Скажите, как протеин в норму калорий вписывать? Технически понятно, но в 1 порции протеина 120 ккал и 20 белка. Плюс молоко 200 гр по 43 ккал ( безлактозное посмотрела сейчас), это уже больше 200 ккал на 25 белка (5 из молока). Значит на 100 ккал протеинового коктейля всего 12 белка, это же мало белка и много калорий? Или я что то не так считаю?
Всём привет, дайте мне пинка, я после отравления печенькой (в другой ветке писала, раньше не было проблем с алко), первый день чувствую себя человеком. Сегодня день укола, НО, такая адская апатия, считать ккал не хочу, готовить не хочу, мысли что может всё бросить, прям как подменили меня. Хотя я вот с 11 марта похудела на 16.5 кг, стартовала со 113.5. Вес не вставал особо, вроде как и есть стимул дальше двигаться, а прям не могу 😭
Всём привет, дайте мне пинка, я после отравления печенькой (в другой ветке писала, раньше не было проблем с алко), первый день чувствую себя человеком. Сегодня день укола, НО, такая адская апатия, считать ккал не хочу, готовить не хочу, мысли что может всё бросить, прям как подменили меня. Хотя я вот с 11 марта похудела на 16.5 кг, стартовала со 113.5. Вес не вставал особо, вроде как и есть стимул дальше двигаться, а прям не могу 😭
Спасибо, мой вес скачет. Сейчас две недели сидела на Магги, скинула 8 кг и срыв!!! Снова срыв. До эттого худела на 20 и на 40 кг, но к эндокринологу пошла только сейчас!!! Все гормоны норм!!! Это только еда!!
Ого! Это ( я сразу от фото ошалела, может, вы и писали раньше) на сколько кг и за какой период? Если можно, конечно, спросить. Горжусь такими сильными людьми!
Минус 40 за 4 месяцев, но все вернулось с друзьями!!!! И да, я снова толстуха, сегодня первый укол 0,25. Сейчас вес 121.5. Две недели на Магги скинула с 126,5 до 128,5 но наела почти все обратно. Сейчас семавик и контроль питания
Немного грустно стало. Но раз уже смогли, и сейчас получится. И уже ошибок по набору обратно не совершите. Верю!
Минус 40 за 4 месяцев, но все вернулось с друзьями!!!! И да, я снова толстуха, сегодня первый укол 0,25. Сейчас вес 121.5. Две недели на Магги скинула с 126,5 до 128,5 но наела почти все обратно. Сейчас семавик и контроль питания
У меня вопрос ко всем, у кого есть дефицит витамина Д, кто , что пьет и в каких дозах? Вчера сдала анализ, показал 18.... 🤷♀️ 😒
Это период такой, когда руки отпускаются. Я как энерго практик всегда говорю - дайте волю чувствам и эмоциям, организму это нужно. Нужно и понять, и поплакать. Пусть пару дней побудет такое состояние, главное - его пережить. А по себе сужу - тоже апатия частенько, тип не получается и тд. Что лучше брошу, ибо сил нет... Но нет Пару дней выдоха и с новыми силами в бой. Обнимаю! Сама сейчас жру чебурек и запиваю адреналином. Устала
а я в самом начале пути. Как рот закрыть то?))) но что заметила, раньше я могла горячую выпечку съесть не один пирожок, два заходили на ура, а сегодня реально влезла только одна булка и то сейчас сижу и жалею что я ее сожрала , ведь еще столько скидывать , а я в самом начале и все порчу. Но может на меня еще не совсем подействовал препарат.
Тут таких историй каждая вторая. Забудьте про эти все «я могла», «опыт стройности есть» и т.д. Быть толстым это ВНУТРИ, а совсем не внешнее проявление. Готовьтесь к тому, что если хотите быть не такой, то всю оставшуюся жизнь Вам придется несколько раз подумать, прежде чем положить еду в рот. Советую по опыту. Было у меня и -80 кг, но я здесь, так как считала себя худой, оценивая внешне, забывая, что толстушка я внутри и расслабляться нельзя.
А у меня наоборот была проблема, всегда могла за шваброй спрятаться, поэтому не замечала как из 55 лупанула в 117! Реально думала что при росте 178 я не толстая 😱 А потом какие ума мне прислала фото с др сына, так я и ошалела что вместо стройной меня там шарик 🙈
И 55 тоже было. Даже 50 в 15 лет при росте 175. Все было. Все прошло.
Не надо жалеть 😂 съели и вкусно. Я поняла что базовое питание надо очень низкокалорийное делать, чтоб было место для манёвра. Что вы едите, когда хочется много и вкусно? Мне в голову только салат с креветками приходит.
Тут в рецептах подсмотрела и прям заходит, когда остальное не лезет. В ветке рецепты много норм вкусняшек под настроение подглядываю )
А как я завидовала, когда другие выкладывали свои 99.99🫢 для меня мотивацией было это сильнейшей.