А у меня в голове сложился какой то свой собственный план по поводу физ активности🤦♀🤪 покритикуйте что ли... В общем всю дорогу я продолжаю ходить шаги с разной степенью успешности - от 5 до 15 тыс. В среднем стараюсь 10. Реденько бегаю. Есть желание осенью пойти на танцы. Но в зал пойду точно не раньше, чем похудею как есть 🤷♀ осталось примерно 13 кг (по плану в моей голове), это как будто к нг должно произойти, потом только буду делать красивое🤷♀🙈🤪
там же по схеме получается немного голодать. На кануне легкий завтрак, а после обеда уже начинаешь пить порошок и воду и больше до обследования ничего не ешь. С одного дня голода ничего не случится.
Кристина · 💬 MAX завтра заберу препарат и хочу в понедельник начать
Я думала,может дня три голодать,вдруг желудок медленно работает.Вообще очень переживаю перед исследованием,но откладывать уже нельзя.Очень низкий гемоглобин и ферритин год уже
не надо никакие 3 дня голодать, не придумывацте лишнего. За 3-5 дней нужно соблюдать специальную диету.
Кристина · 💬 MAX девочки,добрый вечер, сдала анализы, пришли хорошие +-. могу ли я начинать колоть сэджаро до похода к эндокринологу? на что обратить внимание нужно, когда лучше колоть?
А 3.3 бак воды, это сколько? Если набирать этим шприцом?🙈 Я совсем запуталась
Похудела до 61 и думаю, что снова смогу ходить на очень высоких каблуках. Но ощущение, что разучилась 🤣
Только вот в декрете редко куда их можно надеть)
Всем привет) Я вот второй месяц на велгии эко думаю спорт подключать, имеет ли значение особое через сколько дней после укола тренировку с тренером назначать? До этого сама пробовала дома заниматься, но хочется теперь что-то поменять
Ну я так мыслю - сейчас начать заниматься мышцами - они начнут отекать (после забега своего я 2 недели минус не видела), я буду расстраиваться, это стресс (хоть и буду головой понимать)... В общем жир тает, мышцы растут, весы огорчают🙈🤪
Да уже немного осталось. 15.08 2 года будет, в садик идем с 10.08
Неправильно мыслите. Если вес не запредельный, под 150 кг- надо подключать силовые нагрузки с самого начала, чтобы мышцы не съедались во время похудения. Отекать немного будут, но некритично, не на 1 кг же. .У меня после силовой тренировки обычно +100-200 гр, но я знаю, что назавтра они уйдут (я взвешиваюсь ежедневно). И силовые- 3 раза в неделю, не чаще, остальное время- кардио. А если потеряете мышцы- то похудение резко затормозится и вообще остановится, т.к. калории сгорают именно в мышечной ткани, а когда ее мало- то упс...
Неправильно мыслите. Если вес не запредельный, под 150 кг- надо подключать силовые нагрузки с самого начала, чтобы мышцы не съедались во время похудения. Отекать немного будут, но некритично, не на 1 кг же. .У меня после силовой тренировки обычно +100-200 гр, но я знаю, что назавтра они уйдут (я взвешиваюсь ежедневно). И силовые- 3 раза в неделю, не чаще, остальное время- кардио. А если потеряете мышцы- то похудение резко затормозится и вообще остановится, т.к. калории сгорают именно в мышечной ткани, а когда ее мало- то упс...
Неправильно мыслите. Если вес не запредельный, под 150 кг- надо подключать силовые нагрузки с самого начала, чтобы мышцы не съедались во время похудения. Отекать немного будут, но некритично, не на 1 кг же. .У меня после силовой тренировки обычно +100-200 гр, но я знаю, что назавтра они уйдут (я взвешиваюсь ежедневно). И силовые- 3 раза в неделю, не чаще, остальное время- кардио. А если потеряете мышцы- то похудение резко затормозится и вообще остановится, т.к. калории сгорают именно в мышечной ткани, а когда ее мало- то упс...
Неправильно мыслите. Если вес не запредельный, под 150 кг- надо подключать силовые нагрузки с самого начала, чтобы мышцы не съедались во время похудения. Отекать немного будут, но некритично, не на 1 кг же. .У меня после силовой тренировки обычно +100-200 гр, но я знаю, что назавтра они уйдут (я взвешиваюсь ежедневно). И силовые- 3 раза в неделю, не чаще, остальное время- кардио. А если потеряете мышцы- то похудение резко затормозится и вообще остановится, т.к. калории сгорают именно в мышечной ткани, а когда ее мало- то упс...
Я в зал пошла, когда уже почти достигла целевого веса. Ничего у меня не остановилось и не затормозилось и не потерялось.
Неправильно мыслите. Если вес не запредельный, под 150 кг- надо подключать силовые нагрузки с самого начала, чтобы мышцы не съедались во время похудения. Отекать немного будут, но некритично, не на 1 кг же. .У меня после силовой тренировки обычно +100-200 гр, но я знаю, что назавтра они уйдут (я взвешиваюсь ежедневно). И силовые- 3 раза в неделю, не чаще, остальное время- кардио. А если потеряете мышцы- то похудение резко затормозится и вообще остановится, т.к. калории сгорают именно в мышечной ткани, а когда ее мало- то упс...