Я банальность вам напишу))) дело в том, что есть меньше, мало - это не показатель. Считаете в боте свое целевое значение по ккал, потом хотя бы неделю взвешиваете и честно считаете. Если получится больше, чем рассчитал бот, то поэтому и не худеете, а то сокращение пищи, которое уже есть как раз не дает прибавки и просто удерживает вес. Повышение дозы не ускорит сброс веса.
Здравствуйте. Может у кого так было не возможно прочесть все сообщения 🙈. Начала с 5 сентября. 103 кг Была первый месяц на квинсенте первые 3 недели 0,25 есть вообще не хотелось тошнило после каждого приема пищи. Следующие по 0,5 и до сегодняшнего дня. Отвес в первый месяц -5 кг и всёёё то обратно возвращается +1 кг то снова уходит Но. Я поменяла препарат на семавик после 1 го шприца квинсенты. Что со мной происходит😁? Я больше не похудею?🙈. Ем мало. Завтрак и ужин ранний в часов 5. Все. Есть не хочется. Сладкое ем но прям оооочень мало. Объясню раньше я могла позавтракать, в обед съесть пирожок кофе сладкий, вечером съесть большую тарелку ужина и запить это все чаем с шоколадкой. Одним пирожным например не обходилось мне надо было два. К чему я это говорю это сразу чтобы сказать что ем в разы меньше. Оооочень я бы сказала мало. Но вот как то вес стоит. Сахар стал в норме. Я Сама назначала себе этот препарат. Но смотрю на маму она никаких ККал не считала от слова совсем. Кушать так же стала меньше но ни от чего не отказывалась. И сладкое съест и полусладкое 😊. Может нужно поднимать до 1? И пойдет процесс? Прям руки опускаются
Здравствуйте. Может у кого так было не возможно прочесть все сообщения 🙈. Начала с 5 сентября. 103 кг Была первый месяц на квинсенте первые 3 недели 0,25 есть вообще не хотелось тошнило после каждого приема пищи. Следующие по 0,5 и до сегодняшнего дня. Отвес в первый месяц -5 кг и всёёё то обратно возвращается +1 кг то снова уходит Но. Я поменяла препарат на семавик после 1 го шприца квинсенты. Что со мной происходит😁? Я больше не похудею?🙈. Ем мало. Завтрак и ужин ранний в часов 5. Все. Есть не хочется. Сладкое ем но прям оооочень мало. Объясню раньше я могла позавтракать, в обед съесть пирожок кофе сладкий, вечером съесть большую тарелку ужина и запить это все чаем с шоколадкой. Одним пирожным например не обходилось мне надо было два. К чему я это говорю это сразу чтобы сказать что ем в разы меньше. Оооочень я бы сказала мало. Но вот как то вес стоит. Сахар стал в норме. Я Сама назначала себе этот препарат. Но смотрю на маму она никаких ККал не считала от слова совсем. Кушать так же стала меньше но ни от чего не отказывалась. И сладкое съест и полусладкое 😊. Может нужно поднимать до 1? И пойдет процесс? Прям руки опускаются
У меня вообще плато август, сентябрь Вот стоял 100 и ни туда ни сюда С середины октября тронулся Уже 95 Старт был с 118 на Семавик Конечно организм должен адаптироваться Хотя упаднические настроения тоже были)
Не, там не каждая неделя была записана. Но дней 40 было +-2кг гуляло туда сюда
Здравствуйте. Может у кого так было не возможно прочесть все сообщения 🙈. Начала с 5 сентября. 103 кг Была первый месяц на квинсенте первые 3 недели 0,25 есть вообще не хотелось тошнило после каждого приема пищи. Следующие по 0,5 и до сегодняшнего дня. Отвес в первый месяц -5 кг и всёёё то обратно возвращается +1 кг то снова уходит Но. Я поменяла препарат на семавик после 1 го шприца квинсенты. Что со мной происходит😁? Я больше не похудею?🙈. Ем мало. Завтрак и ужин ранний в часов 5. Все. Есть не хочется. Сладкое ем но прям оооочень мало. Объясню раньше я могла позавтракать, в обед съесть пирожок кофе сладкий, вечером съесть большую тарелку ужина и запить это все чаем с шоколадкой. Одним пирожным например не обходилось мне надо было два. К чему я это говорю это сразу чтобы сказать что ем в разы меньше. Оооочень я бы сказала мало. Но вот как то вес стоит. Сахар стал в норме. Я Сама назначала себе этот препарат. Но смотрю на маму она никаких ККал не считала от слова совсем. Кушать так же стала меньше но ни от чего не отказывалась. И сладкое съест и полусладкое 😊. Может нужно поднимать до 1? И пойдет процесс? Прям руки опускаются
Здравствуйте Я начала колоть семавик с апреля в первый 3 месяца сбросила 8 кг,а потом вес встал,Колю до сих пор но вес то 122 ,то 120 при той же норме еды.
