Больше косяков не было за мес
О себе,53 года, вес 148,рост161, на квисента 4*0.25 завтра будет 0.5. Вес сначала был -4, сейчас всё вернулось. Калории считаю, на 1600-1800 всё хорошо, на1200 сильно кружится голова, поднялось давление, сильно болят ноги. Гемоглобин всегда низкий был. Ладно если дома, а вот на работе не хочется ходить "пьяной" + ночные смены. Не получается увеличить белок в еде. У меня похоже паника началась. Подскажите кто с таким сталкивался, что делали.
Может тогда Вам попробовать, на 1300- 1400ку есть?🤔🤔🤔 сильный разрыв у вас получился
Может тогда Вам попробовать, на 1300- 1400ку есть?🤔🤔🤔 сильный разрыв у вас получился
Можно не так сильно резать. 50-100 для начала
Сделала первый укол в четверг. Сегодня прям уже заметно хочется есть. Но я держусь. Но дурные мысли про конфету уже начали посещать голову😁
Можно не так сильно резать. 50-100 для начала
Да, да, а то Елена на 1200 питалась, вот плохо и стало, скорее всего
Хотела поделиться, я в фатсикрете считаю свои кбжу. Решила не заморачиваться с расчётами, имею ввиду супы например или тушеное мясо, я считаю уже готовые блюда. Так вот в начале я питалась на 1600-1700, как бот насчитал, вес уходил плохо. Сейчас же я укладываюсь в 1300 -1400 ккал, и оставляю эти 200 -300 калорий на погрешность в расчётах, мне так удобнее. Это для тех кто не хочет взвешивать воду после мяса и само мясо после варки, чтобы рассчитать его кбжу) Вес кстати после этого пошёл вниз
О себе,53 года, вес 148,рост161, на квисента 4*0.25 завтра будет 0.5. Вес сначала был -4, сейчас всё вернулось. Калории считаю, на 1600-1800 всё хорошо, на1200 сильно кружится голова, поднялось давление, сильно болят ноги. Гемоглобин всегда низкий был. Ладно если дома, а вот на работе не хочется ходить "пьяной" + ночные смены. Не получается увеличить белок в еде. У меня похоже паника началась. Подскажите кто с таким сталкивался, что делали.
Хотя бы неделю четко на 1600 посидеть посмотреть
Ну что , мальчики и девочки, когда то писала здесь ,что начала с веса 110 кг. Прошёл почти год, медленно,но верно свою запланированную тридцатку я скинула. Питалась интуитивно. Дозировка 0.5.
Супер,даже и калории не считали?😄
Сейчас тем более считаю, ушло 0.5 кг, потом как будто обратно пришло, грешу на 300 гр мартини и 3 Рафаэлло в праздники
Терпение и ещё раз терпение, результат будет, у меня на 0.25 ушло 2 кг, даже меньше.
И тоже не нарушала
Кстати после алкоголя вес у меня неделю стоит🤦♀, поэтому сейчас ни-ни
Вернулись те 4 кг что Вы скинули? У меня вес медленно уходит,но уходит, пересмотрела свои кбжу , убавила немного.
Первые 2.5 недели потихоньку уходил вес, а сейчас нет, ноги сильно отекли, мочегонка не справилась. Жора вроде нет, а вот пить хочется сильно.
Терпение и ещё раз терпение, результат будет, у меня на 0.25 ушло 2 кг, даже меньше.
Тоже считали калории на 0.25? Эти уколы вообще моя последняя надежда. Я без них по полгода считала калории, держала кбжу, пахала в зале (да, я конечно как терминатор накачалась)))), но веса то дофига лишнего все равно, по имт ожирение
Я со своими дневниками питания ходила к эндокринологу, нутрициологу. Нутрициолог сказала поднимай ккал до 1800, эндокринолог сказала меняй работу на физическую, тренируйся 5 раз , а не 3 в неделю и только тогда после 35 можно похудеть
Супер,даже и калории не считали?😄
Вообще не принуждала себя,ела всё что хотела , только на полведра меньше
Вообще не принуждала себя,ела всё что хотела , только на полведра меньше
Вы внушаете надежду
Вообще не принуждала себя,ела всё что хотела , только на полведра меньше
А волосы как? Я за свои 3 пера боюсь
Добрый день,начала 9 марта колоть Квинсенту,по назначению врача,вес 110кг,рост 157см. Значит моя история такая ,что я практически все методы похудения использовала уже,врач назначила Квинсенту и естественно посоветовала правильно питаться. Так вот мой вопрос в том, если я не буду придерживаться ПП я буду худеть или не?
Здравствуйте, я тоже когда начала колоть думала как же я буду кушать вкусняшки . А получилось что организм просит только легкое что то и много овощей. Вы сами не сможете есть все подряд . Там просто нет аппетита( по крайней мере в меня так)
Я со своими дневниками питания ходила к эндокринологу, нутрициологу. Нутрициолог сказала поднимай ккал до 1800, эндокринолог сказала меняй работу на физическую, тренируйся 5 раз , а не 3 в неделю и только тогда после 35 можно похудеть
Я похудела в 37 наверно чудом) с сидячей работой и без зала) почти на 30 кг)
А волосы как? Я за свои 3 пера боюсь
Ну у меня густые всегда были,выпадают,но не могу сказать,что критично
У меня ушло за 10 дней почти 7 кг. Думаю так быстро нельзя 🚫 начинаю питаться правильно ✅ заставляю себя кушать
У меня ушло за 10 дней почти 7 кг. Думаю так быстро нельзя 🚫 начинаю питаться правильно ✅ заставляю себя кушать
Не заставляйте, ещё успеете испытать голод и аппетит)
Я похудела в 37 наверно чудом) с сидячей работой и без зала) почти на 30 кг)
Удивительное рядом))
Я похудела в 37 наверно чудом) с сидячей работой и без зала) почти на 30 кг)
Мне очень сложно ей не поверить, так как я сама без уколов скинула 50 кг в 27 лет без спорта , а вот после 32 и уже как 5 лет при всех усилиях ничего не получается
Не заставляйте, ещё успеете испытать голод и аппетит)
Вчера был второй укол 0,25 , мне так вчера и позавчера хотелось кушать просто жесть . Сегодня как отрезало
Мне очень сложно ей не поверить, так как я сама без уколов скинула 50 кг в 27 лет без спорта , а вот после 32 и уже как 5 лет при всех усилиях ничего не получается
Вот и мне до 30 удавалось много скинуть а сейчас 35 и нифига
Мне очень сложно ей не поверить, так как я сама без уколов скинула 50 кг в 27 лет без спорта , а вот после 32 и уже как 5 лет при всех усилиях ничего не получается
Мне 46. Очень замечательно похудела. Без спорта
Вот и мне до 30 удавалось много скинуть а сейчас 35 и нифига
Так же точно и у меня
Мне 46. Очень замечательно похудела. Без спорта
Но с уколами же, правильно?))) читтинг присутствует
Можно ссылку
https://ozon.ru/t/5gOyDZb Мне этот понравился, в одной порции 25гр белка, развожу в 300 мл молока 3.2%,и все вместе 290кал, заменяет мне один прием пищи частенько