Скажите, как протеин в норму калорий вписывать? Технически понятно, но в 1 порции протеина 120 ккал и 20 белка. Плюс молоко 200 гр по 43 ккал ( безлактозное посмотрела сейчас), это уже больше 200 ккал на 25 белка (5 из молока). Значит на 100 ккал протеинового коктейля всего 12 белка, это же мало белка и много калорий? Или я что то не так считаю?
Поэтому я его пью на воде 😁
Всём привет, дайте мне пинка, я после отравления печенькой (в другой ветке писала, раньше не было проблем с алко), первый день чувствую себя человеком. Сегодня день укола, НО, такая адская апатия, считать ккал не хочу, готовить не хочу, мысли что может всё бросить, прям как подменили меня. Хотя я вот с 11 марта похудела на 16.5 кг, стартовала со 113.5. Вес не вставал особо, вроде как и есть стимул дальше двигаться, а прям не могу 😭
Всём привет, дайте мне пинка, я после отравления печенькой (в другой ветке писала, раньше не было проблем с алко), первый день чувствую себя человеком. Сегодня день укола, НО, такая адская апатия, считать ккал не хочу, готовить не хочу, мысли что может всё бросить, прям как подменили меня. Хотя я вот с 11 марта похудела на 16.5 кг, стартовала со 113.5. Вес не вставал особо, вроде как и есть стимул дальше двигаться, а прям не могу 😭
Это период такой, когда руки отпускаются. Я как энерго практик всегда говорю - дайте волю чувствам и эмоциям, организму это нужно. Нужно и понять, и поплакать. Пусть пару дней побудет такое состояние, главное - его пережить. А по себе сужу - тоже апатия частенько, тип не получается и тд. Что лучше брошу, ибо сил нет... Но нет Пару дней выдоха и с новыми силами в бой. Обнимаю! Сама сейчас жру чебурек и запиваю адреналином. Устала
Всём привет, дайте мне пинка, я после отравления печенькой (в другой ветке писала, раньше не было проблем с алко), первый день чувствую себя человеком. Сегодня день укола, НО, такая адская апатия, считать ккал не хочу, готовить не хочу, мысли что может всё бросить, прям как подменили меня. Хотя я вот с 11 марта похудела на 16.5 кг, стартовала со 113.5. Вес не вставал особо, вроде как и есть стимул дальше двигаться, а прям не могу 😭
Вот представьте, что Вы все бросили. Пройдет совсем немного времени, Вы наедИте сброшенные кг обратно и снова будете начинать? усилий необходимо будет приложить больше, Вы будете больше уставать, злиться и... снова бросите? И так по кругу?.. Оно того стоит?
Спасибо, мой вес скачет. Сейчас две недели сидела на Магги, скинула 8 кг и срыв!!! Снова срыв. До эттого худела на 20 и на 40 кг, но к эндокринологу пошла только сейчас!!! Все гормоны норм!!! Это только еда!!
Магги очень нехорошая история для людей с РПП. Из личного опыта. После того как благополучно прошла круг магги, при попытке сесть на второй круг, схлопотала такой срыв, что за три месяца прилетели скинутые 10кг и к ним ещё 5кг. Остановить этот сумасшедший зажор удалось только с помощью эндокринолога, которая назначила Велгию. Ну и ИР выявили до кучи.
О, у Вас ещё и щёчки остались после похудения :) у меня на лице всё, жира больше нет, как и щёчек)))
Ого! Это ( я сразу от фото ошалела, может, вы и писали раньше) на сколько кг и за какой период? Если можно, конечно, спросить. Горжусь такими сильными людьми!
Справа это Вы сейчас?
Ого! Это ( я сразу от фото ошалела, может, вы и писали раньше) на сколько кг и за какой период? Если можно, конечно, спросить. Горжусь такими сильными людьми!
Минус 40 за 4 месяцев, но все вернулось с друзьями!!!! И да, я снова толстуха, сегодня первый укол 0,25. Сейчас вес 121.5. Две недели на Магги скинула с 126,5 до 128,5 но наела почти все обратно. Сейчас семавик и контроль питания
Минус 40 за 4 месяцев, но все вернулось с друзьями!!!! И да, я снова толстуха, сегодня первый укол 0,25. Сейчас вес 121.5. Две недели на Магги скинула с 126,5 до 128,5 но наела почти все обратно. Сейчас семавик и контроль питания
Немного грустно стало. Но раз уже смогли, и сейчас получится. И уже ошибок по набору обратно не совершите. Верю!
Немного грустно стало. Но раз уже смогли, и сейчас получится. И уже ошибок по набору обратно не совершите. Верю!
Если позволите совет - повесьте вашу красивую фотографию( в профиле Чудесная есть) на холодильник.
Минус 40 за 4 месяцев, но все вернулось с друзьями!!!! И да, я снова толстуха, сегодня первый укол 0,25. Сейчас вес 121.5. Две недели на Магги скинула с 126,5 до 128,5 но наела почти все обратно. Сейчас семавик и контроль питания
Тут таких историй каждая вторая. Забудьте про эти все «я могла», «опыт стройности есть» и т.д. Быть толстым это ВНУТРИ, а совсем не внешнее проявление. Готовьтесь к тому, что если хотите быть не такой, то всю оставшуюся жизнь Вам придется несколько раз подумать, прежде чем положить еду в рот. Советую по опыту. Было у меня и -80 кг, но я здесь, так как считала себя худой, оценивая внешне, забывая, что толстушка я внутри и расслабляться нельзя.
