Едим мало, кто то пп не ест, не сбалансировано, не хватает всяких витаминок солей и так далее Я беру 20шт пачка gls не реклама
😂 да, на тирзетте еще часто тяга к сладкому пропадает и это тоже огромный плюс, калорий то там ого-го!
Едим мало, кто то пп не ест, не сбалансировано, не хватает всяких витаминок солей и так далее Я беру 20шт пачка gls не реклама
У меня нет такого, чтобы сильно изменилось отношение к сладкому. Скорее все чувства стали гораздо умереннее. Но я на минималке (2,5) еще. А вот отвращение к мясу появилось. Раньше любила. Теперь засунуть в себя - проблема. И на жирное прямо страшно смотреть. Хочется ягод и мороженного с ягодами. Вобщем организм явно требует углеводов.
У меня нет такого, чтобы сильно изменилось отношение к сладкому. Скорее все чувства стали гораздо умереннее. Но я на минималке (2,5) еще. А вот отвращение к мясу появилось. Раньше любила. Теперь засунуть в себя - проблема. И на жирное прямо страшно смотреть. Хочется ягод и мороженного с ягодами. Вобщем организм явно требует углеводов.
Сложные углеводы нам необходимы. Необработанные крупы: гречка, овсянка долгой варки, бурый рис и т.д. Зелень, листовые салаты Картофель замечательный углевод, но он может быть как медленный, так и быстрый( пюре) Лучше всего картошку есть в запечённом виде. Или отварную вчерашнюю, после дня в холодильнике в картошке (и рисе) образуются резистентные крахмалы, это полезная клетчатка. Гречку лучше готовить гречку альденте, рассыпчатую и слегка жестковатую, не переваривать.
Гречу вообще тогда лучше залить водой и пусть сама доходит, максимальная польза)
Я видела рецепт у одного шеф-повара. Он в воде растапливает масло на огне и потом этим заливает сухую гречку и на полчаса в тепло. Думаю конечно со сливочным маслом вкусно ему 😁
Мне это масло в большом количестве аукнется. Я уж не возьму это рецепт на заметку 😄
Ну на самом деле белок и жир усваивается столько сколько нужно остальное на выход. А углеводы, все что лишнее идет в жировое депо
А Фенибут почему принимаете. Я раз перед судом попробовала и улетела. И на суд не пошла 🫤
Аппетит снижается, вес уходит. Но пьём воду 2-3 литра в день.
Мне бот насчитал 3.2 литра в день. Я буду, как аквариум... Мне столько в себя не запихнуть
Может и усваивается сколько нужно, но от жирного очень тошнит на препарате меня)
Сложные углеводы нам необходимы. Необработанные крупы: гречка, овсянка долгой варки, бурый рис и т.д. Зелень, листовые салаты Картофель замечательный углевод, но он может быть как медленный, так и быстрый( пюре) Лучше всего картошку есть в запечённом виде. Или отварную вчерашнюю, после дня в холодильнике в картошке (и рисе) образуются резистентные крахмалы, это полезная клетчатка. Гречку лучше готовить гречку альденте, рассыпчатую и слегка жестковатую, не переваривать.
Мне бот насчитал 3.2 литра в день. Я буду, как аквариум... Мне столько в себя не запихнуть