Моя норма белка 140 в день … делим на 23 гр белка в курице…. Это мне за день надо съесть 600 грам курицы… лоток…. Вы в своем уме…. Я сразу на скорой кататься поеду … в остальных продуктах примерно столько же белка и меньше… даже в протеине в порции не больше 24
Я когда-то худела на питании Энерджи диет. Так там доктор, который сопровождал похудательный марафон, говорила, что белок надо считать на ЖЕЛАЕМУЮ массу тела. А не на ту, с которой пытаетесь похудеть. И достаточно было 0,8 гр/кг, если малоподвижный образ жизни и ты не спортсмен.
И ещё говорилось, что на переваривание куска постной говядины организм затрачивает больше калорий, чем получает из этого куска. Что животный белок - это вообще не про калории, это стройматериал.
Согласна но это не значит что надо есть оковалками …. Некоторым людям вообще нельзя красным мясом злоупотреблять
Некоторым нельзя. Но я курогруди даже в рекомендуемых количествах не могла в себя впихнуть без всякой тирзетты. Это как бумагу есть.
Некоторым нельзя. Но я курогруди даже в рекомендуемых количествах не могла в себя впихнуть без всякой тирзетты. Это как бумагу есть.
Девушки, не про похудение ( Что посоветуете от боли в горле? Только начинает болеть. До врача еще не доберусь, так как в деревне пока. Читала про какое-то средство, «красное» гевискон-не гевискон, не помню(
Я полностью согласна…. О то и что 1000 калорий мало рассуждают те у кого раньше было по 3000-5000 калорий в день…. Оно и понятно что они худеют на 1800 калорий. А если я всю жизнь ем не более 1500 и располнела из за того что сладким добирала 300 -500 калорий , то я похудею только на 1000. У меня на работе женщина была … она всю жизнь ела как птичка , а ей было 10 лет назад 63 года….она от силы ела тысячу калорий всю свою жизнь… и в ее молодость кроме ретвита и ундевита не было никаких витаминов и она их же пила и в 63… про про протеин она и не слышала…. Если мы откроем и почитаем лечебный 5 стол, на котором нам всем надо сейчас сидеть…. То посмотрите примеры питания…. Нет там одного мяса и нет нормы белка… нельзя есть человек которы весит 140 кг 200 гр белка в день… почки откажут и подагра начнется …. Все кто практикуют только мясо и овощи заболевают…. Некоторые дни должны быть и просто на фруктах и каше…. Для чего существуют посты… это что бы организм разгрузить от жиров и белка …. Растительный белок это другой белок…. Так что надо есть что хочется. Па белках и овощах сидят спортсмены на сушке и то недолго …. Я лично не понимаю этого …. Питаться на 1000 - 1200 это нормально и нормально не есть белок каждый день в таких огромных количествах …. Мы половина жирные бабы которые еле ходим, как мы отработаем такое количество белка?
Вот я об этом примерно выше и говорила, хочу научиться есть как птичка, при том что людей таких знаю, они здоровы, болячек нет, съедят чуть-чуть и живы здоровы
Вот я об этом примерно выше и говорила, хочу научиться есть как птичка, при том что людей таких знаю, они здоровы, болячек нет, съедят чуть-чуть и живы здоровы
По разному у нас гормоны работают, в сравнении с худыми людьми. Они действительно наедаются.
А с белком уже получается такая здоровая тарелка, что за раз тяжело съесть, дробное не хочу по 100 раз в день, поднимает сахар каждый раз еда
Пью прот в качестве перекуса между приемами пищи - и вкусно, и легче продержаться до еды, и норму белка добрать))
Так проблема в Ир стойкой. Я хочу нормализовать выработку своего инсулина диетой, как и говорят врачи. Прихожу, у вас Ир дают бумажку с диетой, другого лечения от этого действительно нет. Вот я Колю укол, могу держать диету, похудею. Обмены нормализуются, хочу поручить себя психологически кушать мало, а это не то, что скидывают в тарелках девочки. Мало у меня белок тогда не добирается, диллема
Помимо инсулинорезистентности, есть ещё своя чувствительность к гормонам насыщения. И с этим, помимо уколов, ничего не сделать. Потому и говорят, что первые пару лет удержания самые сложные после похудения, пока чутка восстанавливается эта чувствительность
https://youtube.com/shorts/k6B3K-Ny7CU?si=3q2DWx8fHqt-8yjD
Да нет) боюсь побочек просто вот и всё 😂. Начиталась теперь сыкую…