У меня вопрос ко всем, у кого есть дефицит витамина Д, кто , что пьет и в каких дозах? Вчера сдала анализ, показал 18.... 🤷♀️ 😒
Аквадетрим водорастворимые таблетки сейчас допила, начну вигантол
Это период такой, когда руки отпускаются. Я как энерго практик всегда говорю - дайте волю чувствам и эмоциям, организму это нужно. Нужно и понять, и поплакать. Пусть пару дней побудет такое состояние, главное - его пережить. А по себе сужу - тоже апатия частенько, тип не получается и тд. Что лучше брошу, ибо сил нет... Но нет Пару дней выдоха и с новыми силами в бой. Обнимаю! Сама сейчас жру чебурек и запиваю адреналином. Устала
Да у меня получается, но только вот чет устала. Теперь тоже хочу чебурек 😁
а я в самом начале пути. Как рот закрыть то?))) но что заметила, раньше я могла горячую выпечку съесть не один пирожок, два заходили на ура, а сегодня реально влезла только одна булка и то сейчас сижу и жалею что я ее сожрала , ведь еще столько скидывать , а я в самом начале и все порчу. Но может на меня еще не совсем подействовал препарат.
Не надо жалеть 😂 съели и вкусно. Я поняла что базовое питание надо очень низкокалорийное делать, чтоб было место для манёвра. Что вы едите, когда хочется много и вкусно? Мне в голову только салат с креветками приходит.
Тут таких историй каждая вторая. Забудьте про эти все «я могла», «опыт стройности есть» и т.д. Быть толстым это ВНУТРИ, а совсем не внешнее проявление. Готовьтесь к тому, что если хотите быть не такой, то всю оставшуюся жизнь Вам придется несколько раз подумать, прежде чем положить еду в рот. Советую по опыту. Было у меня и -80 кг, но я здесь, так как считала себя худой, оценивая внешне, забывая, что толстушка я внутри и расслабляться нельзя.
А у меня наоборот была проблема, всегда могла за шваброй спрятаться, поэтому не замечала как из 55 лупанов в 117! Реально думала что при росте 178 я не толстая 😱 А потом какие ума мне прислала фото с др сына, так я и ошалела что вместо стройной меня там шарик 🙈
А у меня наоборот была проблема, всегда могла за шваброй спрятаться, поэтому не замечала как из 55 лупанула в 117! Реально думала что при росте 178 я не толстая 😱 А потом какие ума мне прислала фото с др сына, так я и ошалела что вместо стройной меня там шарик 🙈
И 55 тоже было. Даже 50 в 15 лет при росте 175. Все было. Все прошло.
И 55 тоже было. Даже 50 в 15 лет при росте 175. Все было. Все прошло.
Ага, как сон
Но только я в качели не играла худеть/толстеть. Я сразу решила кардинально - на велгии
Я тряпка, у меня силы воли нет
Не надо жалеть 😂 съели и вкусно. Я поняла что базовое питание надо очень низкокалорийное делать, чтоб было место для манёвра. Что вы едите, когда хочется много и вкусно? Мне в голову только салат с креветками приходит.
Мне нравится Салат тунец, яйца, красный лук , кукуруза и каперсы
Тут в рецептах подсмотрела и прям заходит, когда остальное не лезет. В ветке рецепты много норм вкусняшек под настроение подглядываю )
Хотела спросить у всех, кто следит за своим инсулином, как быстро снизился инсулин или пришел в норму после начала лечения на препаратах? У меня всегда был и 20 и 30, и вот спустя год применения Семавик стал 14, но я еще в статусе "ожирение", мне ещё скидывать нужно много.
А у нас сегодня на работе коллега за юбилей проставлялась. Я съела кусочек пирога с сулугуни от Штолле и кусочек морковного торта от них же, немного фруктов и всё вписала! Даже 200 калорий на ужин осталось!
Девочки-мальчики, я это сделала! 3 месяца и 20 дней!
Тут в рецептах подсмотрела и прям заходит, когда остальное не лезет. В ветке рецепты много норм вкусняшек под настроение подглядываю )
Да, у меня больше 3000 не просмотренных там, хочется осмотреть конечно 😁
У меня мечта - это похудеть и начать питаться на поддержание веса. Сейчас пересчитывала свой калораж (пора было уже), и ради интереса забила поддержание... Разница в 250кк. Нет больше у меня мечты😄
Поздравляю. И завидую белой завистью
Поздравляю. И завидую белой завистью
А как я завидовала, когда другие выкладывали свои 99.99🫢 для меня мотивацией было это сильнейшей.
А как я завидовала, когда другие выкладывали свои 99.99🫢 для меня мотивацией было это сильнейшей.
Мне 10 кг осталось до 99, но так тяжко что то😔