А что едите? Я в основном углеводы урезаю, т е. питание умеренно жиров, много белка. Про углеводы на оборот говорят что все патогены ими кормяться.
Углеводы почти исключила, даже фрукты, где много сахара. Ну я и впринципе сладкое никогда не ела особенно. Я больше люблю вот пиццы всякие, роллы, пельмешки, поэтому и поправилась. Но все это исключила
До 1000 ккал
если сейчас организм больше еды просит, то я б временно подняла калораж. Взвешивпния все равно не показательны- простуда дает отек по всему огранизму.
Кстати интересная тема, на днях читала про углеводы и я так поняла, что их сильно сокращать тоже нехорошо. Потому что по сути патогены без углеводов перейдут на расщипление белков и жиров, они питаются всем. Плюс углеводы разные. Если быстрые по типу сахара, муки и тд, то да, еда для патогенов, а медленные наоборот полезны. Я может не права, но судя по тому, что читала, если сильно урезать углеводы, то на печень будет сильная нагрузка и она будет из белка делать глюкозу (если при этом есть много белка)
Кбжу надо соблюдать. Совсем исключать нельзя, да. Медленные углеводы дают энергию организму.
Сын в 10 лет был 145 примерно с весом под 70. Сейчас в 14 рост 175 , вес в районе 80. И он внешне ни разу не жирный, тело упругое . У подруги у сына с такими же ростом и весом - у сына чуть ли не грудь висит и весь рыхлый .
Мой в почти 12 рост 158-160 вес 55-56 скачет. Тренер сказал 5 кг скинуть надо🙈не скажу, что полный, но лишний вес есть. Кстати поправился как раз к 10 годам. До этого ооочень худенький был🙈
может и так, только что б их добавить или калораж увеличить придеться или белки уменьшить. В общем надо свой баланс искать каждому.
Ничего не уменьшаю🤔 да, баланс первое время тяжело найти было, но все возможно при желании))
Все вещества обязательно нужны организму. Просто чаще всего у людей перекос именно в быстрые углеводы - калорий много, а насыщения мало и ненадолго.
в смысле? Едите как и до уколов, но худеете?
Нет конечно, я белки не уменьшаю, чтобы увеличить углеводы Все в пределах нормы соблюдаю, как бот посчитал
Ну так если есть условная 1000ккал- 35г жиров 315ккал, осталось 685ккал. 120г белка 480ккал 50г углеводов 200ккал Если сьесть 70г углеводов, то калорий уже только на 100г белка останется. 🤷🏻♀️
Мы не поняли зачем к норме углеводов в кбжу ещё добавлять. Есть норма, её и едим)
что б сильно не сокращать и патогены на разделение белков не перешли. Наверное нужно определить сколько г углеводов в день это сильное сокращение, а сколько умеренное.
А как вы так калории для жиров и белков определяете? Есть белок разной калорийности же
Я не готова этим заморачиваться 😁
А как вы так калории для жиров и белков определяете? Есть белковые продукты разной калорийности же
Белок, углеводы 4ккал, жир 9ккал на грамм. В продуктах обычно и белок и жирок в разных пропорциях вот и калорийность разная
Тааак, новый вопрос на подумать и почитать, у меня сломалось сейчас что-то в мозге, я пересмотрю потом еще как я так укладываюсь, что калории не добираю😂
Это что за акция ? Кешбек такой в тинькове? У меня нет их карты...😳 Если она всегда , надо брать 😁, или это разовая акция?
В каждой акции есть срок, есть акции только на один день. Недавно так с ВБ Бомббар выносили с кэшем 67%
Это сейчас до 31 мая акция, они часто такое дают. Можно кредитку завести Тинькова бесплатную беспроцентную. У меня она была и валялась без дела. Сейчас батончики Бомбар 20 шт и казеин Бомбар 450 гр и еще батончики ассорти 4 шт получились на 1500. Это конечно когда кэшбек на карту капнет. В дату отчетного периода карты.
Там после покупки в приложение тинькова надо загрузить чек из маркетплейса ? Я чувствую себя динозавром , к меня только сбер )))
У меня в первый раз само появилось - цифры кэшбека после покупки через день. Во второй раз ничего не появилось, пришлось в чате переписываться с поддержкой, прикрепить чек в моем приложении Тинькова было некуда, послала штрих код от чека покупки в чат поддержки . Практически сразу начислили кэшбек. Оплачивать при покупке по акции на валберисе надо сразу картой Т банка
Обычно ВБ сами чек отправляют и кэш начисляется. У меня было два заказа в один день, за один начислили автоматически ещё товар до пвз даже не доехал, а второй пришлось искать чек после того как забрала товар с ВБ, а все чеки были, а именно на эту покупку не было, писала в ТП ВБ, но за ночь оператор так и не подключился, но волшебным образом появился чек и автоматически кэш начислился.
У меня дважды была ситуация: Делаю заказ по акции условно в 18:00 и потом в 21:00 покупаю еще по этой акции. Автоматически ничего не рассчитывается. Начинаю выяснять, оказывается ВБ эти две покупки закинул в 1 чек. Проблема решается путем отправки чека в чат с объяснением, что две операции в 1 чеке. Без вопросов вручную начисляют
У меня три операции были в одном чеке, вот за них автоматом тоже не начислили. Еще кофе на сайте тести дают 450 р кэшбек, тоже сразу пришел кэш на покупку на Т банке
Лена, а где почитать прр переход с препарата на препарат??? Дозировки теже оставлять в другом???
Все зависит от препарата. Если семаглутид, то да. Если тирзепатид, то переход другой
Привет. Меня сегодня муж отругал, очень необычно для него. Я сказала, что хочу ещё 6 кг скинуть, чтобы было минус 30, а он возмутился, что я с ума сошла и что от тебя останется. А я до нормы ИМТ хочу. Конечно я сама буду решать надо мне или нет, но сей факт ввёл меня в недоумение. Вроде и смешно, а задумалась.
Я б больше с ним тему похудения не обсуждала. У меня муж говорит что я не похудею, и даже если похудею ото обратно наберу. У меня сейчас практически ИМТ на верхней границе с нормой, но я хочу носить старый размер джинсов - это на несколько размеров мне нужно похудеть- в бедрах сантимертов 6-8 убрать и в талии около 10-12.
А я и мужа подсадила на похудение и его результат ошеломленный!! Был 133 кг а сейчас 89кг!!
Это результат за 1год 3 месяца)