я бы могла порекомендовать Вам посмотреть свой рацион именно в разрезе БЖУ,может быть перебираете жиров и углеводов,а не жирного белка наоборот мало
ну тут и 1600кк на мой не экспертный взгляд для параметров 165 и веса 113 никак не тянет на дифицит,у меня 169 рост и начальный 114кг,но отвесы пошли только на 1300 и ниже,сейчас вообще не более 1000 наедается,просто лично для меня 1500-1600 это поддержание
ну тут и 1600кк на мой не экспертный взгляд для параметров 165 и веса 113 никак не тянет на дифицит,у меня 169 рост и начальный 114кг,но отвесы пошли только на 1300 и ниже,сейчас вообще не более 1000 наедается,просто лично для меня 1500-1600 это поддержание
Ну это лично для Вас. Бот девушке считает 1800, ему я склонна верить.
При росте 169 и весе 65 я худела на 900-1100🤷♀️ Сколько вам считает наш бот? Попробуйте снизить калорийность хотя бы до 1300
@LYUTIK94 прочитала ваш пост в результатах похудения и хочу вас обрадовать, что с 17 января прошло 5 месяцев, а не полгода, так что ещё через месяц общий отвес за полгода будет, дай бог, ещё лучше )
Это я изначально столько весила, до этого «познавательного» трипа😆 А вообще ваши слова богу в уши😆🙏
Да не Богу, а Вам бы в уши. Чтоб снимали очки розовые и брались уже за дело.
ну тут и 1600кк на мой не экспертный взгляд для параметров 165 и веса 113 никак не тянет на дифицит,у меня 169 рост и начальный 114кг,но отвесы пошли только на 1300 и ниже,сейчас вообще не более 1000 наедается,просто лично для меня 1500-1600 это поддержание