Добрый день. Начали колоть Семавик 14 сентября. По схеме: 4 недели 0,25, 4 - 0,5. Я остался на 0,5, так как худею, аппетита нет. Уже минус почти 10 кг. Со 115 кг. Сейчас 105,6. Жена совсем не худеет. Уже на 1 мг (с прошлой недели). Сегодня надо делать второй укол 1 мг. Аппетит зверский. Были некоторые дни, когда тошнило. Сразу после первого укола 1 мг - первый день аппетита не было. Потом есть и сильный. Можно ли увеличивать дозировку и на сколько? И есть ли вообще резон продолжать колоть? Жена в отчаянии.
Добрый день. Начали колоть Семавик 14 сентября. По схеме: 4 недели 0,25, 4 - 0,5. Я остался на 0,5, так как худею, аппетита нет. Уже минус почти 10 кг. Со 115 кг. Сейчас 105,6. Жена совсем не худеет. Уже на 1 мг (с прошлой недели). Сегодня надо делать второй укол 1 мг. Аппетит зверский. Были некоторые дни, когда тошнило. Сразу после первого укола 1 мг - первый день аппетита не было. Потом есть и сильный. Можно ли увеличивать дозировку и на сколько? И есть ли вообще резон продолжать колоть? Жена в отчаянии.
Добрый день. Начали колоть Семавик 14 сентября. По схеме: 4 недели 0,25, 4 - 0,5. Я остался на 0,5, так как худею, аппетита нет. Уже минус почти 10 кг. Со 115 кг. Сейчас 105,6. Жена совсем не худеет. Уже на 1 мг (с прошлой недели). Сегодня надо делать второй укол 1 мг. Аппетит зверский. Были некоторые дни, когда тошнило. Сразу после первого укола 1 мг - первый день аппетита не было. Потом есть и сильный. Можно ли увеличивать дозировку и на сколько? И есть ли вообще резон продолжать колоть? Жена в отчаянии.
Добрый день. Начали колоть Семавик 14 сентября. По схеме: 4 недели 0,25, 4 - 0,5. Я остался на 0,5, так как худею, аппетита нет. Уже минус почти 10 кг. Со 115 кг. Сейчас 105,6. Жена совсем не худеет. Уже на 1 мг (с прошлой недели). Сегодня надо делать второй укол 1 мг. Аппетит зверский. Были некоторые дни, когда тошнило. Сразу после первого укола 1 мг - первый день аппетита не было. Потом есть и сильный. Можно ли увеличивать дозировку и на сколько? И есть ли вообще резон продолжать колоть? Жена в отчаянии.
Здравствуйте. На Семивике с 06.2024. Скидывала вес до 09.2024. Потом он встал. С 86 до 76 скинула. Сейчас на 1мг , месяц. Нет уже этой потери аппетита, побочек тоже. Это плато? Или препарат перестал работать?
Чек-лист для эффективного похудения: 1. Создание дефицита калорий: - Убедитесь, что потребляете меньше калорий, чем тратите. Это основной принцип похудения. - Используйте калькуляторы калорий, например, Caloryzer в Telegram, чтобы рассчитать суточную потребность и дефицит калорий. 2. Честный и точный подсчёт калорий: - Ведите дневник питания и записывайте абсолютно всю еду и напитки, которые потребляете, в течение как минимум недели. - Будьте предельно честными с собой — не занижайте порции и не забывайте учитывать мелочи, как например, масло при готовке или соусы. - Для удобства и точности используйте приложения вроде Fat Secret. 3. Соблюдение КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы): - Убедитесь, что ваше питание сбалансировано по макроэлементам. - Следите за достаточным потреблением белка для сохранения мышечной массы, даже при дефиците калорий. 4. Увеличение бытовой и ежедневной активности: - Поддерживайте высокий уровень повседневной активности. Чем больше вы двигаетесь, тем больше калорий сжигаете. - Включите в свой день пешие прогулки, лестницы вместо лифта, легкую разминку каждые несколько часов. 5. Примите, что вес не будет падать каждый день: - Вес может колебаться из-за различных факторов, таких как задержка воды, гормональные изменения и другие. - Важно понимать, что ежедневные колебания — это нормально, и не стоит на них зацикливаться. - Учтите критические дни: В этот период вес может временно увеличиться из-за отёков, что абсолютно нормально. Не делайте выводов о своём прогрессе, основываясь на весе в эти дни. 6. Учтите влияние алкоголя: - Употребление алкоголя может временно замедлить процесс похудения. Даже одноразовое употребление может тормозить снижение веса на срок до трёх суток из-за задержки жидкости и влияния на метаболизм. 7. Принятие плато как естественной части процесса: - Плато в похудении — это обычное явление. Ваш вес может остановиться на определенном уровне на некоторое время. - Важно продолжать соблюдать дефицит калорий, при необходимости корректируя его в соответствии с текущим весом. 8. Не нервничать и не паниковать: - Стресс может негативно влиять на процесс похудения, замедляя его. - Сохраняйте спокойствие, доверяйте процессу и дайте организму время адаптироваться к изменениям. Рекомендации: - Поддерживайте мотивацию и позитивное отношение. Похудение — это долгосрочный процесс, требующий терпения и последовательности. - Оценивайте прогресс не только по весу, но и по замерам объёмов тела, уровню энергии, самочувствию.
Но сразу на большие дозы уходить чревато, особенно если большой вес. Времени не так много, чтобы его скинуть
На активное похудение, пару сообщений выше прочитайте, прям разжевали