𝖓𝖆❣️

Сообщение #29965 от 27-11-2024 23:21:55

Целевая это и есть сколько нужно чтоб худеть

❣️𝕰𝖑𝖊𝖓𝖆❣️

Сообщение #29970 от 27-11-2024 23:22:47

Значит, максимум лучше брать 1300.и это вместе с водичкой, чаем, лизнуть, и понюхать😂🙈

❣️𝕰𝖑𝖊𝖓𝖆❣️

Сообщение #29971 от 27-11-2024 23:23:02

Тем более сидя дома.

Нина

Сообщение #29975 от 27-11-2024 23:24:13

Нина, на основании введенных вами данных: Пол: Женский Возраст: 42 года Вес: 106.0 кг Рост: 168.0 см Процент жира: 0.0% Уровень физической активности: Минимальный Цель: Снижение веса Вот ваши рекомендации по питанию: Формула Харриса-Бенедикта: 1763 ккал Формула Миффлина-Сан Жеора: 1739 ккал Формула Оуэна: 1556 ккал Формула ВОЗ/ФАО/ООН: 2098 ккал Формула Шофилда: 1751 ккал Среднее значение: 1781 ккал Целевая калорийность: 1514 ккал На основании вашей цели, вот рекомендуемое распределение БЖУ: Белки: 114 г Жиры: 42 г Углеводы: 170 г

Нина

Сообщение #29976 от 27-11-2024 23:24:32

Вот результат

Нина

Сообщение #29977 от 27-11-2024 23:24:42

Завтра и начнем

Эка

Сообщение #29991 от 27-11-2024 23:28:55

Нина, на основании введенных вами данных: Пол: Женский Возраст: 42 года Вес: 106.0 кг Рост: 168.0 см Процент жира: 0.0% Уровень физической активности: Минимальный Цель: Снижение веса Вот ваши рекомендации по питанию: Формула Харриса-Бенедикта: 1763 ккал Формула Миффлина-Сан Жеора: 1739 ккал Формула Оуэна: 1556 ккал Формула ВОЗ/ФАО/ООН: 2098 ккал Формула Шофилда: 1751 ккал Среднее значение: 1781 ккал Целевая калорийность: 1514 ккал На основании вашей цели, вот рекомендуемое распределение БЖУ: Белки: 114 г Жиры: 42 г Углеводы: 170 г

Ну вот, ваша норма калорий на день - 1,514. Скачайте программу FatSecret, заполните там свой профиль с целевыми значениями (сам Фэтсеуркт считает большую норму, вы вбивайте то, что у вас сейчас получилось). Вбивайте все продукты честно, что едите, не на глаз, все взвешивать. Наблюдайте несколько недель. Важно очень соблюдать норму белка, это помогает худеть. Обратите внимание, что ввод продуктов в сыром виде ( те же макароны взвешиваем до варки). Наблюдайте неделю-две, если вес не будет двигаться, значит на 100 ккал урезайте норму.

Анна

Сообщение #29997 от 27-11-2024 23:32:20

Девочки, у кого-то была реакция на алкоголь?

Martinika

Сообщение #29998 от 27-11-2024 23:32:48

Девочки, у кого-то была реакция на алкоголь?

https://t.me/semaglu/55730

Анна

Сообщение #30000 от 27-11-2024 23:33:11

Мне привес 2 с лишним кг дал

Olga

Сообщение #30002 от 27-11-2024 23:34:31

Мне привес 2 с лишним кг дал

Уйдёт привес.

Анна

Сообщение #30003 от 27-11-2024 23:36:27

Да, по динамике завтра выйду на вес утра пятницы(( это пипеццц, больше ни капли.

Katerinа

Сообщение #30131 от 28-11-2024 01:21:33

Да, по динамике завтра выйду на вес утра пятницы(( это пипеццц, больше ни капли.

Мне алкоголь тормозит сброс веса на неделю (а иногда и на две...) вот так , три раза в месяц винишка выпьешь и никаких сдвигов на весах не увидишь 🙁 печальненько

Ann

Сообщение #30137 от 28-11-2024 01:40:17

Ого, у нас 5500 Семавик в Апреле, и то раскупили, Квинсента 5700, а в другой сети 5900

А аптека ру? там в октябре акция была на квинсенту , выходило что пачка 4к стоила))

@MaMaSiTa

Сообщение #30144 от 28-11-2024 02:22:17

Нина, на основании введенных вами данных: Пол: Женский Возраст: 42 года Вес: 106.0 кг Рост: 168.0 см Процент жира: 0.0% Уровень физической активности: Минимальный Цель: Снижение веса Вот ваши рекомендации по питанию: Формула Харриса-Бенедикта: 1763 ккал Формула Миффлина-Сан Жеора: 1739 ккал Формула Оуэна: 1556 ккал Формула ВОЗ/ФАО/ООН: 2098 ккал Формула Шофилда: 1751 ккал Среднее значение: 1781 ккал Целевая калорийность: 1514 ккал На основании вашей цели, вот рекомендуемое распределение БЖУ: Белки: 114 г Жиры: 42 г Углеводы: 170 г

Углеводов чет многовато. Я бы убрала угли грамм на 30-40 и добавила бы их в жиры и 10-ку в белок.

@MaMaSiTa

Сообщение #30146 от 28-11-2024 02:24:06

Да, по динамике завтра выйду на вес утра пятницы(( это пипеццц, больше ни капли.

Вес воду задерживает, причем нехило) и уходит потом 2-3 дня. А выработку белка за бокальчик/стаканчик вообще на неделю снижает. И вот думаешь, а надо ли оно?

Мохито-Хихито

Сообщение #30149 от 28-11-2024 02:48:28

А аптека ру? там в октябре акция была на квинсенту , выходило что пачка 4к стоила))

Почему-то не могу заказать, пишет, препарат отсутствует

Ann

Сообщение #30151 от 28-11-2024 02:56:29

Почему-то не могу заказать, пишет, препарат отсутствует

Плаки плаки(( в Подмосковье норм с наличием квинсенты

Дарья

Сообщение #30152 от 28-11-2024 03:02:26

А вы где живёте?

Ann

Сообщение #30153 от 28-11-2024 03:03:11

Ааа Крым ((( если бы можно было просто отправить , хранилась бы без особых условий холода, то помогла бы, купила и отправила

Дарья

Сообщение #30154 от 28-11-2024 03:03:35

Ааа Крым ((( если бы можно было просто отправить , хранилась бы без особых условий холода, то помогла бы, купила и отправила

Вот это зоркий глаз)