Наталья,я зря наверное кагри купила в помощь седжаро 12.5
Почему так думаете?
Вы все на одном препарате?
Я на мунджаро с подругой, они тирзетта, сын был на семавике.
Потом пригодится
Начинайте точно считать. На 1500 вы бы худели. Приблизительно не работает.
100
Ну почему зря, купили так начинайте колоть, если у вас голова есть хочет, а не желудок. Просто вам ещё худеть и худеть, килограмм 40-45 всяко, а вы уже почти до конца дошли. Может кагри и поможет в этом случае. Но тут ещё давайте местных гуру послушаем, они подскажут как лучше.
А кагри мне нужно колоть или нет ?
Можете добавить, да, но не торопитесь повышать его дозировку. И не ждите чуда, будет легкое облегчение, а остальное собственная работа над собой
Поправилась 25 лет назад. И такое питание постоянно
Значит нужно менять питание, других приемов нет!
Вкус вилл известен наверно всем, а оказалось врут как дышат 🤬
Далеко не про все та врут, да и по сути вранья там не много. Официально калорийность можно указывать +-20%
Очень просто , есть южнокорейские продукты низкокалорийные
Ну да, у нас же в каждом супермаркете
В этом плане кстати завидую Америке, у них есть и газировки без сахара, не только кола зеро
И батончики типа сникерса и т.д только с минимум сахара и с большим количеством протеина
У нас большинство бюджетных газировок на заменителях
Ну не фанта же и не спрайт
Не придется. На отведенные Вам калории можно очень много чего съесть сытного и белкового.
Я сейчас посмотрела корейское спагетти, 6 ккал всего)) Может кому пригодится. Раньше слышала про лапшу , не помню название, но там калорий больше
Не. Но есть апельсиновый. И лайм-мята. Как аналог очень даже
Есть не хуже.
Что то вас колбасит не по детски. Сейчас вы готовите 1500 держите, а хотите на 500. Для чего? Снизьте до 1200 и дело пойдет живее
Попробую, с завтрашнего дня, посмотрю, может правда так будет лучше
В штатах вообще рай еды, а в росси называется "пищевая пустыня", у нас очень маленький выбор продуктов, размеров упаковки и тд. Я несколько лет моталась по заграницам по работе, есть насмотренность. В России совсем беда с выбором еды. Последние лет 5 стало чуть лучше, еще вкусвилл много идей привносит из заграничного опыта, но да, маложирных котлет нет, маложирного фарша нет, без сахара нет почти ничего, протеинового нет ничего. Молоко сделали, а там на 1 гр больше белка, а цена в 2.5 раза дороже, ну цирк же, пусть сами пьют. Еда в россии моя боль 😔
Питаюсь до 1100 уже год. Хвост не отваливается, мышцы/зубы/волосы на месте, энергии через край, срывов нет, скинула 60кг +. Базовый метаболизм сейчас по биоимпедансу 1327
А где сделать такую диагностику? Какой у вас сейчас вес?
Озон даже в деревне есть, вы где живёте?😳
Смотрела крутую документалку про здоровый вес наций и почему. Там сделан вывод, что ниже всего уровень ожирения у той нации, где быстрый и дешевый доступ к полезной готовой еде и перекусам, а это в азии. В Китае я тоже жила и тайланде отдыхала, так что подтверждаю, там можно просто купить 1 вареное яицо и порцию риса с курицей.
Там только часть сладости заменена, я все полки облазила, ниже 20 калорий за 100 гр гн нашла. А выпила литр и привет 200 калорий
у нас тут культ быстрой еды) что не оспоримо-это выбор овощей, фруктов и различной аутентичной кухни, с этим восторг и раздолье
Ширитаки - дорого и невкусно
Как и в россии культ колбасы и майонеза. Но при этом в штатах есть выбор, какой прекрасный соус ранч обезжиренный, спасал меня от майонеза. Ну и ягоды-овощи-фрукту очень украшают похудение круглый год. И у нас цена на брокколи или голубику убивает 😒
мы ушли с соусов покупных полностью, они туда пихают все что можно. Ранч,цзыдзыки, хумус-все дома и все быстро) Овощи и ягоды-моя боль по возвращению))
Соусы и колбаски это к немцам)
Голубика заставляет меня плакать)))
Я иногда беру лимонад мастер 0,4ккал. Или усполонь 1 ккал. Они в маленьких магазинчиках
и мой врач: Подключайте ягоды на кажый день-антиоксиданты🥲🤣🤣🤣