Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

Anna

Сообщение #384846 от 30-06-2025 15:18:02

Средняя активность рост 160 вес на данный момент 101

Средняя активность - это что вы считаете? Если вы не курьер пеший, например, не тренируетесь каждый день по несколько часов, то указывайте минимальную

Аня

Сообщение #384848 от 30-06-2025 15:19:02

Средняя активность - это что вы считаете? Если вы не курьер пеший, например, не тренируетесь каждый день по несколько часов, то указывайте минимальную

Я работаю каждый день по 5 часов и по мимо гуляю бывает по 10 тыс иногда по 6 тыс по среднему так сказать темпу живу можно сказать 😂

Anna

Сообщение #384849 от 30-06-2025 15:19:26

Я работаю каждый день по 5 часов и по мимо гуляю бывает по 10 тыс иногда по 6 тыс по среднему так сказать темпу живу можно сказать 😂

Работаете на ногах?

Аня

Сообщение #384850 от 30-06-2025 15:20:04

Работаете на ногах?

Да уборщицей🤷‍♀

Аня

Сообщение #384851 от 30-06-2025 15:20:15

Каждый божий день без выходных

Ирина

Сообщение #384852 от 30-06-2025 15:21:00

Средняя активность рост 160 вес на данный момент 101

У меня 5 раз в неделю интенсивный спорт более чем полтора часа и я ставлю умеренную нагрузку. Поменяйте на низкую и процент жира не знаю. И смотрите целевую калорийность

Аня

Сообщение #384854 от 30-06-2025 15:22:02

У меня 5 раз в неделю интенсивный спорт более чем полтора часа и я ставлю умеренную нагрузку. Поменяйте на низкую и процент жира не знаю. И смотрите целевую калорийность

Буду благодарна если поможете высчитать ото затуплю🙈

Anna

Сообщение #384855 от 30-06-2025 15:22:08

Да уборщицей🤷‍♀

Ну это приличная активность, конечно, но мне тренер советовала в любом случае ставить минимальную, речь шла о тренировках 5 раз в неделю, правда, но всё же. Увеличиваю активность если, то считаю это бонусом) Калории считаю по минимальной

Ирина

Сообщение #384857 от 30-06-2025 15:24:35

Буду благодарна если поможете высчитать ото затуплю🙈

Давайте помогу. Возраст ваш напишите

Sophy

Сообщение #384859 от 30-06-2025 15:24:58

Я работаю каждый день по 5 часов и по мимо гуляю бывает по 10 тыс иногда по 6 тыс по среднему так сказать темпу живу можно сказать 😂

Тут правильно психолог Ольга сказала, что главное в конечном счете , худеете вы или нет, а это вычисляется опытным путем :) уборка - это физическая работа + нагрузка в виде ходьбы. Возьмите максимальный показатель для похудения, а потом смотрите через неделю, есть ли отвесы. Если нет, уменьшайте потихоньку калорийность по 100 калорий примерно минус. И наблюдайте 😉 желаю отвесов 🙂

Anastasia

Сообщение #384863 от 30-06-2025 15:25:53

вбейте Mealz в поиск телеграмм, бесплатный чат по калориям. все правильно считает

Аня

Сообщение #384881 от 30-06-2025 15:32:35

Девчонки акушете вы доскольки до семи или до шести

Anna

Сообщение #384882 от 30-06-2025 15:33:11

Девчонки акушете вы доскольки до семи или до шести

В 20 обычно ужинаю

Аня

Сообщение #384887 от 30-06-2025 15:34:32

В 20 обычно ужинаю

3 раза питаетесь, а воды пьёте 30 или 40 мл на кг тела

Аня

Сообщение #384888 от 30-06-2025 15:34:37

🙏

Anna

Сообщение #384891 от 30-06-2025 15:35:02

3 раза питаетесь, а воды пьёте 30 или 40 мл на кг тела

Обычно 2 раза, днем и вечером. Воду не контролирую

Sophy

Сообщение #384906 от 30-06-2025 15:39:01

Девчонки акушете вы доскольки до семи или до шести

Это в целом неважно, можно и вечером. Важен дефицит калорий 🙂 Ну и врачи рекомендуют хотя бы за 3-4 часа до сна есть, чтобы полноценно восстанавливаться 🙂

Елена

Сообщение #384940 от 30-06-2025 15:51:27

Девчонки акушете вы доскольки до семи или до шести

У меня ужин не раньше 20 часов. Стараюсь, чтобы он был белковым. И все ок😁

Viva

Сообщение #384984 от 30-06-2025 16:12:31

Всем привет. посоветуйте приложение. вижу много скринов. чтоб все в одном(отслеживание веса подсчет калорий и тд)

Елена

Сообщение #384998 от 30-06-2025 16:16:27

Всем привет. посоветуйте приложение. вижу много скринов. чтоб все в одном(отслеживание веса подсчет калорий и тд)

В фс можно заносить вес, но с весами он не коннектит

🩷LყαLҽɳ'ƙα♐

Сообщение #384999 от 30-06-2025 16:16:29

Всем привет. посоветуйте приложение. вижу много скринов. чтоб все в одном(отслеживание веса подсчет калорий и тд)

Fat secret

Viva

Сообщение #385000 от 30-06-2025 16:16:35

Спасибо

Лина

Сообщение #385086 от 30-06-2025 17:33:14

Добрый день, у меня возник совершено глупый вопрос 🤦‍♀ Если ручка велгия 0.5 прокручивается до отметки 0.5,то есть доза выставляется, там точно будет 0.5? Поясню из этой ручки 0.5 я сделала 2*0.375 и 2*0.5по логике там остаток 0.25 и плюс технический и по идеи доза 0.5 уже не должна выставляться🤔🤔 Неужели там такой тех остаток на 0.25?🤔

Татьяна

Сообщение #385091 от 30-06-2025 17:36:55

хаотический рой мыслей о еде в течение дня. Постоянные мысли о еде

спасибо, у меня в пятницу был 2 укол 0,25 семавика, и я заметила, вот сейчас на второй неделе, что вообще не думаю о еде и не хочу есть. Иногда что-то такое захочется, а сама не знаю, что

(⁠ﾉ⁠◕⁠ヮ⁠◕⁠)⁠ﾉ⁠*⁠.⁠✧

Сообщение #385107 от 30-06-2025 17:42:07

Всем привет, как и где купить семавик? Видел фотки рецептов в группе, пак и им воспользоваться

Svetlana

Сообщение #385110 от 30-06-2025 17:42:57

Всем привет, как и где купить семавик? Видел фотки рецептов в группе, как им воспользоваться

Он в аптеках продается, и в большинстве случаев рецепт не просят

Polina

Сообщение #385126 от 30-06-2025 17:52:54

Как думаете если за два дня до укола начинается жор контролируемый, тяга к сладкому и тд посидеть еще на этой дозе или идти на подъем?

Svetlana

Сообщение #385129 от 30-06-2025 17:53:30

У Вас там не ровно 0.3, а примерно 0.28 мл 0.28*1,34~0.37 мг

Елена

Сообщение #385134 от 30-06-2025 17:58:42

Чёт я сегодня такая тупая, что понять не могу, о чем срач в нехудейке

Anna

Сообщение #385136 от 30-06-2025 17:59:50

Чёт я сегодня такая тупая, что понять не могу, о чем срач в нехудейке

Вот отсюда) https://t.me/semaglu/92529/925948