я бы могла порекомендовать Вам посмотреть свой рацион именно в разрезе БЖУ,может быть перебираете жиров и углеводов,а не жирного белка наоборот мало
я бы могла порекомендовать Вам посмотреть свой рацион именно в разрезе БЖУ,может быть перебираете жиров и углеводов,а не жирного белка наоборот мало
Это не объясняет +16 кг так быстро.
Это не объясняет +16 кг так быстро.
ну тут и 1600кк на мой не экспертный взгляд для параметров 165 и веса 113 никак не тянет на дифицит,у меня 169 рост и начальный 114кг,но отвесы пошли только на 1300 и ниже,сейчас вообще не более 1000 наедается,просто лично для меня 1500-1600 это поддержание
Будем гнать из нашей престарелой песочницы? 😂
Отставить) мы тут бабы ягодки))
ну тут и 1600кк на мой не экспертный взгляд для параметров 165 и веса 113 никак не тянет на дифицит,у меня 169 рост и начальный 114кг,но отвесы пошли только на 1300 и ниже,сейчас вообще не более 1000 наедается,просто лично для меня 1500-1600 это поддержание
Ну это лично для Вас. Бот девушке считает 1800, ему я склонна верить.
ну тут и 1600кк на мой не экспертный взгляд для параметров 165 и веса 113 никак не тянет на дифицит,у меня 169 рост и начальный 114кг,но отвесы пошли только на 1300 и ниже,сейчас вообще не более 1000 наедается,просто лично для меня 1500-1600 это поддержание
Вы наедаетесь?
Ну это лично для Вас. Бот девушке считает 1800, ему я склонна верить.
мне считал с дефецитом изначально 1628,от этого я сразу вычла 300,да сначало было голодновато,но потом как то привыкла
24 - это ваще фреш
Я бабка тоже та еще, на возраст не смотрим😆
Вы наедаетесь?
сейчас да вполне,но у меня порядка 35-40% бжу белок
А что вы делаете с растяжками?
просто если я буду есть % на 50 углей и 25/25 белки жиры,я буду вечно голодная
Как одна из солисток группы «Дряблое декольте» скажу, что плевать мне на растяжки. Про них надо было думать, когда накушала 150 кг.
На 1600 ккал в сутки
При росте 169 и весе 65 я худела на 900-1100🤷♀️ Сколько вам считает наш бот? Попробуйте снизить калорийность хотя бы до 1300
@LYUTIK94 прочитала ваш пост в результатах похудения и хочу вас обрадовать, что с 17 января прошло 5 месяцев, а не полгода, так что ещё через месяц общий отвес за полгода будет, дай бог, ещё лучше )
При росте 169 и весе 65 я худела на 900-1100🤷♀️ Сколько вам считает наш бот? Попробуйте снизить калорийность хотя бы до 1300
Ань, рост 165 и вес 113, не обязательно на 1300)
Поставьте уровень активности низкий
Ань, рост 165 и вес 113, не обязательно на 1300)
Я увидела 65 вес🤔
А что вы делаете с растяжками?
2 дня плавилась на пляже, теперь вся красная как рак, растяжки чуть темнее и слились😁 такая вот борьба😂
@LYUTIK94 прочитала ваш пост в результатах похудения и хочу вас обрадовать, что с 17 января прошло 5 месяцев, а не полгода, так что ещё через месяц общий отвес за полгода будет, дай бог, ещё лучше )
Вот это вы меня порадовали, ахахах😁спасибо большое, пойду исправлю!
А, поняла🙌
Это я изначально столько весила, до этого «познавательного» трипа😆 А вообще ваши слова богу в уши😆🙏
Прошу прощения, увидела про 65 кг. При весе 113, конечно, 1600 отличная калорийность. Но, судя по всему там неверно посчитано или вы что-то добавляете🤷♀️
Это я изначально столько весила, до этого «познавательного» трипа😆 А вообще ваши слова богу в уши😆🙏
Да не Богу, а Вам бы в уши. Чтоб снимали очки розовые и брались уже за дело.
Да не Богу, а Вам бы в уши. Чтоб снимали очки розовые и брались уже за дело.
Это была шутка)) Понятное дело, что от меня только зависит
Умеренная активность? не минимальная? Знаю эту доставку, до боли знакомые картинки, перфект баланс же? сама заказываю, сейчас 2 по 1350 кк на неделю на будни на работе завтракообед... на фото явно не хватает ужина, там уж белок и овощ обычно. На 1350 ккал - 5 приемов пищи, на уколах должно быть норм (а вот до - было голодновато, да).
ну тут и 1600кк на мой не экспертный взгляд для параметров 165 и веса 113 никак не тянет на дифицит,у меня 169 рост и начальный 114кг,но отвесы пошли только на 1300 и ниже,сейчас вообще не более 1000 наедается,просто лично для меня 1500-1600 это поддержание
Поддерживаю. 168см 110кг худела по 2,5-3кг в месяц на 1000ккал. Плюс ходьба 10т шагов ежедневно на свежем воздухе.🤷