Хотела поделиться, я в фатсикрете считаю свои кбжу. Решила не заморачиваться с расчётами, имею ввиду супы например или тушеное мясо, я считаю уже готовые блюда. Так вот в начале я питалась на 1600-1700, как бот насчитал, вес уходил плохо. Сейчас же я укладываюсь в 1300 -1400 ккал, и оставляю эти 200 -300 калорий на погрешность в расчётах, мне так удобнее. Это для тех кто не хочет взвешивать воду после мяса и само мясо после варки, чтобы рассчитать его кбжу) Вес кстати после этого пошёл вниз
Перейти в ветку обсуждения в Telegram